Mainos

Juoksu

Tampereen maratontoivo – Reissumies Leevi Keronen

Leevi Keronen nauttii juoksusta elämäntapana. Hänen arkeensa kuuluu harjoittelun lisäksi reissaamista, ja ulkomailla hän onkin harjoitellut ison osan nuoresta iästään.

Juoksu

Mikä on superkompensaatio – ja miksi sen ymmärtäminen on ratkaisevaa kehittymisen kannalta?

Superkompensaatio on kehittyvän harjoittelun kulmakivi – mutta vain, jos kuormitus ja palautuminen ovat tasapainossa. Esa Hynynen muistuttaa, että kehitys vaatii suunnitelmallisuutta, ei kikkoja. Tasainen eteneminen syntyy, kun ärsyke ja lepo rytmitetään oikein.

Polkujuoksu

Iskikö urheiluvamma? Ehkäise juoksuvammat päällä

Juoksukunto kehittyy juoksemalla, mutta valitettavasti niin kehittyvät myös urheiluvammat. On kuitenkin yksi kehon osa, jota harjoittamalla niitä voi ennaltaehkäistä. Iso osa vammoista voisi jäädä tapahtumatta, mikäli käyttäisimme enemmän aivojamme.

Suunnistus

Voiko sykemittariin luottaa? Tietääkö kello paremmin kuin sinä itse?

Älylaitteet lupaavat kertoa, milloin kehosi on palautunut, mutta voivatko ne todella tietää sinusta enemmän kuin tiedät itse?

Juoksu

Näin opit hyödyntämään rasvaa kestävyysjuoksussa

Hiilihydraatit eivät yksinään riitä pitkiin juoksuihin, vaan tarvitset energiaa myös rasvasta. Kerromme, miten opetat kehosi polttamaan rasvaa paremmin.

Polkujuoksu

Swiss Alps 100 – Jyrkkien vuoripolkujen satamailinen

Swiss Alpsin reittikuvaus sai silmäni loistamaan. Mikä parasta, kisareitti osoittautui juuri niin hienoksi kuin kisajärjestäjät hehkuttivat.

Juoksuvarusteet

Juoksukengät rikki, mitä tehdä?

Laadukkaat juoksukengät ovat nykyään jo melkoinen rahallinen hankinta. Miten estää kenkien kuluminen ja mitä tehdä, jos kalliit ja pitkäaikaiseen käyttöön hankitut kengät rikkoutuvat nopeasti?

Juoksu

Haussa hyvä valmentaja? Näin tunnistat hyvän valmentajan

Kevät on tavoitteenasettelun, kisojen etsimisen ja harjoittelun suunnittelun aikaa. Mitä hyötyä valmentajasta olisi juoksutavoitteiden saavuttamisessa ja millaista valmennussuhdetta kannattaa etsiä?

Juoksu

Tampereen maratontoivo – Reissumies Leevi Keronen

Leevi Keronen nauttii juoksusta elämäntapana. Hänen arkeensa kuuluu harjoittelun lisäksi reissaamista, ja ulkomailla hän onkin harjoitellut ison osan nuoresta iästään.

Juoksu

Mikä on superkompensaatio – ja miksi sen ymmärtäminen on ratkaisevaa kehittymisen kannalta?

Superkompensaatio on kehittyvän harjoittelun kulmakivi – mutta vain, jos kuormitus ja palautuminen ovat tasapainossa. Esa Hynynen muistuttaa, että kehitys vaatii suunnitelmallisuutta, ei kikkoja. Tasainen eteneminen syntyy, kun ärsyke ja lepo rytmitetään oikein.

Polkujuoksu

Iskikö urheiluvamma? Ehkäise juoksuvammat päällä

Juoksukunto kehittyy juoksemalla, mutta valitettavasti niin kehittyvät myös urheiluvammat. On kuitenkin yksi kehon osa, jota harjoittamalla niitä voi ennaltaehkäistä. Iso osa vammoista voisi jäädä tapahtumatta, mikäli käyttäisimme enemmän aivojamme.

Suunnistus

Voiko sykemittariin luottaa? Tietääkö kello paremmin kuin sinä itse?

Älylaitteet lupaavat kertoa, milloin kehosi on palautunut, mutta voivatko ne todella tietää sinusta enemmän kuin tiedät itse?

