Bodom Night 2021
Polkujuoksu

Bodom Night 2021 niputti polkujuoksun, ruskan ja valotaiteen

Bodom Night nousee suosituksissani korkealle, jos haet maltillisen matkan elämyksellistä polkujuoksua. Oletko valmis kymmeneen kilometriin otsalampun valossa pääosin pienillä poluilla Nuuksion kupeessa?

Juoksu

Spartathlon – Noora Honkalan täysosuma

Noora Honkala sijoittui Spartathlonissa huiman ennätysparannuksen myötä kolmanneksi. Monipuolinen harjoittelu ja huolellinen lihashuolto pitävät ultrajuoksijan kunnossa.  Viidettä kertaa tarunhohtoiseen Spartathlonin 246 kilometrin kilpailuun osallistunut Noora Honkala paransi ennätystään liki kuusi tuntia.

Maastopyöräily

Kaksi kansallispuistoa yhdellä reissulla

Syksyn kuulas sää houkuttelee liikkumaan kotimaan luonnossa. Aktiivilomalaisen päivän kruunaavat yöpyminen hiljaisuudessa ja kolmen ruokalajin illallinen kauden herkuista.

Holmen kolumni
Juoksu

Janne Holmén: Muuttavatko uudet juoksukengät tulevaisuuden harjoittelua?

Uusien hiilikuitukenkien ansiosta juoksijoiden väitetään askeltavan kimmoisammin ja taloudellisemmin. Mutta voisivatko ne vähentää myös rasitusvammojen riskiä ja muuttaa harjoittelua radikaalisti? Juoksijan pahin vihollinen on rasitusvammat.

Tehokas tasatyöntö
Hiihtoharjoittelu

Tehokas tasatyöntö vaatii taka- ja etuketjuun voimaa

Tehokas tasatyöntö vaatii voimaa koko vartaloon ja varsinkin yläselkään. Keskivartalon ja lantion alueen hyvä suorituskyky tehostaa tasatyöntöä ja voi vähentää alttiutta selkäoireisiin.

canicross eli koirajuoksu
Juoksu

Canicross – Ebban ja Ykän kanssa lenkille

Valjaat päälle, talutin vyölle ja karvakaverin kanssa juoksulenkille. Yhdessä treenaaminen kehittää uusia taitoja ja on kummankin mielestä hauskaa.

ensilumenladut
Hiihto

Ensilumenladut aukeavat – tarkkana ensilumilla

Ensimmäiset säilölumiladut aukeavat lokakuun puolivälissä, ja kuun lopussa hiihdetään jo eri puolilla Suomea. Hyvällä sulan maan harjoittelulla varmistat, että hiihto sujuu ensilumilla mallikkaasti.

kunto
Juoksuharjoittelu

Miten kunto nousee? – Juoksu vaatii pohjatyötä

Aloitatpa tuloksiin tähtäävän harjoittelun mihin aikaan vuodesta tahansa, ensimmäinen tavoite on nostaa kuntoa. Tehoharjoittelu ilman kunnollista pohjatyötä ei tuota parasta lopputulosta.

Kaikki kestävyydestä

Juoksija, Hiihto, Pyöräily+Triathlon ja Suunnistaja!

Tilaa lehti

Paranna Peruskuntoa

Syksyn harjoittelulla luodaan pohja kevään tehokkaammalle jaksolle.

Lue lisää
JWOC EYOC Touko
Suunnistus

Turha ylisuorittaminen on turhaa

Nuorten MM ja EM-kilpailuista tuli kotiin tuomisina onnistumisia ja oppia. Viisi arvokisoissa suunnistanutta kertoo, miten kilpailut menivät.

jukolan viesti
Suunnistus

Jukolan viestin kartta- ja ratasektorin valtavat luvut

Jukolan viestin järjestelyihin liittyy valtava määrä työtä, jotta suurtapahtuma saadaan pidettyä laadukkaasti ja sujuvasti.

