Polkujuoksukengät 2023
Juoksuvarusteet

Polkujuoksukengät 2023 testissä

Polkujuoksijan historian suurin, 12 merkin testi avaa näkymän lajin tärkeimpien työkalujen kehitykseen. Välipohjan vaimennus ja kimmoisuus sekä kenkien rullaavuus ovat parantuneet. Polkujuoksutossuja löytyy ilahduttavan erilaisiin käyttötarkoituksiin.

Polkujuoksu

Polkujen liikuttajat

Suomen Latu ja Team Nordic Trail ovat maamme suurimpia polkujuoksun liikuttajia. Molemmat korostavat yhdessä tekemisen merkitystä ja tarjoavat matalan kynnyksen toimintaa.

Polkujuoksu

Kuntosali tuo vauhtia polkujuoksuun 

Ultrajuoksija Juuso Simpanen kertoo, mitä on oppinut voimaharjoittelusta polkujuoksun tukena ja jakaa omat lempiliikkeensä polkujuoksijoiden hyödynnettäviksi. 

Jukolan viesti 2023
Suunnistus

Jukolan viesti 2023: Mikä meitä odottaa Porvoossa?

Suunnistajan joulu ja juhannus eli Jukolan viesti 2023 kilpaillaan ensi kesänä Porvoossa OK Trianin järjestämänä. Suunnistajan mieli on parempi, mikäli suoritus on onnistunut, ja kaikkihan haluavat olla hyvällä mielellä kauden kohokohdan aikaan.

juoksu on
Juoksu

Juoksu on ajattelua ja hiljaisuutta

Juokseminen ei ole vain liikuntaharrastus. Se on myös ajattelua, keskittymistä, hiljentymistä, itsensä kuuntelemista ja mielen jäsentelyä. Kun juoksulenkit on sijoitettava kokopäivätyön, läheisten ja muiden harrastusten lomaan, ei pelkkä ajatus kuntoilusta tai kehittymisestä riitä.

Juoksu

Janne Holmén: Juoksua lonkan proteesileikkauksen jälkeen

Juhannuksena 2021 minulle tehtiin leikkaus Belgiassa, jossa tohtori Koen de Smet asetti lonkkaani keraamisen pinnoitusproteesin. Lupasin kirjoittaa uudelleen aiheesta, kunhan tiedän enemmän kuntoutuksen sujumisesta.

Sähköpyörien mahdollisuudet
Pyöräily

Sähköpyörien mahdollisuudet: Kauas, kevyesti ja kovaa

Lisää luottoa, roimasti rohkeutta, kiihtyvää voimaa ja haastavien ylämäkien selättämistä – toiveuntako? Ei, vaan sähköpyöräilyä!

Kunto hukassa
Hyvä kunto

Kunto hukassa – mitä tapahtui?

Moni urheilija mutta myös paljon harjoitteleva kuntoilija saattaa kohdata tilanteen, jossa suorituskyky heikkenee nopeasti ja odottamattomasti. Nykyään suorituskyvyn heikentymisen syitä selvitetään mahdollisimman kokonaisvaltaisesti.

Tilaa lehti

Juoksija, Hiihto, Pyöräily+Triathlon ja Suunnistaja!

Siirry kauppaan

Juuson voimatreeni

Katso uusin treenivideo.

Video
Polkujuoksukengät 2023
Juoksuvarusteet

Polkujuoksukengät 2023 testissä

Polkujuoksijan historian suurin, 12 merkin testi avaa näkymän lajin tärkeimpien työkalujen kehitykseen. Välipohjan vaimennus ja kimmoisuus sekä kenkien rullaavuus ovat parantuneet. Polkujuoksutossuja löytyy ilahduttavan erilaisiin käyttötarkoituksiin.