Juoksu

Näin opit hyödyntämään rasvaa kestävyysjuoksussa

Hiilihydraatit eivät yksinään riitä pitkiin juoksuihin, vaan tarvitset energiaa myös rasvasta. Kerromme, miten opetat kehosi polttamaan rasvaa paremmin.

Polkujuoksu

Swiss Alps 100 – Jyrkkien vuoripolkujen satamailinen

Swiss Alpsin reittikuvaus sai silmäni loistamaan. Mikä parasta, kisareitti osoittautui juuri niin hienoksi kuin kisajärjestäjät hehkuttivat.

Juoksuvarusteet

Juoksukengät rikki, mitä tehdä?

Laadukkaat juoksukengät ovat nykyään jo melkoinen rahallinen hankinta. Miten estää kenkien kuluminen ja mitä tehdä, jos kalliit ja pitkäaikaiseen käyttöön hankitut kengät rikkoutuvat nopeasti?

Juoksu

Haussa hyvä valmentaja? Näin tunnistat hyvän valmentajan

Kevät on tavoitteenasettelun, kisojen etsimisen ja harjoittelun suunnittelun aikaa. Mitä hyötyä valmentajasta olisi juoksutavoitteiden saavuttamisessa ja millaista valmennussuhdetta kannattaa etsiä?

Tilaa Juoksija!

Katso tarjous

Tilaa JUOKSIJA.FI-uutiskirje

Parhaat artikkelit kestävyysharjoittelusta suoraan sähköpostiisi.

Tilaa uutiskirje

Tilaa JUOKSIJA.FI-uutiskirje

Parhaat artikkelit kestävyysharjoittelusta suoraan sähköpostiisi.

Tilaa uutiskirje

Juoksu

Noora Honkala Comrades Marathonista: ”Mentiin kovaa, taso on noussut”

Ultrajuoksija Noora Honkala juoksi klassikkokisassa sijalle 11. Suoritus oli onnistunut, mutta sijoitus jäi harmittamaan Suomen ykkösultrajuoksijaa.

Juoksu

Tampereen maratontoivo – Reissumies Leevi Keronen

Leevi Keronen nauttii juoksusta elämäntapana. Hänen arkeensa kuuluu harjoittelun lisäksi reissaamista, ja ulkomailla hän onkin harjoitellut ison osan nuoresta iästään.

Juoksu

Lukijat kertovat, miten selvisivät juoksutauosta ja mitä se heille opetti

Juoksutauko koettelee paitsi kehoa myös mieltä. Vamma, sairaus tai muu elämänmuutos vie tutun rutiinin, ja samalla juoksija joutuu kohtaamaan epävarmuutta, turhautumista ja luopumista. Juoksijan lukijat jakoivat kokemuksiaan siitä, mikä auttoi heitä jaksamaan – ja mitä kaikkea tauon aikana oppivat.

Suunnistus

Tekniset analyysityökalut suunnistuksessa – Uusien ihmeiden ja tarkoituksenmukaisuuden tasapaino

Uudet GPS-seurantaohjelmat ja älypuhelinsovellukset ovat tehneet suunnistussuorituksen jälkianalyysistä jatkuvasti monipuolisempaa ja kaikille mahdollista.

Juoksu

Mikä on superkompensaatio – ja miksi sen ymmärtäminen on ratkaisevaa kehittymisen kannalta?

Superkompensaatio on kehittyvän harjoittelun kulmakivi – mutta vain, jos kuormitus ja palautuminen ovat tasapainossa. Esa Hynynen muistuttaa, että kehitys vaatii suunnitelmallisuutta, ei kikkoja. Tasainen eteneminen syntyy, kun ärsyke ja lepo rytmitetään oikein.

Juoksu

Janne Holmén: Vanhat harjoitusopit pätevät edelleenkin

Kestävyysjuoksun harjoitusmenetelmissä ja -välineissä on tapahtunut paljon muutoksia. Mutta onko olemassa vanhoja oppeja ajalta ennen hiilikuitukenkiä ja tupla-vk-harjoittelua, jotka ovat edelleen voimassa?

Mainos

Kaupallinen yhteistyö

Testaa, tunne, löydä – ASICS Feel the Comfort Tour auttoi juoksijoita löytämään täydelliset kengät

ASICS Feel the Comfort Tour kävi 13 Intersport-myymälässä eri puolilla Suomea. Kävijät pääsivät juoksemaan asiantuntevien valmentajien ohjauksessa ja löytämään juuri omalle jalalle sopivan kengän.

