Hiihto

Rullahiihto vei mennessään – ”Miksi en aloittanut tätä aiemmin”

Kesäilta ja lämmin asvaltti kutsuvat hiihtämään. Rullahiihdossa yhdistyvät tutut tekniikat ja uudet haasteet.

Juoksu

Helsinki City Running Day – Stadikan juoksukarnevaalit

Helsinki City Running Day juhlittiin loistosäässä ennätyssuuren osallistujajoukon kanssa.

Hiihto

Hiihto tarvitsee uutta ajattelua – Petter Kukkonen aloittaa ison remontin

Petter Kukkonen haluaa rakentaa suomalaisen huippuhiihdon uudelleen. Avain on seurojen elinvoima, pitkäjänteisyys ja inhimillinen johtaminen.

Juoksuharjoittelu

Juoksijan ikä ja palautuminen – miten ikä vaikuttaa juoksuharjoittelun palautumiseen ja tuloksiin?

Kun keski-ikä lähestyy, ei voi enää harjoitella yhtä kovaa kuin nuorena. Vai voiko? Vastaus ei liene aivan niin ilmiselvä kuin usein väitetään.

Juoksu

Susanna Saapunki – ryhmätreeniä, maantietä ja ratakisoja

Loukkantuminen sotki Susanna Saapungin kevään kisat, mutta ryhmäharjoittelu ja uudet ympäristöt antoivat treeniin aivan uudenlaista virtaa.

Hyvä kunto

Syö oikein ja palaudu paremmin

Laadukas ja oikein ajoitettu ravinto varmistaa liikkujan palautumisen. Myös erikoisemmat ruoka-aineet ja ravintolisät voivat tehostaa palautumista ja kestävyysurheilijan suorituskykyä.

Hiihto

Vaihdevuodet muuttavat naisen treenivastetta – Harjoittele ikäsi vahvuuksilla!

Kun estrogeenitasot alkavat heitellä, moni nainen yllättyy: tutut treenit eivät enää toimi, palautuminen hidastuu ja kroppa muuttuu. Fyysisen suorituskyvyn ymmärtäminen hormonien kautta voi palauttaa hallinnan tunteen ja tehostaa harjoittelua merkittävästi.

Hiihto

Treeniohjelma: Lajivoimaa rullasuksilla

Eikö kuntosali kiinnosta? Tee voimaharjoitus suksilla lenkin lomassa. Keskity liikepuhtauteen ja hyvään rytmiin.

Hiihto

Rullahiihto vei mennessään – ”Miksi en aloittanut tätä aiemmin”

Kesäilta ja lämmin asvaltti kutsuvat hiihtämään. Rullahiihdossa yhdistyvät tutut tekniikat ja uudet haasteet.

Juoksu

Helsinki City Running Day – Stadikan juoksukarnevaalit

Helsinki City Running Day juhlittiin loistosäässä ennätyssuuren osallistujajoukon kanssa.

Hiihto

Hiihto tarvitsee uutta ajattelua – Petter Kukkonen aloittaa ison remontin

Petter Kukkonen haluaa rakentaa suomalaisen huippuhiihdon uudelleen. Avain on seurojen elinvoima, pitkäjänteisyys ja inhimillinen johtaminen.

Juoksuharjoittelu

Juoksijan ikä ja palautuminen – miten ikä vaikuttaa juoksuharjoittelun palautumiseen ja tuloksiin?

Kun keski-ikä lähestyy, ei voi enää harjoitella yhtä kovaa kuin nuorena. Vai voiko? Vastaus ei liene aivan niin ilmiselvä kuin usein väitetään.

Juoksu

Susanna Saapunki – ryhmätreeniä, maantietä ja ratakisoja

Loukkantuminen sotki Susanna Saapungin kevään kisat, mutta ryhmäharjoittelu ja uudet ympäristöt antoivat treeniin aivan uudenlaista virtaa.

Hyvä kunto

Syö oikein ja palaudu paremmin

Laadukas ja oikein ajoitettu ravinto varmistaa liikkujan palautumisen. Myös erikoisemmat ruoka-aineet ja ravintolisät voivat tehostaa palautumista ja kestävyysurheilijan suorituskykyä.

Hiihto

Vaihdevuodet muuttavat naisen treenivastetta – Harjoittele ikäsi vahvuuksilla!

