Suunnistuskengät testissä – vaadi kengältä pitoa, istuvuutta ja kestävyyttä

Suunnistaja haluaa keskittyä maastossa ainoastaan etenemiseen, eikä tuhlata aikaa miettimällä kengän pitoa tai hiertämistä. Vaikka kenkä sopisi omaan jalkaan sovitettaessa,...

Juoksu

Etappikisat kasvattavat – päiväkausia polulla

Etappikisat vaativat fyysistä kestävyyttä, mutta vielä enemmän ne ovat mentaalista peliä. Rasituksen hallintaa, ennakointia, oppimista, tilanteeseen sopeutumista, omaan jaksamiseen uskomista....

Juoksu

Helleharjoittelu kehittää kuntoa – kuumaa ja kylmää sopivasti

Kuumassa harjoittelu kehittää kuntoa, mutta naiset tarvitsevat miehiä enemmän aikaa sopeutuakseen helteeseen. He myös reagoivat kylmään miehiä herkemmin, mutta kylmäaltistus...

Hiihtoharjoittelu

Pidetään juniorivalmentajat mukana

Suomessa on suuri määrä osaavia ja koulutettuja juniorihiihtovalmentajia. Heidän työnsä on se pohja, jolle koko suomalainen kilpahiihto rakentuu. Se on...

Juoksu

Juoksun taloudellisuus – juokse väsymättä kauemmin

Juoksussa taloudellisuus on suosittu puheenaihe. Tyypillisesti taloudellinen juoksija mielletään etenevän esteettisesti kauniilla tekniikalla, kimmoisalla ja rytmikkäällä askelluksella. Asia ei kuitenkaan...

Hiihtovarusteet

Rullasukset ja monot kesän lenkeille

Leveät perinteisen rullasukset toimivat mainiosti myös tiiviillä hiekkapinnalla. Tasaisella asvaltilla kuntoilija pärjää alumiinirunkoisilla ja nopeilla vapaan rullasuksilla. Rullasuksien valinnassa myös...

Kisat

Kaisa Mäkäräinen – vahingossa polkukisoihin

Kaisa Mäkäräinen päätyi sattumien seurauksena Pogostan polkujuoksuun, Vaarojen maratonin pikamatkalle sekä Tahkon vuorijuoksuun. Mitä ampumahiihdon maailmancupin kestomenestyjä arvostaa polkujuoksussa? Kaisa...

Kisat

Karhunkierros: Anna-Stiina Erkkilän mukana Kuusamossa

”Karhunkierros, mikä boogie?!” – polkukisojen kärkimenijä Anna-Stiina Erkkilä tallensi kisatunnelmiaan kulissien takaa. Viime viikonloppuna kilpailtu Buff Trail Tourin avausosakilpailu NUTS...

Tilaa lehtiä

Juoksija, Hiihto, Pyöräily+Triathlon ja Suunnistaja!

Lue lisää

Tilaa Juoksija.fi digi

Rautaista tietoa harjoittelusta ja terveydestä.

Katso edut

Kisat

Nathalie Blomqvist 4.15 – Sara Kuivisto 2.02

Lauantai 12. kesäkuuta oli vilkas yleisurheilupäivä suomalaisilla ulkomailla. Nathalie Blomqvist juoksi akillesvaivan kiusaamana ennätyksensä tuntumaan...

Suunnistus

Suunnistuskengät testissä – vaadi kengältä pitoa, istuvuutta ja kestävyyttä

Suunnistaja haluaa keskittyä maastossa ainoastaan etenemiseen, eikä tuhlata aikaa miettimällä kengän pitoa tai hiertämistä. Vaikka...

Bodom Trail 2021 - Anna-Stiina Erkkilä uusi voittonsa

Kisat

Bodom Trail 2021 päättyi Anna-Stiina Erkkilän ja Mårten Boströmin tuuletuksiin

Bodom Trailin 2021 tulokset kertoivat kovasta juoksuvauhdista, mutta myös reittimuutos näkyi kellossa. Polkujuoksun voittoon juoksivat...