Kaupallinen yhteistyö

Tehokkaat kotikeinot palautumisen ja paranemisen nopeuttamiseksi

Kotona itse käytettävät, turvalliset terapiat ovat syystäkin suosittuja. Mihin niiden teho oikein perustuu?

Kaupallinen yhteistyö

Pidemmälle tai nopeammin – kokeile ASICS-juoksukenkiä ammattilaisen opastuksella

ASICS järjestää Intersport-myymälöissä kiertueen, jossa kaiken tasoiset juoksijat pääsevät kokeilemaan juoksukenkiä ammattilaisten opastuksella. Kiertueella sinulla on mahdollisuus päästä testaamaan uusimpia ASICS-kenkämalleja kahdessa eri harjoituksessa saman päivän aikana.

Kaupallinen yhteistyö

Testaa, tunne, löydä – ASICS Feel the Comfort Tour auttoi juoksijoita löytämään täydelliset kengät

ASICS Feel the Comfort Tour kävi 13 Intersport-myymälässä eri puolilla Suomea. Kävijät pääsivät juoksemaan asiantuntevien valmentajien ohjauksessa ja löytämään juuri omalle jalalle sopivan kengän.

Kaupallinen yhteistyö

Tehokkaat kotikeinot palautumisen ja paranemisen nopeuttamiseksi

Kotona itse käytettävät, turvalliset terapiat ovat syystäkin suosittuja. Mihin niiden teho oikein perustuu?

Kaupallinen yhteistyö

Pidemmälle tai nopeammin – kokeile ASICS-juoksukenkiä ammattilaisen opastuksella

ASICS järjestää Intersport-myymälöissä kiertueen, jossa kaiken tasoiset juoksijat pääsevät kokeilemaan juoksukenkiä ammattilaisten opastuksella. Kiertueella sinulla on mahdollisuus päästä testaamaan uusimpia ASICS-kenkämalleja kahdessa eri harjoituksessa saman päivän aikana.

TREENIVIDEOT

Paluu juoksuun välilevyn pullistuman jälkeen

Sähäkkä askel nopeusvoimaharjoittelulla

Tilaa lehti

Siirry kauppaan

Kestävyyskalenteri

Tämä kuukausi

01maalis(maalis 1)10:0004loka(loka 4)16:00Vantaan kestävyyskierros

13kesä12:0015:00Helsinki Trail Run

14kesä07:3015:00729. Paloheinämaraton

14kesä09:3011:00Vääksyn kanava parkrun

14kesä09:3011:30Tokoinranta parkrun

Katso koko kalenteri

Kestävyyskalenteri

Tämä kuukausi

01maalis(maalis 1)10:0004loka(loka 4)16:00Vantaan kestävyyskierros

13kesä12:0015:00Helsinki Trail Run

14kesä07:3015:00729. Paloheinämaraton

14kesä09:3011:00Vääksyn kanava parkrun

14kesä09:3011:30Tokoinranta parkrun

Katso koko kalenteri

Tilaa lehti

Siirry kauppaan

Juoksun aloitus

Juoksu

Kisakuntoon kesäksi – juoksuohjelma kohti kesää 1/2

Onko juoksu jo tuttua, mutta kaipaat tavoitteellisuutta? Aloittelijalle sopiva ohjelma rakentaa kuntoasi kohti tulevaa kesää!

Juoksun aloitus

Milloin aloitit juoksun ja mikä kannusti jatkamaan – näin lukijamme vastasivat

Lukijakyselyssämme tiedustelimme juoksuharrastuksen aloittamisikää. Jatkokysymykseen saimme rutkasti vastauksia!

Juoksun aloitus

Alkuun juoksussa – 10 viikon ohjelma juoksuharrastuksen aloittamiseen

Juoksuharrastus on mitä näppärin tapa kehittää omaa terveyttä ja hyvinvointia. Kun harrastus on uusi, liikkeelle kannattaa lähteä maltilla. Kokosimme harjoitusohjelman juoksuharrastuksen alkuun, jolla etenet kohti systemaattisempaa harjoittelua.

Energia

Hyvä kunto

Mikrobiystävälliset polyfenolit – mustikkaisen kaakaomoussen resepti!

Flavonoidit ja polyfenolit edistävät hapen kulkua lihaksiin.