Juoksuvarusteet

Otsalamppu tuo valon lenkkipoluille – testissä juoksijan valaisimet

Juoksulenkkejä ei tarvitse vähentää syyspimeälläkään. Kevyillä ja tehokkailla otsavalaisimilla näyt pimeässä ja juokset poluilla vaikka vuoden ympäri!  Liikuntaan soveltuvia otsalamppuja on tarjolla runsaasti.

harjoitusohjelma Finlandia-hiihtoon
Hiihtoharjoittelu

Sami Jauhojärven harjoitusohjelma Finlandia-hiihtoon: Syksyn askelmerkit

Suomen suurin massahiihto Finlandia on säilyttänyt asemansa, vaikka viime talvet ovat tuoneet Etelä-Suomessa haasteita hiihtoharjoitteluun. Tällä juttusarjalla ja näillä viikko-ohjelmilla haluan innostaa mahdollisimman monia kuntoilijoita mukaan ladulle, olitpa sitten ensikertalainen tai kokenut konkari!

Bodom Night 2021
Polkujuoksu

Bodom Night 2021 niputti polkujuoksun, ruskan ja valotaiteen

Bodom Night nousee suosituksissani korkealle, jos haet maltillisen matkan elämyksellistä polkujuoksua. Oletko valmis kymmeneen kilometriin otsalampun valossa pääosin pienillä poluilla Nuuksion kupeessa?

Suunnistuksen pitkän matkan SM-kilpailu
Suunnistus

Suunnistuksen pitkän matkan SM-kilpailu – Tavallisia asioita

Pitkän matkan suomenmestaruudet ratkottiin tyylikkäillä suorituksilla. Miika Kirmulalle pitkän matkan mestaruus oli jo neljäs pääsarjassa.

Suunnistuksen nuorten MM-kisat
Suunnistus

Suunnistuksen nuorten MM-kilpailut – laajalla rintamalla kärkeen kärkkymässä

Nuorten MM-kilpailut Turkissa eivät olleet suomalaisille mitalisadetta. Silti kovatasoisissa kilpailuissa onnistuttiin laajalla rintamalla.

Kisat

Ensikertalainen Ali Abdulrahman voitti Kankaanpään maratonin

Kankaanpään maratonin voitti maratonin ensikertalainen Turun Urheiluliiton Ali Abdulrahman ajalla 2.32.07. Kilpailu juostiin viiden asteen lämpötilassa ja tuulen voimakkuus oli viisi metriä sekunnissa.

Juoksu

Spartathlon – Noora Honkalan täysosuma

Noora Honkala sijoittui Spartathlonissa huiman ennätysparannuksen myötä kolmanneksi. Monipuolinen harjoittelu ja huolellinen lihashuolto pitävät ultrajuoksijan kunnossa.  Viidettä kertaa tarunhohtoiseen Spartathlonin 246 kilometrin kilpailuun osallistunut Noora Honkala paransi ennätystään liki kuusi tuntia.

Kaupallinen yhteistyö

Saucony Run Club innostaa juoksemaan

Oletko vasta aloittamassa juoksuharrastusta ja kaipaisit harjoitteluusi säännöllisyyttä ja kehittäviä harjoitteita? Oletko jo kokeneempi juoksija ja haluat mitata tuloskuntosi kilpailuissa?

Shimano Service Center -pyörähuolto
Kaupallinen yhteistyö

Shimano Service Center ratkaisee pyörähuollon pähkinät

Shimano Service Center -pyörähuollot tarjoavat vankkaa osaamista japanilaisvalmistajan komponenteilla varustettujen pyörien huoltoon. Kysyimme kahdesta liikkeestä, miten syntyy laadukas huolto polkupyörälle.

Kaupallinen yhteistyö

PUMA kiihdyttää vauhtia juoksukenkämarkkinoilla

Puma running is back – hard! Puma-urheiluvälinemerkillä on ollut komea historia jo 75 vuoden ajan. Merkin legendaarisia juoksijoita ovat olleet muun muassa maratoonari Abebe Bikila ja pikajuoksija Usain Bolt.

Teneriffa polkujuoksu
Kaupallinen yhteistyö

Teneriffa – täydellinen treenikohde

Luonnoltaan monimuotoinen Teneriffa on unelmakohde kestävyyslajien harrastajalle. Suuret korkeuserot, rikas luonto, aina sopiva lämpötila ympäri vuoden ja laajat polku- ja tieverkostot juoksuun, pyöräilyyn ja vaeltamiseen varmistavat liikuntaloman onnistumisen.

Kaupallinen yhteistyö

Otsalampun käyttäjä: näin pienennät paristojen ympäristövaikutusta!