Kun estrogeenitasot alkavat heitellä, moni nainen yllättyy: tutut treenit eivät enää toimi, palautuminen hidastuu ja kroppa muuttuu. Fyysisen suorituskyvyn ymmärtäminen hormonien kautta voi palauttaa hallinnan tunteen ja tehostaa harjoittelua merkittävästi.

Hiihto

Treeniohjelma: Lajivoimaa rullasuksilla

Eikö kuntosali kiinnosta? Tee voimaharjoitus suksilla lenkin lomassa. Keskity liikepuhtauteen ja hyvään rytmiin.

Tilaa Juoksija!

Katso tarjous

Tilaa JUOKSIJA.FI-uutiskirje

Parhaat artikkelit kestävyysharjoittelusta suoraan sähköpostiisi.

Tilaa uutiskirje

Tilaa JUOKSIJA.FI-uutiskirje

Parhaat artikkelit kestävyysharjoittelusta suoraan sähköpostiisi.

Tilaa uutiskirje

Hiihto

Rullahiihto vei mennessään – ”Miksi en aloittanut tätä aiemmin”

Kesäilta ja lämmin asvaltti kutsuvat hiihtämään. Rullahiihdossa yhdistyvät tutut tekniikat ja uudet haasteet.

Yleisurheilu.fi

Määttänen selätti alkukauden ongelmat: Italian juoksu toi itseluottamusta

Eveliina Määttänen taklasi kevään vuoristoleirin jälkeiset ongelmat reilun kuukauden kilpailutauolla, jonka aikana hän keskittyi nousujohteiseen harjoitteluun.

Juoksu

Kisaraportti HCRD:ltä: Viiden siskoksen puolimaraton

Viisi siskosta juoksi Helsinki City Runnin Day -tapahtumassa puolimaratonin. Kaikki pääsivät maaliin tavoiteajan puitteissa, viimeisinkin niukasti alle kahden tunnin.

Mainos

Juoksu

Helsinki City Running Day – Stadikan juoksukarnevaalit

Helsinki City Running Day juhlittiin loistosäässä ennätyssuuren osallistujajoukon kanssa.

Hiihto

Pääkirjoitus: Hiihto tarvitsee mäkihyppyä

Mitä tekemistä mäkihypyllä on maastohiihdon kanssa? Paljonkin – etenkin, jos katsoo lajin elinvoimaa ja rahoitusta koko Hiihtoliiton näkökulmasta. Kun mäkimonttu hiljenee, voi koko suomalaisen hiihtourheilun pohja horjua.

Hiihto

Hiihto tarvitsee uutta ajattelua – Petter Kukkonen aloittaa ison remontin

Petter Kukkonen haluaa rakentaa suomalaisen huippuhiihdon uudelleen. Avain on seurojen elinvoima, pitkäjänteisyys ja inhimillinen johtaminen.

Mainos

Kaupallinen yhteistyö

Juoksuvalmennuksen vallankumous – Uuden ajan koulutus haastaa perinteet

Vauhtisammakon Juoksuvalmentajakoulutus 2.0 tuo raikkaan tuulahduksen suomalaisen valmennuskoulutuksen kentälle. Kyseessä on kokonaisvaltainen uudelleenarviointi siitä, miten valmentajia tulisi kouluttaa 2020-luvulla.

Kaupallinen yhteistyö

Testaa, tunne, löydä – ASICS Feel the Comfort Tour auttoi juoksijoita löytämään täydelliset kengät

ASICS Feel the Comfort Tour kävi 13 Intersport-myymälässä eri puolilla Suomea. Kävijät pääsivät juoksemaan asiantuntevien valmentajien ohjauksessa ja löytämään juuri omalle jalalle sopivan kengän.

Kaupallinen yhteistyö

Tehokkaat kotikeinot palautumisen ja paranemisen nopeuttamiseksi

Kotona itse käytettävät, turvalliset terapiat ovat syystäkin suosittuja. Mihin niiden teho oikein perustuu?

Kaupallinen yhteistyö

Juoksuvalmennuksen vallankumous – Uuden ajan koulutus haastaa perinteet

Vauhtisammakon Juoksuvalmentajakoulutus 2.0 tuo raikkaan tuulahduksen suomalaisen valmennuskoulutuksen kentälle. Kyseessä on kokonaisvaltainen uudelleenarviointi siitä, miten valmentajia tulisi kouluttaa 2020-luvulla.