Treenivinkit

Juoksu

Tuliko välilevyn pullistuma? Näiden liikkeiden avulla pääset palaamaan juoksun pariin

Selän hallintaa, voimaa ja liikkuvuutta lisäävät liikkeet edistävät paluuta juoksuun selkäoireiden jälkeen. Näiden ohjeiden avulla pääset palaamaan juoksun pariin välilevyn pullistuman jälkeen.

Juoksu

Aloittelijan juoksuohjelma – Treeni jatkuu kohti kesän kisakuntoa 2/2

Harjoittele kohti kesän juoksukautta matalan kynnyksen harjoitusohjelmamme avulla. Aloittelijoille soveltuvan ohjelmamme seuraavat viisi viikkoa tulevat tässä – vielä ehdit mukaan!

Juoksu

Sähäkkä askel nopeusvoimaharjoittelulla – katso treenivideo ja kokeile!

Nopeusvoimaharjoittelu on tehokas menetelmä juoksuvauhdin terävöittämiseksi – ja se sopii myös kuntojuoksijalle.

Juoksuharjoittelu

Voimaa, laatua ja vaihtelua!

Suomalaiset juoksun ystävät joutuvat talvisin innovoimaan harjoitteluaan olosuhteiden pakosta. Ota ohesta vinkkejä mitä voisit talvella tehdä.

Juoksuharjoittelu

Juoksumaton mahdollisuudet

Juoksumatolla harjoittelu on ristiriitaisesta maineestaan huolimatta erinomainen vaihtoehto varmistaa laadukas harjoittelu myös talvella.

Polkujuoksu

Kuntosali tuo vauhtia polkujuoksuun

Ultrajuoksija Juuso Simpanen kertoo, mitä on oppinut voimaharjoittelusta polkujuoksun tukena ja jakaa omat lempiliikkeensä polkujuoksijoiden hyödynnettäviksi.

Juoksuharjoittelu

Happi kulkemaan pitkillä vedoilla

Pitkät tehovedot ja maksimaalinen kestävyys liittyvät hapenottokykyyn. Ne ovat tuttuja termejä kilpajuoksijoiden harjoittelussa, ja samat fysiologiset ominaisuudet toimivat myös kuntojuoksijoilla.

Juoksuharjoittelu

Voimaa, laatua ja vaihtelua!

Suomalaiset juoksun ystävät joutuvat talvisin innovoimaan harjoitteluaan olosuhteiden pakosta. Ota ohesta vinkkejä mitä voisit talvella tehdä.

Juoksu

Aloittelijan juoksuohjelma – Treeni jatkuu kohti kesän kisakuntoa 2/2

Harjoittele kohti kesän juoksukautta matalan kynnyksen harjoitusohjelmamme avulla. Aloittelijoille soveltuvan ohjelmamme seuraavat viisi viikkoa tulevat tässä – vielä ehdit mukaan!

Polkujuoksu

Kuntosali tuo vauhtia polkujuoksuun

Ultrajuoksija Juuso Simpanen kertoo, mitä on oppinut voimaharjoittelusta polkujuoksun tukena ja jakaa omat lempiliikkeensä polkujuoksijoiden hyödynnettäviksi.

Juoksu

Sähäkkä askel nopeusvoimaharjoittelulla – katso treenivideo ja kokeile!

Nopeusvoimaharjoittelu on tehokas menetelmä juoksuvauhdin terävöittämiseksi – ja se sopii myös kuntojuoksijalle.

Juoksu

Tuliko välilevyn pullistuma? Näiden liikkeiden avulla pääset palaamaan juoksun pariin

Selän hallintaa, voimaa ja liikkuvuutta lisäävät liikkeet edistävät paluuta juoksuun selkäoireiden jälkeen. Näiden ohjeiden avulla pääset palaamaan juoksun pariin välilevyn pullistuman jälkeen.

Juoksuharjoittelu

Juoksumaton mahdollisuudet

Juoksumatolla harjoittelu on ristiriitaisesta maineestaan huolimatta erinomainen vaihtoehto varmistaa laadukas harjoittelu myös talvella.

Juoksuharjoittelu

Happi kulkemaan pitkillä vedoilla

Pitkät tehovedot ja maksimaalinen kestävyys liittyvät hapenottokykyyn. Ne ovat tuttuja termejä kilpajuoksijoiden harjoittelussa, ja samat fysiologiset ominaisuudet toimivat myös kuntojuoksijoilla.

