Racing The Planet Lapland 2022
Polkujuoksu

Racing The Planet Lapland – viikon etappijuoksu kisataan Suomessa 2022

Racing The Planet Lapland houkuttelee ultrajuoksun harrastajia Suomen Lappiin kesällä 2022. Kilpailunjohtaja Riitta Hänninen odottaa osallistujia peräti 40–50 maasta.

reppulautta
Polkujuoksu

Reppulautta – ultrakevyt kanootti kulkee repussa

Reppulauttailusta eli packraftingista ennustetaan ensi kesän retkeilyhittiä. Testasimme 4-kiloisen MRS Microraft-kanootin.

5 juoksuvinkkiä syksyyn
Juoksuharjoittelu

5 juoksuvinkkiä syksyyn

Syksy saapuu, ja se on parasta aikaa kuntoilulle. Raikkaat kelit houkuttelevat lenkille.

Nordic Gravel Series
Pyöräily

Nordic Gravel Series – Suomen sorateistä vientituote

Nordic Gravel Series laajentui heti alkuunsa Suomesta Ruotsiin ja Norjaan. Kokeilin sarjan ajon Lahdessa sekä kirjoitin vinkit -tapahtuman aloittelijalle ja tuunasin cyclocross-pyörästä gravel-ajokin.

Susanna Saapunki
Polkujuoksu

Vuorijuoksija Susanna Saapunki – ”Tunnen olevani kotona”

Susanna Saapunki tietää tehneensä oikean päätöksen vaihtaessaan hiihdon vuorijuoksuun. Toisen urheilu-uran alkutaival on tarjonnut paljon oppia ja oivalluksia.

kylmähoito
Hyvä kunto

Hidastaako kylmähoito vamman paranemista?

Nilkka nyrjähtää pitkällä metsälenkillä pahasti, eikä turvotusta hillitsevää viileää vettä tai kylmäpakkausta ole saatavilla. Hidastuuko akuutin nilkkavamman paraneminen kylmän puutteeseen?

tankkaus maratonille - hiilihydraattitankkaus maratonille on korvautunut hiilihydraatteihin totuttelulla
Juoksu

Tankkaus maratonille – totuta vatsa hiilihydraatteihin ja juomiin

Tankkaus maratonille tai muuhun pitkään kestävyyssuoritukseen vaatii vatsan totuttamista reiluihin hiilihydraatti- ja nestemääriin, jotta ruoansulatuskanavan oireet eivät häiritse suoritusta. Perinteinen kova hiilihydraattitankkaus on riskialtista.

Suunnistus

Thierry Gueorgiou suunnistajien päävalmentajaksi

Suomen Suunnistusliitto on valinnut entisen Ranskan maajoukkuesuunnistaja Thierry Gueorgioun suunnistusmaajoukkueen uudeksi päävalmentajaksi. Gueorgiou aloittaa tehtävässään lokakuun alussa ja neljävuotinen sopimus jatkuu suunnistuskauden 2025 loppuun.

Kaikki kestävyydestä

Juoksija, Hiihto, Pyöräily+Triathlon ja Suunnistaja!

Tilaa lehti

Uutta polulle

Kokeilimme 8 polkujuoksijan kenkää!

Katso varusteklinikasta
energiaa lenkille Kaakao-lakritsipallerot
Ravinto

Energiaa lenkille! Testaa Kaakao-lakritsipallerot ja Mustikka-banaanismoothie

Testaa Kaisa Salin kaksi energistä reseptiä. Kovan treenin päätteeksi saattaa vaikuttaa tehokkaammalta pistää palautuminen käyntiin teollisella palautusjuomalla kotitekoisen marjasmoothien sijaan.

RRuoka peittoaa ravintolisät
Ravinto

Ruoka peittoaa ravintolisät

Laadukas ja monipuolinen ruokavalio varmistaa tarpeellisten ravinto- ja kivennäisaineiden riittävän saannin. Teolliset vitamiinivalmisteet ja palautusjuomat voivat toki olla hyödyllisiä sopivasti käytettyinä, mutta muista aina: food first!