Kaupallinen yhteistyö

Testaa, tunne, löydä – ASICS Feel the Comfort Tour auttoi juoksijoita löytämään täydelliset kengät

ASICS Feel the Comfort Tour kävi 13 Intersport-myymälässä eri puolilla Suomea. Kävijät pääsivät juoksemaan asiantuntevien valmentajien ohjauksessa ja löytämään juuri omalle jalalle sopivan kengän.

Kaupallinen yhteistyö

Tehokkaat kotikeinot palautumisen ja paranemisen nopeuttamiseksi

Kotona itse käytettävät, turvalliset terapiat ovat syystäkin suosittuja. Mihin niiden teho oikein perustuu?

TREENIVIDEOT

Juoksijan lihaskuntoharjoitus ulkokuntosalilla

Paluu juoksuun välilevyn pullistuman jälkeen

Tilaa lehti

Siirry kauppaan

Kestävyyskalenteri

Tämä kuukausi

01maalis(maalis 1)10:0004loka(loka 4)16:00Vantaan kestävyyskierros

17heinäKoko päiväPuistojuoksijan ratakymppi

18heinä18:3020:30Kesäillan KymppiTervetuloa kesän idyllisimpään juoksutapahtumaan Artjärvelle

19heinäKoko päivä49. Hirvijärvihölkkä

19heinä09:0015:00Tykkimäki Trail 2025

Katso koko kalenteri

Kestävyyskalenteri

Tämä kuukausi

01maalis(maalis 1)10:0004loka(loka 4)16:00Vantaan kestävyyskierros

17heinäKoko päiväPuistojuoksijan ratakymppi

18heinä18:3020:30Kesäillan KymppiTervetuloa kesän idyllisimpään juoksutapahtumaan Artjärvelle

19heinäKoko päivä49. Hirvijärvihölkkä

19heinä09:0015:00Tykkimäki Trail 2025

Katso koko kalenteri

Tilaa lehti

Siirry kauppaan

Juoksun aloitus

Juoksu

Kisakuntoon kesäksi – juoksuohjelma kohti kesää 1/2

Onko juoksu jo tuttua, mutta kaipaat tavoitteellisuutta? Aloittelijalle sopiva ohjelma rakentaa kuntoasi kohti tulevaa kesää!

Juoksun aloitus

Milloin aloitit juoksun ja mikä kannusti jatkamaan – näin lukijamme vastasivat

Lukijakyselyssämme tiedustelimme juoksuharrastuksen aloittamisikää. Jatkokysymykseen saimme rutkasti vastauksia!

Juoksun aloitus

Alkuun juoksussa – 10 viikon ohjelma juoksuharrastuksen aloittamiseen

Juoksuharrastus on mitä näppärin tapa kehittää omaa terveyttä ja hyvinvointia. Kun harrastus on uusi, liikkeelle kannattaa lähteä maltilla. Kokosimme harjoitusohjelman juoksuharrastuksen alkuun, jolla etenet kohti systemaattisempaa harjoittelua.

Energia

Energiavinkki

Kevään vihreä voimapakkaus – parsa tukee urheilijan terveyttä ja palautumista

Parsa ei ole vain kauden herkku, vaan myös ravinteikas valinta aktiiviliikkujalle. Runsaat vitamiinit, antioksidantit ja mineraalit auttavat ylläpitämään immuunipuolustusta, lihasten toimintaa ja kudosten palautumista. Näillä eväillä treeni kulkee ja keho kiittää.

Treenivinkit

Juoksu

Tuliko välilevyn pullistuma? Näiden liikkeiden avulla pääset palaamaan juoksun pariin

Selän hallintaa, voimaa ja liikkuvuutta lisäävät liikkeet edistävät paluuta juoksuun selkäoireiden jälkeen. Näiden ohjeiden avulla pääset palaamaan juoksun pariin välilevyn pullistuman jälkeen.

Juoksu

Aloittelijan juoksuohjelma – Treeni jatkuu kohti kesän kisakuntoa 2/2

Harjoittele kohti kesän juoksukautta matalan kynnyksen harjoitusohjelmamme avulla. Aloittelijoille soveltuvan ohjelmamme seuraavat viisi viikkoa tulevat tässä – vielä ehdit mukaan!