VARUSTEKLINIKKA

Varusteet

Juoksuvarusteet

Juoksukengät rikki, mitä tehdä?

Laadukkaat juoksukengät ovat nykyään jo melkoinen rahallinen hankinta. Miten estää kenkien kuluminen ja mitä tehdä, jos kalliit ja pitkäaikaiseen käyttöön hankitut kengät rikkoutuvat nopeasti?

Juoksu

Yleisjuoksukengät testissä – arviot seitsemästä juoksukengästä

Juoksijan kenties tärkein varuste on perustreeniin sopiva yleisjuoksukenkä. Tässä seitsemän ehdokasta.

Juoksu

Polkujuoksukengät testissä – Parannuksia ja oivalluksia

Polkujuoksija-lehti testasi 12 polkujuoksukengät. Lue perusteelliset arviot kustakin kengästä. Tuttujen maastoon mukautumisen ja tuntuman sekä suojaavuuden rinnalle polkukenkien arviointiin ovat nousseet yhä vahvemmin helpon alustan ripeän juostavuuden osatekijät.

Juoksu

Vaimennettu viisikko – Testissä viidet pitkän lenkin kengät

Keväällä luodaan pohja tulevan kesän juoksukunnolle. Testasimme viisi pitkille lenkeille sopivaa juoksukenkää.

Hiihto

Suomen hiihtomaajoukkueen voitelupäällikkö: ”Rahasta tätä ei tee kukaan”

Hiihtomaajoukkueen huoltorekka on vaikuttava ilmestys. Huoltotiloissa on yhdeksän työpistettä ja enimmillään 800 paria suksia. Asiallinen tila ja kalusto ovat kuitenkin vasta kisapäivän kilpailukykyisen suksen palasia.

Hiihtoharjoittelu

Näin alkuun – hiihtoharrastuksen ABC

Maastohiihto on viime vuosien trendilaji. Monet ovat saaneet siitä uuden harrastuksen vuosien hiihtotauon jälkeen. Ohjeillamme hiihtoharrastus alkaa ilman turhia pettymyksiä.

Polkujuoksu

Iskikö urheiluvamma? Ehkäise juoksuvammat päällä

Juoksukunto kehittyy juoksemalla, mutta valitettavasti niin kehittyvät myös urheiluvammat. On kuitenkin yksi kehon osa, jota harjoittamalla niitä voi ennaltaehkäistä. Iso osa vammoista voisi jäädä tapahtumatta, mikäli käyttäisimme enemmän aivojamme.

Polkujuoksu

Polkujuoksun maajoukkue – vihdoin!

Uutukainen polkujuoksun maajoukkue tähtää syksyn MM-kisoihin Pyreneille Espanjaan.

Juoksu

Näin opit hyödyntämään rasvaa kestävyysjuoksussa

Hiilihydraatit eivät yksinään riitä pitkiin juoksuihin, vaan tarvitset energiaa myös rasvasta. Kerromme, miten opetat kehosi polttamaan rasvaa paremmin.

+ Lue lisää

ILMIÖT

Juoksu

Kaverin merkitys juoksuharjoittelussa – Lue kyselyn vastaukset

Mikä merkitys juoksukavereilla? ”Ihanaa, kun on ihmisiä, joita kiinnostaa iänikuiset juoksujorinat.” Lue lukijakyselymme vastaukset.

Juoksu

Juoksupariskunta Emma ja Hannu Granberg: ”Rakkaus alkoi loppuverkasta”

Espoolaisten Emma ja Hannu Granbergin elämän täyttää työasioiden lisäksi juoksuharjoittelu. Matkailuun satsaava pariskunta katsoo avoimesti myös muita kestävyyteen liittyviä lajeja.

Juoksu

Kristiane Widthin urheilijantarina jatkuu polulla

Polkujuoksu tarjosi jo ensimmäisenä vuonna Kristiane Widthille nautinnollisia elämyksiä, kannustavan ympäristön ja hyviä tuloksia. Elämäntapaliikkujan tarina lajissa jatkuu innolla kohti uusia kokemuksia.

Juoksu

Yleisön suosikki – hänniltä eturiviin

Mustafe Muuse on ihastuttanut hyvillä tuloksillaan juoksuradoilla, mutta suosionosoituksia on tullut myös hänen esiintymisistään julkisuudessa. Turkulaisjuoksijan kehityspolku huipulle on ollut mutkikas.