Triathlon

Aino Luoma – Yllättäjän tarina

Aino Luoma nousi ikäluokkansa kärkeen heti ensimmäisissä triathlonkisoissaan. Neljä vuotta myöhemmin hän hankki paikan Havaijille...

Juoksu

Etappikisat kasvattavat – päiväkausia polulla

Etappikisat vaativat fyysistä kestävyyttä, mutta vielä enemmän ne ovat mentaalista peliä. Rasituksen hallintaa, ennakointia, oppimista,...

Hyvä kunto

Valitse oikea kivennäisvesi

Maku miellyttää, kuplat hellivät kurkkua ja keho saa hikoillun suolan takaisin – tai sitten ei....

Juoksu

Helleharjoittelu kehittää kuntoa – kuumaa ja kylmää sopivasti

Kuumassa harjoittelu kehittää kuntoa, mutta naiset tarvitsevat miehiä enemmän aikaa sopeutuakseen helteeseen. He myös reagoivat...

Hiihtoharjoittelu

Pidetään juniorivalmentajat mukana

Suomessa on suuri määrä osaavia ja koulutettuja juniorihiihtovalmentajia. Heidän työnsä on se pohja, jolle koko...

Kisat

Raitanen ja Rinne liekeissä Turussa

Topi Raitasen voitto estejuoksussa ja Joonas Rinteen roima ennätysparannus 800 metrillä olivat parasta kestävyysjuoksuantia Paavo...

Kaupallinen yhteistyö

Shimano Service Center ratkaisee pyörähuollon pähkinät

Shimano Service Center -pyörähuollot tarjoavat vankkaa osaamista japanilaisvalmistajan komponenteilla varustettujen pyörien huoltoon. Kysyimme kahdesta liikkeestä,...

Kaupallinen yhteistyö

PUMA kiihdyttää vauhtia juoksukenkämarkkinoilla

Puma running is back – hard! Puma-urheiluvälinemerkillä on ollut komea historia jo 75 vuoden ajan....

Kaupallinen yhteistyö

Teneriffa – täydellinen treenikohde

Luonnoltaan monimuotoinen Teneriffa on unelmakohde kestävyyslajien harrastajalle. Suuret korkeuserot, rikas luonto, aina sopiva lämpötila ympäri...

Kaupallinen yhteistyö

Otsalampun käyttäjä: näin pienennät paristojen ympäristövaikutusta!

Paristovalmistaja GP haluaa kannustaa ulkoilijoita ja retkeilijöitä siirtymään kestävämpään paristojen käyttöön vuonna 2021. Suomalaisilla on...

Kaupallinen yhteistyö

Teneriffa – täydellinen treenikohde

Luonnoltaan monimuotoinen Teneriffa on unelmakohde kestävyyslajien harrastajalle. Suuret korkeuserot, rikas luonto, aina sopiva lämpötila ympäri...

Kaupallinen yhteistyö

PUMA kiihdyttää vauhtia juoksukenkämarkkinoilla

Puma running is back – hard! Puma-urheiluvälinemerkillä on ollut komea historia jo 75 vuoden ajan....

Kaupallinen yhteistyö

Otsalampun käyttäjä: näin pienennät paristojen ympäristövaikutusta!

Paristovalmistaja GP haluaa kannustaa ulkoilijoita ja retkeilijöitä siirtymään kestävämpään paristojen käyttöön vuonna 2021. Suomalaisilla on...

Kaupallinen yhteistyö

Shimano Service Center ratkaisee pyörähuollon pähkinät

Shimano Service Center -pyörähuollot tarjoavat vankkaa osaamista japanilaisvalmistajan komponenteilla varustettujen pyörien huoltoon. Kysyimme kahdesta liikkeestä,...

Varusteklinikka

Välinetestit ja arvostelut. Löydä parhaat urheiluvälineet.

Siirry varusteisiin

Juoksija.fi uutiskirje

Tuoreimmat harjoitteluvinkit ja uutiset!