Iina Lumiaho
Triathlon

Iina Lumiaho – fiilistä vaalien

Iina Lumiaho pokkasi viime kesänä reilun kuukauden treeniblokin päätteeksi triathlonin täysmatkan SM-kultaa Tahkolla. Ennen lapsen syntymää hän menestyi rankalla Norsemanilla ja saavutti paikan Havaijin Ironmaniin. Oman kehon tunteminen ja hauskanpito ovat hänen treenifilosofiansa kulmakiviä. 

Polkujuoksu

Polkujen liikuttajat

Suomen Latu ja Team Nordic Trail ovat maamme suurimpia polkujuoksun liikuttajia. Molemmat korostavat yhdessä tekemisen merkitystä ja tarjoavat matalan kynnyksen toimintaa.

Hiihtovarusteet

Hiilikuitumonojakin voi muokata 

Hyvin istuva hiihtokenkä ei purista mistään ja on juuri oikean kokoinen vapaan tai perinteisen vaatimusten mukaisesti. Jos kaupasta ei löydy parasta istuvuutta tai jo ostetut monot alkavat puristaa, voi ammattilainen muokata monon jalkaan kuin jalkaan sopivaksi. 

Polkujuoksu

Pääkirjoitus: Matkalla perillä

Kuinka kauas jaksan? Miten nopeasti voin saavuttaa maalin? Tavoitteen saavuttaminen synnyttää vahvoja jaksamisen ja pystyvyyden tunteita.

Polkujuoksu

Kuntosali tuo vauhtia polkujuoksuun 

Ultrajuoksija Juuso Simpanen kertoo, mitä on oppinut voimaharjoittelusta polkujuoksun tukena ja jakaa omat lempiliikkeensä polkujuoksijoiden hyödynnettäviksi. 

Kisat

Suomalaisia ulkomailla: Chydenius 2.35.21, Granberg 29.39,54, Niemi 1.15.21

Nina Chydenius juoksi viidenneksi ajalla 2.35.21 kansainvälisellä Hannoverin maratonilla. Tulos on hänen uransa toiseksi paras.

Päiväunet
Hyvä kunto

Tutkittua: Päiväunet tukevat iltaharjoitusta

Riittävä uni on yksi onnistuneen harjoittelun peruspilareista. Yöunien ohella iltapäivätorkut voivat parantaa suorituskykyä ja iltaharjoituksen laatua. 

Jukolan viesti 2023
Suunnistus

Jukolan viesti 2023: Mikä meitä odottaa Porvoossa?

Suunnistajan joulu ja juhannus eli Jukolan viesti 2023 kilpaillaan ensi kesänä Porvoossa OK Trianin järjestämänä. Suunnistajan mieli on parempi, mikäli suoritus on onnistunut, ja kaikkihan haluavat olla hyvällä mielellä kauden kohokohdan aikaan.

Kaupallinen yhteistyö

Sauconyn uusin tulokas, Endorphin Elite, on valmis kisapäivän haasteisiin

Sauconyn odotettu uutuus Endorphin Elite on nyt myynnissä valikoiduissa jälleenmyyntipisteissä.  

Asics Nimbus 25
Kaupallinen yhteistyö

Asics Gel-Nimbus 25 – esittely ja pikatesti

Täysin uudistettu ASICS GEL-Nimbus esiteltiin helmikuun alussa. Katso videoesittely uudistetusta GEL-Nimbus 25 -mallista.

Kaupallinen yhteistyö

Kestosuosikki nyt entistä mukavampana

Legendaarisen kenkäsarjan tuorein malli ASICS GEL-Nimbus 25™ vie mukavuuden uudelle tasolle.

Kaupallinen yhteistyö

Pehmeämmin, kimmoisammin, kevyemmin!

Uusi ASICS Novablast 3 jatkaa viime vuosien paksupohjaisten kenkien trendiä tarjoamalla vauhdikkaita ja keveitä kilometrejä.

Kaupallinen yhteistyö

Jo reilun vartin liikkuminen käynnistää terveysvaikutukset

ASICS on toteuttanut maailmanlaajuisen tutkimuksen, joka todistaa jo kohtuullisen määrän liikuntaa parantavan mielen hyvinvointia.