Kestävyysharjoittelu

Ravinto

Vanha konsti kehittyi kestävyysurheilijoiden avuksi – ruokasooda puhuttaa urheilupiirejä

Kestävyysurheilijoiden tehokkain lisäravinne löytyy kodin ruokakaapista. Ruokasoodan uskotaan olevan rajun tuloskehityksen yksi selittävä tekijä.

Hiihto

Tehostaako kylmä harjoitusvastetta?

Kylmää keliä ajatellaan yleisesti lähinnä haittana harjoittelulle, mutta kylmyydestä saattaa olla myös hyötyä. Uuden tutkimusnäytön mukaan harjoitusvaste paranee kylmissä oloissa treenatessa.

Kestävyysharjoittelu

Valitse tavoite, joka ei riko

Alkuvuodesta on tapana asettaa tavoitteita. On hyvä miettiä syvällisemmin, mihin suuntaan elämää haluat viedä. Avaamme uusia näkökulmia tavoitteiden asettamiseen.

Juoksu

Noora Honkala Comrades Marathonista: ”Mentiin kovaa, taso on noussut”

Ultrajuoksija Noora Honkala juoksi klassikkokisassa sijalle 11. Suoritus oli onnistunut, mutta sijoitus jäi harmittamaan Suomen ykkösultrajuoksijaa.

Juoksu

Tampereen maratontoivo – Reissumies Leevi Keronen

Leevi Keronen nauttii juoksusta elämäntapana. Hänen arkeensa kuuluu harjoittelun lisäksi reissaamista, ja ulkomailla hän onkin harjoitellut ison osan nuoresta iästään.

Juoksu

Lukijat kertovat, miten selvisivät juoksutauosta ja mitä se heille opetti

Juoksutauko koettelee paitsi kehoa myös mieltä. Vamma, sairaus tai muu elämänmuutos vie tutun rutiinin, ja samalla juoksija joutuu kohtaamaan epävarmuutta, turhautumista ja luopumista. Juoksijan lukijat jakoivat kokemuksiaan siitä, mikä auttoi heitä jaksamaan – ja mitä kaikkea tauon aikana oppivat.

+ Lue lisää

Hyvä kunto

Mikrobiystävälliset polyfenolit – mustikkaisen kaakaomoussen resepti!

Flavonoidit ja polyfenolit edistävät hapen kulkua lihaksiin.

Hyvä kunto

Hyvä mikrobisto urheilijan moottorina

Miten urheilija voi huoltaa suolistomikrobiomiaan ruokavaliolla ja muilla elintavoilla, ja miten liikunta vaikuttaa mikrobeihimme?

Ravinto

Vanha konsti kehittyi kestävyysurheilijoiden avuksi – ruokasooda puhuttaa urheilupiirejä

Kestävyysurheilijoiden tehokkain lisäravinne löytyy kodin ruokakaapista. Ruokasoodan uskotaan olevan rajun tuloskehityksen yksi selittävä tekijä.

+ Lue lisää

Suunnistus

Tekniset analyysityökalut suunnistuksessa – Uusien ihmeiden ja tarkoituksenmukaisuuden tasapaino

Uudet GPS-seurantaohjelmat ja älypuhelinsovellukset ovat tehneet suunnistussuorituksen jälkianalyysistä jatkuvasti monipuolisempaa ja kaikille mahdollista.

Suunnistus

Gallup suunnistajille: Mitkä työkalut käytössä?

Kysyimme viideltä suunnistajalta, mitä sovelluksia he käyttävät ja miksi. Näin he vastasivat.

Suunnistus

Voiko sykemittariin luottaa? Tietääkö kello paremmin kuin sinä itse?

Älylaitteet lupaavat kertoa, milloin kehosi on palautunut, mutta voivatko ne todella tietää sinusta enemmän kuin tiedät itse?

+ Lue lisää

Hiihto

Haussa tulevaisuuden hiihtäjät – Miten innostaa uusia hiihtäjiä lajin pariin?

Aivan liian moni nuori katoaa hiihdosta ja muistakin liikuntalajeista ensimmäisinä teinivuosina. Lisäksi terveytensä kannalta liian vähän liikkuvien lasten ja nuorten määrä ylipäänsä kasvaa. Tässä artikkelissa kerrotaan vinkit, kuinka hiihdosta tehdään nuorille houkuttelevaa ja yhteisöllistä.