Juoksu

Sähäkkä askel nopeusvoimaharjoittelulla – katso treenivideo ja kokeile!

Nopeusvoimaharjoittelu on tehokas menetelmä juoksuvauhdin terävöittämiseksi – ja se sopii myös kuntojuoksijalle.

Juoksuharjoittelu

Voimaa, laatua ja vaihtelua!

Suomalaiset juoksun ystävät joutuvat talvisin innovoimaan harjoitteluaan olosuhteiden pakosta. Ota ohesta vinkkejä mitä voisit talvella tehdä.

Juoksuharjoittelu

Juoksumaton mahdollisuudet

Juoksumatolla harjoittelu on ristiriitaisesta maineestaan huolimatta erinomainen vaihtoehto varmistaa laadukas harjoittelu myös talvella.

Polkujuoksu

Kuntosali tuo vauhtia polkujuoksuun

Ultrajuoksija Juuso Simpanen kertoo, mitä on oppinut voimaharjoittelusta polkujuoksun tukena ja jakaa omat lempiliikkeensä polkujuoksijoiden hyödynnettäviksi.

Juoksuharjoittelu

Happi kulkemaan pitkillä vedoilla

Pitkät tehovedot ja maksimaalinen kestävyys liittyvät hapenottokykyyn. Ne ovat tuttuja termejä kilpajuoksijoiden harjoittelussa, ja samat fysiologiset ominaisuudet toimivat myös kuntojuoksijoilla.

Polkujuoksu

Kuntosali tuo vauhtia polkujuoksuun

Ultrajuoksija Juuso Simpanen kertoo, mitä on oppinut voimaharjoittelusta polkujuoksun tukena ja jakaa omat lempiliikkeensä polkujuoksijoiden hyödynnettäviksi.

Juoksuharjoittelu

Voimaa, laatua ja vaihtelua!

Suomalaiset juoksun ystävät joutuvat talvisin innovoimaan harjoitteluaan olosuhteiden pakosta. Ota ohesta vinkkejä mitä voisit talvella tehdä.

Juoksu

Tuliko välilevyn pullistuma? Näiden liikkeiden avulla pääset palaamaan juoksun pariin

Selän hallintaa, voimaa ja liikkuvuutta lisäävät liikkeet edistävät paluuta juoksuun selkäoireiden jälkeen. Näiden ohjeiden avulla pääset palaamaan juoksun pariin välilevyn pullistuman jälkeen.

Juoksuharjoittelu

Happi kulkemaan pitkillä vedoilla

Pitkät tehovedot ja maksimaalinen kestävyys liittyvät hapenottokykyyn. Ne ovat tuttuja termejä kilpajuoksijoiden harjoittelussa, ja samat fysiologiset ominaisuudet toimivat myös kuntojuoksijoilla.

Juoksu

Aloittelijan juoksuohjelma – Treeni jatkuu kohti kesän kisakuntoa 2/2

Harjoittele kohti kesän juoksukautta matalan kynnyksen harjoitusohjelmamme avulla. Aloittelijoille soveltuvan ohjelmamme seuraavat viisi viikkoa tulevat tässä – vielä ehdit mukaan!

Juoksuharjoittelu

Juoksumaton mahdollisuudet

Juoksumatolla harjoittelu on ristiriitaisesta maineestaan huolimatta erinomainen vaihtoehto varmistaa laadukas harjoittelu myös talvella.

Juoksu

Sähäkkä askel nopeusvoimaharjoittelulla – katso treenivideo ja kokeile!

Nopeusvoimaharjoittelu on tehokas menetelmä juoksuvauhdin terävöittämiseksi – ja se sopii myös kuntojuoksijalle.

VARUSTEKLINIKKA

Saucony Endorphin Elite 2

Salomon S/Lab Phantasm 2

Hoka Cielo X1 2.0

Asics Gel-Kayano 32

Saucony Endorphin Elite 2

Salomon S/Lab Phantasm 2

Hoka Cielo X1 2.0

Asics Gel-Kayano 32

Varusteet

Juoksuvarusteet

Juoksukengät rikki, mitä tehdä?

Laadukkaat juoksukengät ovat nykyään jo melkoinen rahallinen hankinta. Miten estää kenkien kuluminen ja mitä tehdä, jos kalliit ja pitkäaikaiseen käyttöön hankitut kengät rikkoutuvat nopeasti?