Tilaa

Kestävyyskalenteri

13kesä07:3014:30542. PaloheinämaratonPaloheinän ulkoilumaja, 00670 Helsinki 00670 HelsinkiLaji:Juoksu

15kesäKoko päiväForssan Lehden Puistojuoksu ja -kävelyForssan VesihelmiLaji:Juoksu

15kesä19:0019:30Self-transcendence 2 mailin juoksu 2/2021Munkinpuisto 00330 HelsinkiLaji:Juoksu

15kesä19:0020:00Self-Transcendence 2 mailin juoksu, VaasaVaasan RauhanmailiLaji:Juoksu

16kesä18:0020:00Teivocooper 1/2021

Katso koko kalenteri

Hyvä kunto

Valitse oikea kivennäisvesi

Maku miellyttää, kuplat hellivät kurkkua ja keho saa hikoillun suolan takaisin – tai sitten ei....

Ravinto

Smoothie nopeuttaa palautumista

Itse valmistettu smoothie on herkullinen ja kätevä eväs heti lenkin jälkeen nautittavaksi. Nopeasti nautitut hiilihydraatit...

Terveys

Vahdi punkkeja – varsinkin pientä nymfiä

Luonnossa liikkujan kannattaa tehdä säännöllinen ihon ja vaatteiden punkkisyyni jokaisen lenkin jälkeen. Opettele myös poistamaan...

Juoksu

Etappikisat kasvattavat – päiväkausia polulla

Etappikisat vaativat fyysistä kestävyyttä, mutta vielä enemmän ne ovat mentaalista peliä. Rasituksen hallintaa, ennakointia, oppimista,...

Juoksu

Helleharjoittelu kehittää kuntoa – kuumaa ja kylmää sopivasti

Kuumassa harjoittelu kehittää kuntoa, mutta naiset tarvitsevat miehiä enemmän aikaa sopeutuakseen helteeseen. He myös reagoivat...

Juoksu

Jetboil Stash-retkikeitin – vauhtiretkeilijän kevytkeittiö

JETBOIL STASH-retkikeitin on vauhdikkailla vaelluksilla- ja pitkillä polkujuoksuretkillä viihtyvän liikkujan unelma. Titaanista valmistettu kaasukeitin painaa...

Pyöräily

Maantiepyöräily

Jaakko Hänninen tyhjensi jalkansa Mont Ventouxilla – Lopez karkasi voittoon

Jaakko Hänninen sai pitää Critérium du Dauphinén jälkeen vain yhden välipäivän, kun seuraava maantiepyöräily kutsui....

Pyöräilyvarusteet

Orbea Alma H20 – vauhdilla maastoon!

Hiihdon numerossa 3/2021 arvioimme Orbea Alma H20 -maastopyörän. Maastopyöräily sopii niin hiihtäjän kuin juoksijankin harjoitteluun....

Maantiepyöräily

Hiski Kanerva arvioi maantiepyöräilyn uudet säännöt

Kansainvälinen pyöräliitto UCI päivitti useita sääntöjä parantaakseen ajajien turvallisuutta kilpailuiden aikana vuodelle 2021. Uudet maantiepyöräilyn...

Triathlon

Aino Luoma – Yllättäjän tarina

Aino Luoma nousi ikäluokkansa kärkeen heti ensimmäisissä triathlonkisoissaan. Neljä vuotta myöhemmin hän hankki paikan Havaijille...

Triathlon

Kyläkisojen kultainen vuosi

Koronapandemia toi erinomaisen mahdollisuuden tutustua Suomen monipuoliseen triathlontarjontaan. Kyläkisa tarjoaa hyvin erilaisen kokemuksen kuin iso...

Triathlon

Kohti ensimmäistä triathlonia

Triathlon loistaa monipuolisuudellaan ja sopii koronarajoitusten aikaan. Jos olet jo triathlonisti, houkuttele perheenjäsen tai kaverisi...

Hiihto

Hiihtoharjoittelu

Pidetään juniorivalmentajat mukana

Suomessa on suuri määrä osaavia ja koulutettuja juniorihiihtovalmentajia. Heidän työnsä on se pohja, jolle koko...

Hiihtovarusteet

Rullasukset ja monot kesän lenkeille

Leveät perinteisen rullasukset toimivat mainiosti myös tiiviillä hiekkapinnalla. Tasaisella asvaltilla kuntoilija pärjää alumiinirunkoisilla ja nopeilla...