Hiihto

Naisten hiihtomaajoukkueelle valittiin uusi valmentaja

Reijo Jylhä vuoden sopimuksella maastohiihdon naisten A-maajoukkueen valmentajaksi.

Hiihto

Mielikin vaatii huoltoa – ”Voin katsoa vaikka kaksi päivää putkeen Netflixiä, enkä pakota itseäni suorittamiseen”

Miten urheilijat pitävät virettä ja mielen jaksamista yllä pitkän kilpailukauden aikana?

+ Lue lisää

Kisat

Juoksu

Noora Honkala Comrades Marathonista: ”Mentiin kovaa, taso on noussut”

Ultrajuoksija Noora Honkala juoksi klassikkokisassa sijalle 11. Suoritus oli onnistunut, mutta sijoitus jäi harmittamaan Suomen ykkösultrajuoksijaa.

Kisat

Heikkilälle ei löytynyt haastajaa HCRD:n viitosella – Suni naisten kilpailun nopein

Helsinki City Running Day -juoksutapahtumaan ilmoittautuneiden määrä kasvoi lopulta lukemiin 20170. – Se on noin 3000 osallistujaa enemmän kuin viime vuonna, Suomen urheiluliiton juoksutapahtumajohtaja Harri Hänninen totesi tyytyväisenä, kun kiireisen päivän päätteeksi myös viimeinen startti, puolimaratonin Helsinki City run oli saatu matkaan.

Yleisurheilu.fi

ME-nainen Satu Lipiäinen palaa äitiyslomalta kilpajuoksijaksi

Lauantaisen Helsinki City Running Dayn raskain kilpailu on ns. ”Double”, jossa juostaan sekä täysmaraton että puolimaraton. Siihen osallistuu myös maailman terävimmälle huipulle ultrajuoksijana kohonnut Satu Lipiäinen.

+ Lue lisää

Tulokset

Savonlinna City Run – 7.6.2025

Miehet puolimaraton 1 Kari Heikura Joensuu 1.09.18 2 Ole Antti Halonen Kotka 1.12.31 3 Samu Taina Luumäki 1.19.23 4 Petri Juuti Järvenpää 1.19.42 5 Heikki Jarva Vaajakoski 1.22.23 6 Sampsa Suvela Joensuu 1.23.30 7 Juha Järvelä Kurikka 1.24.41 8 Eero Väre Espoo 1.27.11 9 Jesse Heckrodt Savonlinna 1.27.42 10 Leevi Kettunen Varkaus 1.28.52 11 Timo...

Tulokset

Pokkinen parkrun – Oulu 7.6.2025

Yleinen 5 km 1 Dimitri Tuomela 18.39 2 Eero Nurkkala 18.44 3 Tomi Hautala 19.02 4 Jukka Kauppila 20.15 5 Samuli Mursu 20.28 6 Antti Määttä 21.06 7 Stefan Fronzek 21.21 8 Pekka Autio 21.38 9 Jukka Palokangas Oulunsuun Heitto 21.40 10 Maria Dixon St Radegund Rdc 22.04 11 Jukka Mehtälä 22.25 12 Matthew Scott...

Tulokset

Urheilupuisto parkrun – Turku 7.6.2025

Yleinen 5 km1 Mikko Ilonen 18.572 Tuntematon 3 Fabian Nolz 21.254 Yolanda Troncoso Senra 23.365 Tero Mäkelä 24.236 Maiju Niemelä 25.217 Arkadiusz Szczepan Ćwiek Skarymakersi – Skaryszewskie Ciacha 25.418 Emma Aav 25.599 Peter Melander 26.0810 Lassi Pihlava 26.2311 Eeva Kuusisto 27.1912 John Spiby 27.2613 Vesa Torvinen 27.3214 Katerina Skarkova 27.4215 Jemina Heinonen 28.2716 Linda Heino...

+ Lue lisää

Juoksija.fi – Kestävyysharjoittelun asiantuntija

Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus. Kaikki harjoittelusta, kunnosta ja terveydestä kaikille liikkujille aloittelijoista kisaajiin.

Juoksija.fi on Juoksija-lehden, Hiihto-lehden, Polkujuoksijan ja Suunnistaja-lehden yhteinen kestävyysharjoiteluun keskittynyt palvelu. Kustantajana toimii Fokus Media Finland.