Juoksu

Yleisjuoksukengät testissä – arviot seitsemästä juoksukengästä

Juoksijan kenties tärkein varuste on perustreeniin sopiva yleisjuoksukenkä. Tässä seitsemän ehdokasta.

Juoksu

Polkujuoksukengät testissä – Parannuksia ja oivalluksia

Polkujuoksija-lehti testasi 12 polkujuoksukengät. Lue perusteelliset arviot kustakin kengästä. Tuttujen maastoon mukautumisen ja tuntuman sekä suojaavuuden rinnalle polkukenkien arviointiin ovat nousseet yhä vahvemmin helpon alustan ripeän juostavuuden osatekijät.

Juoksu

Vaimennettu viisikko – Testissä viidet pitkän lenkin kengät

Keväällä luodaan pohja tulevan kesän juoksukunnolle. Testasimme viisi pitkille lenkeille sopivaa juoksukenkää.

Hiihto

Suomen hiihtomaajoukkueen voitelupäällikkö: ”Rahasta tätä ei tee kukaan”

Hiihtomaajoukkueen huoltorekka on vaikuttava ilmestys. Huoltotiloissa on yhdeksän työpistettä ja enimmillään 800 paria suksia. Asiallinen tila ja kalusto ovat kuitenkin vasta kisapäivän kilpailukykyisen suksen palasia.

Hiihtoharjoittelu

Näin alkuun – hiihtoharrastuksen ABC

Maastohiihto on viime vuosien trendilaji. Monet ovat saaneet siitä uuden harrastuksen vuosien hiihtotauon jälkeen. Ohjeillamme hiihtoharrastus alkaa ilman turhia pettymyksiä.

Polkujuoksu

Juoksu

Susanna Saapunki – ryhmätreeniä, maantietä ja ratakisoja

Loukkantuminen sotki Susanna Saapungin kevään kisat, mutta ryhmäharjoittelu ja uudet ympäristöt antoivat treeniin aivan uudenlaista virtaa.

Juoksu

Harri Jantusen kolumni: Yhteisöllisyyden polku

Metsässä syntyy jotain harvinaista: kiireetöntä läsnäoloa, jossa kannustus korvaa kilpailun ja yhteisö ottaa avosylin vastaan myös ensikertalaisen. Tämä on kertomus siitä, miksi polkujuoksu ei ole vain urheilua – vaan elämänasenne.

Polkujuoksu

Pääkirjoitus: Kevyesti kauas

Polkujuoksussa houkuttelee tutkiskelu. Mitä näkyy seuraavasta mutkasta, seuraavan mäen päältä, seuraavalta osuudelta? Polulla mieli pääsee herkästi matkanteon meininkiin.

+ Lue lisää

ILMIÖT

Ilmiöt

Seikkailu-urheilu on triathlonia maastossa

Seikkailu-urheilukilpailuja on järjestetty Suomessa 2000-luvun alusta ja viime vuosina laji on saanut lisää harrastajia. Seikkailu-urheilu sopii sekä kovakuntoisille että kuntoilijoille.

Juoksu

Kaverin merkitys juoksuharjoittelussa – Lue kyselyn vastaukset

Mikä merkitys juoksukavereilla? ”Ihanaa, kun on ihmisiä, joita kiinnostaa iänikuiset juoksujorinat.” Lue lukijakyselymme vastaukset.

Juoksu

Juoksupariskunta Emma ja Hannu Granberg: ”Rakkaus alkoi loppuverkasta”

Espoolaisten Emma ja Hannu Granbergin elämän täyttää työasioiden lisäksi juoksuharjoittelu. Matkailuun satsaava pariskunta katsoo avoimesti myös muita kestävyyteen liittyviä lajeja.

Juoksu

Kristiane Widthin urheilijantarina jatkuu polulla

Polkujuoksu tarjosi jo ensimmäisenä vuonna Kristiane Widthille nautinnollisia elämyksiä, kannustavan ympäristön ja hyviä tuloksia. Elämäntapaliikkujan tarina lajissa jatkuu innolla kohti uusia kokemuksia.