Hiihtoharjoittelu

Yleisurheilutreeneillä hiihtovauhtia

Yleisurheilusta tutut koordinaatioliikkeet, hypyt ja loikat ovat hiihtäjille hyvä lisä kesätreeneihin. Fysioterapeutti Marko Rossi korostaa,...

Juoksija.fi – Kestävyysurheilun asiantuntija

Juoksu, Hiihto, Pyöräily, Triathlon, Suunnistus. Kaikki harjoittelusta, kunnosta ja terveydestä kaikille liikkujille aloittelijoista kisaajiin.

Kustannus Oy Juoksija on kestävyysurheiluun ja liikuntaan erikoistunut suomalainen mediayhtiö, joka on toiminut vuodesta 1971 lähtien.

Kustannus Oy Juoksijan julkaisemia lehtiä ovat Juoksija-lehti, Hiihto, Pyöräily + Triathlon sekä Suunnistusliiton yhteistyölehti Suunnistaja.

Suunnistuskengät testissä – vaadi kengältä pitoa, istuvuutta ja kestävyyttä

Etappikisat kasvattavat – päiväkausia polulla

Helleharjoittelu kehittää kuntoa – kuumaa ja kylmää sopivasti

Pidetään juniorivalmentajat mukana

Juoksun taloudellisuus – juokse väsymättä kauemmin

Rullasukset ja monot kesän lenkeille

Kaisa Mäkäräinen – vahingossa polkukisoihin

Karhunkierros: Anna-Stiina Erkkilän mukana Kuusamossa

Tilaa lehtiä

Tilaa Juoksija.fi digi

Nathalie Blomqvist 4.15 – Sara Kuivisto 2.02

Suunnistuskengät testissä – vaadi kengältä pitoa, istuvuutta ja kestävyyttä

Bodom Trail 2021 päättyi Anna-Stiina Erkkilän ja Mårten Boströmin tuuletuksiin

Aino Luoma – Yllättäjän tarina

Etappikisat kasvattavat – päiväkausia polulla

Valitse oikea kivennäisvesi

Helleharjoittelu kehittää kuntoa – kuumaa ja kylmää sopivasti

Pidetään juniorivalmentajat mukana

Raitanen ja Rinne liekeissä Turussa

Shimano Service Center ratkaisee pyörähuollon pähkinät

PUMA kiihdyttää vauhtia juoksukenkämarkkinoilla

Teneriffa – täydellinen treenikohde

Otsalampun käyttäjä: näin pienennät paristojen ympäristövaikutusta!

Teneriffa – täydellinen treenikohde

PUMA kiihdyttää vauhtia juoksukenkämarkkinoilla

Otsalampun käyttäjä: näin pienennät paristojen ympäristövaikutusta!

Shimano Service Center ratkaisee pyörähuollon pähkinät

Varusteklinikka

Juoksija.fi uutiskirje

Kestävyyskalenteri

Hyvä kunto

Valitse oikea kivennäisvesi

Smoothie nopeuttaa palautumista

Vahdi punkkeja – varsinkin pientä nymfiä

Juoksu

Etappikisat kasvattavat – päiväkausia polulla

Helleharjoittelu kehittää kuntoa – kuumaa ja kylmää sopivasti

Jetboil Stash-retkikeitin – vauhtiretkeilijän kevytkeittiö

Pyöräily

Jaakko Hänninen tyhjensi jalkansa Mont Ventouxilla – Lopez karkasi voittoon

Orbea Alma H20 – vauhdilla maastoon!

Hiski Kanerva arvioi maantiepyöräilyn uudet säännöt

Triathlon

Aino Luoma – Yllättäjän tarina

Kyläkisojen kultainen vuosi

Kohti ensimmäistä triathlonia

Hiihto

Pidetään juniorivalmentajat mukana

Rullasukset ja monot kesän lenkeille

Yleisurheilutreeneillä hiihtovauhtia

Juoksija.fi – Kestävyysurheilun asiantuntija

Kirjaudu

Rekisteröidy