Paristovalmistaja GP haluaa kannustaa ulkoilijoita ja retkeilijöitä siirtymään kestävämpään paristojen käyttöön vuonna 2021. Suomalaisilla on vielä paljon parannettavaa, sillä tällä hetkellä vain alle puolet kannettavista paristoista ja pienakuista kierrätetään.1 Yksi tapa vähentää ympäristövaikutusta on siirtyä ladattaviin akkuihin.

Kaupallinen yhteistyö

Saucony Run Club innostaa juoksemaan

Oletko vasta aloittamassa juoksuharrastusta ja kaipaisit harjoitteluusi säännöllisyyttä ja kehittäviä harjoitteita? Oletko jo kokeneempi juoksija ja haluat mitata tuloskuntosi kilpailuissa?

Kaupallinen yhteistyö

PUMA kiihdyttää vauhtia juoksukenkämarkkinoilla

Puma running is back – hard! Puma-urheiluvälinemerkillä on ollut komea historia jo 75 vuoden ajan. Merkin legendaarisia juoksijoita ovat olleet muun muassa maratoonari Abebe Bikila ja pikajuoksija Usain Bolt.

Shimano Service Center -pyörähuolto
Kaupallinen yhteistyö

Shimano Service Center ratkaisee pyörähuollon pähkinät

Shimano Service Center -pyörähuollot tarjoavat vankkaa osaamista japanilaisvalmistajan komponenteilla varustettujen pyörien huoltoon. Kysyimme kahdesta liikkeestä, miten syntyy laadukas huolto polkupyörälle.

Kaupallinen yhteistyö

Otsalampun käyttäjä: näin pienennät paristojen ympäristövaikutusta!

Paristovalmistaja GP haluaa kannustaa ulkoilijoita ja retkeilijöitä siirtymään kestävämpään paristojen käyttöön vuonna 2021. Suomalaisilla on vielä paljon parannettavaa, sillä tällä hetkellä vain alle puolet kannettavista paristoista ja pienakuista kierrätetään.1 Yksi tapa vähentää ympäristövaikutusta on siirtyä ladattaviin akkuihin.

Teneriffa polkujuoksu
Kaupallinen yhteistyö

Teneriffa – täydellinen treenikohde

Luonnoltaan monimuotoinen Teneriffa on unelmakohde kestävyyslajien harrastajalle. Suuret korkeuserot, rikas luonto, aina sopiva lämpötila ympäri vuoden ja laajat polku- ja tieverkostot juoksuun, pyöräilyyn ja vaeltamiseen varmistavat liikuntaloman onnistumisen.

Varusteklinikka

Välinetestit ja arvostelut. Löydä parhaat urheiluvälineet. 

Siirry varusteisiin

Muista lehtiarkisto

Juoksija.fi digitilaus sisältää myös lehtien lehtiarkistot.

Katso arkisto

Kestävyyskalenteri

23loka09:3011:00Tampere parkrunLaji:JuoksuMatka:5 km

23loka09:3011:30Pokkinen parkrunPokkisenpuisto, Ojakatu 2, OuluLaji:JuoksuMatka:5 km

23loka10:0020:00Hassen lokamaratooniHelsinki, Merihaan pallohalli, Haapaniemenkatu 14Laji:Juoksu

23loka10:4518:0011. Kaarinan Syysmaraton 23.10.2021Kaarinan LukioLaji:Juoksu

23loka11:0019:00YYTERI MARATONPori, Yyterin leirintäalue, Yyterinsantojentie 1Laji:JuoksuMatka:10 km,Maraton,Puolimaraton

Katso koko kalenteri

Suunnistus

Juoksija.fi – Kestävyysurheilun asiantuntija

Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus. Kaikki harjoittelusta, kunnosta ja terveydestä kaikille liikkujille aloittelijoista kisaajiin.

Kustannus Oy Juoksija on kestävyysurheiluun ja liikuntaan erikoistunut suomalainen mediayhtiö, joka on toiminut vuodesta 1971 lähtien.

Kustannus Oy Juoksijan julkaisemia lehtiä ovat Juoksija-lehti, Hiihto, Pyöräily + Triathlon sekä Suunnistusliiton yhteistyölehti Suunnistaja.