Kestävyysharjoittelu

Ravinto

Vanha konsti kehittyi kestävyysurheilijoiden avuksi – ruokasooda puhuttaa urheilupiirejä

Kestävyysurheilijoiden tehokkain lisäravinne löytyy kodin ruokakaapista. Ruokasoodan uskotaan olevan rajun tuloskehityksen yksi selittävä tekijä.

Hiihto

Tehostaako kylmä harjoitusvastetta?

Kylmää keliä ajatellaan yleisesti lähinnä haittana harjoittelulle, mutta kylmyydestä saattaa olla myös hyötyä. Uuden tutkimusnäytön mukaan harjoitusvaste paranee kylmissä oloissa treenatessa.

Kestävyysharjoittelu

Valitse tavoite, joka ei riko

Alkuvuodesta on tapana asettaa tavoitteita. On hyvä miettiä syvällisemmin, mihin suuntaan elämää haluat viedä. Avaamme uusia näkökulmia tavoitteiden asettamiseen.

Juoksu

Kisaraportti HCRD:ltä: Viiden siskoksen puolimaraton

Viisi siskosta juoksi Helsinki City Runnin Day -tapahtumassa puolimaratonin. Kaikki pääsivät maaliin tavoiteajan puitteissa, viimeisinkin niukasti alle kahden tunnin.

Juoksu

Helsinki City Running Day – Stadikan juoksukarnevaalit

Helsinki City Running Day juhlittiin loistosäässä ennätyssuuren osallistujajoukon kanssa.

Juoksuharjoittelu

Juoksijan ikä ja palautuminen – miten ikä vaikuttaa juoksuharjoittelun palautumiseen ja tuloksiin?

Kun keski-ikä lähestyy, ei voi enää harjoitella yhtä kovaa kuin nuorena. Vai voiko? Vastaus ei liene aivan niin ilmiselvä kuin usein väitetään.

+ Lue lisää

Hyvä kunto

Syö oikein ja palaudu paremmin

Laadukas ja oikein ajoitettu ravinto varmistaa liikkujan palautumisen. Myös erikoisemmat ruoka-aineet ja ravintolisät voivat tehostaa palautumista ja kestävyysurheilijan suorituskykyä.

Terveys

Optimoi harjoittelu hormonikierron vaiheisiin

Treenien jaksotus kannattaa sovittaa naisen hormonikiertoon, sillä osa viikoista sopii paremmin kehittävään harjoitteluun. Tärkeintä on oppia tuntemaan oma yksilöllinen rytmi.

Hyvä kunto

Kasvisruoka kiinnostaa – mutta sopiiko se urheilijalle?

Kasvissyönti ei ole enää pelkkä eettinen tai ekologinen valinta, vaan siihen liitetään yhä enemmän myös terveys- ja suorituskykyodotuksia. Mutta miten kasvisruokavalio vaikuttaa urheilijan jaksamiseen, palautumiseen ja suorituskykyyn?

+ Lue lisää

Suunnistus

Yllätyskolmonen ja nälkäinen vitonen – suomalaisjoukkueet väläyttivät Tiomilassa

Suomalaisten hetket Tiomilan kolmen kärjessä ovat harvinaisia. Tätä herkkua pääsivät maistelemaan Kalevan Rastin naiset Finspångissa toukokuun alussa, kun seura oli kahden IFK Göteborgin joukkueen takana kolmas.

Suunnistus

Maajoukkueleirillä kasvatetaan kuntoa ja yhteishenkeä

Kotikilpailut lähestyvät ja suunnistajat siirtyvät tekemään viimeisiä siirtoja parhaan kilpailukunnon esiin saamiseksi. Olli Ojanaho luottaa tuttuihin kaavoihin ja on rakentanut kuntopohjansa useammalla korkeanpaikanleirillä.

Suunnistus

Hajonta B:n Jukola-joukkue on ystävyyttä, yötä ja ylämäkiä

Kun kuusi suunnistajakaveria yhdistää kartat, kompassit ja kikat, syntyy joukkue nimeltä Hajonta B – ja silloin sattuu ja tapahtuu. Ystävyydestä ja kilpailunhalusta syntynyt ryhmä suuntaa jälleen kohti Jukolaa, missä tavoitteena on kisata kovaa mutta pilke silmäkulmassa.