Racing The Planet Lapland 2022
Polkujuoksu

Racing The Planet Lapland – viikon etappijuoksu kisataan Suomessa 2022

Racing The Planet Lapland houkuttelee ultrajuoksun harrastajia Suomen Lappiin kesällä 2022. Kilpailunjohtaja Riitta Hänninen odottaa osallistujia peräti 40–50 maasta.

endofibroosi
Hyvä kunto

Endofibroosi – mystiset jalkaongelmat johtuivatkin verenkierrosta

Reisivaltimon endofibroosi on edelleen vähän tunnettu ilmiö, joka pahimmassa tapauksessa saattaa päättää kilpaurheilijan uran. Toimittaja-triathlonisti Marcus Lindqvist kertoo sekä omat että kilpajuoksija Suvi Miettisen kokemukset vaivasta.

Syysloma urheiluopistolla
Suunnistus

Syysloma urheiluopistolla

Suomen 11 urheiluopistoa tarjoaa suunnistajille paljon syysloman aktiviteetteja. Alla nostoja tarjonnasta.

Kisat

HKV:n maratoonareille tuplamestaruus: Aki Nummela ja Suvi Miettinen juoksivat kultaa

Helsingin Kisa-Veikkojen Aki Nummela ja Suvi Miettinen voittivat Jyväskylässä maratonin Suomen mestaruudet. Nummela voitti toisen Suomen mestaruutensa ajalla 2.20.36.

Kisat

Joonas Rinne kiri taisteluvoiton Bergenissä – Viola Westling vahva 600 metrillä

Keskimatkojen juoksija Joonas Rinteen mainio kausi päättyi Bergenin kansainvälisten kilpailuiden 1500 metrin juoksun kirivoittoon ajalla 3.43,03. Rinne löi ankarassa loppusuoran kamppailussa viisinkertaisen Unkarin mestarin István Szögin yhdellä ainoalla sekunnin sadasosalla.

reppulautta
Polkujuoksu

Reppulautta – ultrakevyt kanootti kulkee repussa

Reppulauttailusta eli packraftingista ennustetaan ensi kesän retkeilyhittiä. Testasimme 4-kiloisen MRS Microraft-kanootin.

Täysjousitetus maastopyörät testissä
Pyöräilyvarusteet

Täysjousitetut maastopyörät testissä

Testasimme kaksi kiinnostavaa täysjousitettua maastopyörää. Mukana testissä olivat kohtuuhintainen Orbea Oiz H 20 ja kovaan ajoon suunniteltu Rock Machine Blizzard TRL 90-29.

Shimano Service Center -pyörähuolto
Kaupallinen yhteistyö

Shimano Service Center ratkaisee pyörähuollon pähkinät

Shimano Service Center -pyörähuollot tarjoavat vankkaa osaamista japanilaisvalmistajan komponenteilla varustettujen pyörien huoltoon. Kysyimme kahdesta liikkeestä, miten syntyy laadukas huolto polkupyörälle.

Kaupallinen yhteistyö

PUMA kiihdyttää vauhtia juoksukenkämarkkinoilla

Puma running is back – hard! Puma-urheiluvälinemerkillä on ollut komea historia jo 75 vuoden ajan. Merkin legendaarisia juoksijoita ovat olleet muun muassa maratoonari Abebe Bikila ja pikajuoksija Usain Bolt.

Teneriffa polkujuoksu
Kaupallinen yhteistyö

Teneriffa – täydellinen treenikohde

Luonnoltaan monimuotoinen Teneriffa on unelmakohde kestävyyslajien harrastajalle. Suuret korkeuserot, rikas luonto, aina sopiva lämpötila ympäri vuoden ja laajat polku- ja tieverkostot juoksuun, pyöräilyyn ja vaeltamiseen varmistavat liikuntaloman onnistumisen.

Kaupallinen yhteistyö

Otsalampun käyttäjä: näin pienennät paristojen ympäristövaikutusta!