+ Lue lisää

Hiihto

Rullahiihto vei mennessään – ”Miksi en aloittanut tätä aiemmin”

Kesäilta ja lämmin asvaltti kutsuvat hiihtämään. Rullahiihdossa yhdistyvät tutut tekniikat ja uudet haasteet.

Hiihto

Pääkirjoitus: Hiihto tarvitsee mäkihyppyä

Mitä tekemistä mäkihypyllä on maastohiihdon kanssa? Paljonkin – etenkin, jos katsoo lajin elinvoimaa ja rahoitusta koko Hiihtoliiton näkökulmasta. Kun mäkimonttu hiljenee, voi koko suomalaisen hiihtourheilun pohja horjua.

Hiihto

Hiihto tarvitsee uutta ajattelua – Petter Kukkonen aloittaa ison remontin

Petter Kukkonen haluaa rakentaa suomalaisen huippuhiihdon uudelleen. Avain on seurojen elinvoima, pitkäjänteisyys ja inhimillinen johtaminen.

+ Lue lisää

Kisat

Yleisurheilu.fi

Määttänen selätti alkukauden ongelmat: Italian juoksu toi itseluottamusta

Eveliina Määttänen taklasi kevään vuoristoleirin jälkeiset ongelmat reilun kuukauden kilpailutauolla, jonka aikana hän keskittyi nousujohteiseen harjoitteluun.

Juoksu

Helsinki City Running Day – Stadikan juoksukarnevaalit

Helsinki City Running Day juhlittiin loistosäässä ennätyssuuren osallistujajoukon kanssa.

Yleisurheilu.fi

Suomi lähettää täyden yleisurheilujoukkueen EYOF-kisoihin – mukana useita Europan kärjen tuntumassa olevia urheilijoita

Suomen Urheiluliitto (SUL) on valinnut täyden 28 urheilijan yleisurheilujoukkueen Euroopan nuorten olympiafestivaaleille (EYOF). Kilpailut järjestetään 20.–26. heinäkuuta Pohjois-Makedonian Skopjessa.

+ Lue lisää

Tulokset

Tokoinranta parkrun – Helsinki 12.7.2025

Yleinen 5 km 1 Hugo Latiff De Oliveira 17.50 2 Otso Klemola 18.20 3 Nic Smith 19.02 4 Sampsa Lyyra 19.50 5 Hannah Brown Skyrac Ac 19.54 6 Alfie Grig 21.15 7 Riku Sorsa 21.16 8 Jussi Jokela 21.26 9 Joni Järvi 21.27 10 Riikka-Maria Korhonen 21.44 11 Mika Korpi Kenttäurheilijat-58 21.52 12 Elliot Gregory...

Tulokset

Toukola-hölkkä – Kangasniemi 12.7.2025

Miehet 7,6 km 1 Mikko Suihkonen Mikkelin Kilpa-Veikot 29.00 2 Matias Sippo Kangasniemen Kalske 30.30 3 Konsta Räihä Mikkelin Kilpa-Veikot 30.58 4 Jani Salmi Stadin Metsurit 31.06 5 Mika Yläharju Puumala 33.45 6 Juha Hytönen Varkauden Kenttä-Veikot 33.53 7 Henri Vainio Kangasniemen Kalske 37.30 8 Jesse Ravolainen Kangasniemen Kalske 39.06 9 Harri Ansinn Helsinki 39.16...

Tulokset

Särkijärven ympärijuoksu – Utajärvi 12.7.2025

Miehet yleinen 9,2 km 1 Miro Sikala 53.33 Naiset yleinen 9,2 km 1 Maria Kakko 52.312 2 Emilia Kakko 57.49 Naiset 35 9,2 km 1 Päivi Joutsenvaara 47.35 2 Kaisa Ikonen 55.35 3 Veera Moilanen 56.29 Miehet 45 9,2 km 1 Jari Kinnunen 37.21. kiertopalkinto 2 Jirma Puurunen 52.02 Naiset 55...

+ Lue lisää

Juoksija.fi – Kestävyysharjoittelun asiantuntija

Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus. Kaikki harjoittelusta, kunnosta ja terveydestä kaikille liikkujille aloittelijoista kisaajiin.

Juoksija.fi on Juoksija-lehden, Hiihto-lehden, Polkujuoksijan ja Suunnistaja-lehden yhteinen kestävyysharjoiteluun keskittynyt palvelu. Kustantajana toimii Fokus Media Finland.