Paristovalmistaja GP haluaa kannustaa ulkoilijoita ja retkeilijöitä siirtymään kestävämpään paristojen käyttöön vuonna 2021. Suomalaisilla on vielä paljon parannettavaa, sillä tällä hetkellä vain alle puolet kannettavista paristoista ja pienakuista kierrätetään.1 Yksi tapa vähentää ympäristövaikutusta on siirtyä ladattaviin akkuihin.

Kaupallinen yhteistyö

Otsalampun käyttäjä: näin pienennät paristojen ympäristövaikutusta!

Paristovalmistaja GP haluaa kannustaa ulkoilijoita ja retkeilijöitä siirtymään kestävämpään paristojen käyttöön vuonna 2021. Suomalaisilla on vielä paljon parannettavaa, sillä tällä hetkellä vain alle puolet kannettavista paristoista ja pienakuista kierrätetään.1 Yksi tapa vähentää ympäristövaikutusta on siirtyä ladattaviin akkuihin.

Kaupallinen yhteistyö

PUMA kiihdyttää vauhtia juoksukenkämarkkinoilla

Puma running is back – hard! Puma-urheiluvälinemerkillä on ollut komea historia jo 75 vuoden ajan. Merkin legendaarisia juoksijoita ovat olleet muun muassa maratoonari Abebe Bikila ja pikajuoksija Usain Bolt.

Teneriffa polkujuoksu
Kaupallinen yhteistyö

Teneriffa – täydellinen treenikohde

Luonnoltaan monimuotoinen Teneriffa on unelmakohde kestävyyslajien harrastajalle. Suuret korkeuserot, rikas luonto, aina sopiva lämpötila ympäri vuoden ja laajat polku- ja tieverkostot juoksuun, pyöräilyyn ja vaeltamiseen varmistavat liikuntaloman onnistumisen.

Shimano Service Center -pyörähuolto
Kaupallinen yhteistyö

Shimano Service Center ratkaisee pyörähuollon pähkinät

Shimano Service Center -pyörähuollot tarjoavat vankkaa osaamista japanilaisvalmistajan komponenteilla varustettujen pyörien huoltoon. Kysyimme kahdesta liikkeestä, miten syntyy laadukas huolto polkupyörälle.

Varusteklinikka

Välinetestit ja arvostelut. Löydä parhaat urheiluvälineet. 

Siirry varusteisiin

Muista lehtiarkisto

Juoksija.fi digitilaus sisältää myös lehtien lehtiarkistot.

Katso arkisto

Kestävyyskalenteri

25syysKoko päiväZombie RunNokiaLaji:Juoksu

25syys07:3014:30555. PaloheinämaratonPaloheinän ulkoilumaja, 00670 Helsinki 00670 HelsinkiLaji:Juoksu

25syys08:0021:00Radioaseman Ultra Maraton 2021 (42,2km, 50km, 80km, 100km)Radioaseman Ultra Maraton 2021Itä-Porin KuntorataLaji:Juoksu

25syys09:0017:00Terwahölkkä ja -maratonRaatin stadion, OuluLaji:Juoksu

25syys09:3011:30Pokkinen parkrunPokkisenpuisto, Ojakatu 2, OuluLaji:Juoksu

Katso koko kalenteri

Suunnistus

Juoksija.fi – Kestävyysurheilun asiantuntija

Juoksu, Hiihto, Pyöräily, Triathlon, Suunnistus. Kaikki harjoittelusta, kunnosta ja terveydestä kaikille liikkujille aloittelijoista kisaajiin.

Kustannus Oy Juoksija on kestävyysurheiluun ja liikuntaan erikoistunut suomalainen mediayhtiö, joka on toiminut vuodesta 1971 lähtien.

Kustannus Oy Juoksijan julkaisemia lehtiä ovat Juoksija-lehti, Hiihto, Pyöräily + Triathlon sekä Suunnistusliiton yhteistyölehti Suunnistaja.