Kaupallinen yhteistyö

Salomonin uusi luistelusuksi kuntohiihtäjille

Salomon on uudistanut S-Lab-huippusuksiensa lisäksi myös hyville harrastajille suunnatun mallistonsa.

Alamäkijuoksu
Kaupallinen yhteistyö

Vinkit ylä- ja alamäkien juoksutekniikkaan

Ylä- ja alamäet tuovat mukavaa vaihtelua lenkkireitteihin. Ylämäki kehittää juoksunomaista voimaa, kun taas alamäestä saa mukavasti rytmiä päälle askeleeseen. 

Kaupallinen yhteistyö

Sauconyn uusin tulokas, Endorphin Elite, on valmis kisapäivän haasteisiin

Sauconyn odotettu uutuus Endorphin Elite on nyt myynnissä valikoiduissa jälleenmyyntipisteissä.  

Asics Nimbus 25
Kaupallinen yhteistyö

Asics Gel-Nimbus 25 – esittely ja pikatesti

Täysin uudistettu ASICS GEL-Nimbus esiteltiin helmikuun alussa. Katso videoesittely uudistetusta GEL-Nimbus 25 -mallista.

Kaupallinen yhteistyö

Kestosuosikki nyt entistä mukavampana

Legendaarisen kenkäsarjan tuorein malli ASICS GEL-Nimbus 25™ vie mukavuuden uudelle tasolle.

Kaupallinen yhteistyö

Pehmeämmin, kimmoisammin, kevyemmin!

Uusi ASICS Novablast 3 jatkaa viime vuosien paksupohjaisten kenkien trendiä tarjoamalla vauhdikkaita ja keveitä kilometrejä.

Kaupallinen yhteistyö

Jo reilun vartin liikkuminen käynnistää terveysvaikutukset

ASICS on toteuttanut maailmanlaajuisen tutkimuksen, joka todistaa jo kohtuullisen määrän liikuntaa parantavan mielen hyvinvointia.

Kaupallinen yhteistyö

Salomonin uusi luistelusuksi kuntohiihtäjille

Salomon on uudistanut S-Lab-huippusuksiensa lisäksi myös hyville harrastajille suunnatun mallistonsa.

Alamäkijuoksu
Kaupallinen yhteistyö

Vinkit ylä- ja alamäkien juoksutekniikkaan

Ylä- ja alamäet tuovat mukavaa vaihtelua lenkkireitteihin. Ylämäki kehittää juoksunomaista voimaa, kun taas alamäestä saa mukavasti rytmiä päälle askeleeseen. 

Varusteklinikka

Välinetestit ja arvostelut. Löydä parhaat urheiluvälineet.

Petzl Nao RL

Rab Kinetic Ultra Jacket

Hoka Mafate SpeedHoka Mafate Speed

Hoka Mafate Speed 4

Haglöfs L.I.M ZTHaglöfs L.I.M ZT

Haglöfs L.I.M ZT

Petzl Nao RL

Rab Kinetic Ultra Jacket

Hoka Mafate SpeedHoka Mafate Speed

Hoka Mafate Speed 4

Haglöfs L.I.M ZTHaglöfs L.I.M ZT

Haglöfs L.I.M ZT

Treenivideot

Katso uusin treenivideo.

Videot

Juoksija.fi juoksukoulu

Kaikki juoksemisesta!

Siirry lukemaan

Kestävyyskalenteri

Ei tapahtumia

Katso koko kalenteri

Treenivinkit

Suunnistus

Jukolan viesti 2023
Suunnistus

Jukolan viesti 2023: Mikä meitä odottaa Porvoossa?

Suunnistajan joulu ja juhannus eli Jukolan viesti 2023 kilpaillaan ensi kesänä Porvoossa OK Trianin järjestämänä. Suunnistajan mieli on parempi, mikäli suoritus on onnistunut, ja kaikkihan haluavat olla hyvällä mielellä kauden kohokohdan aikaan.

Suunnistus

Heletin mahtava Tiomila odottaa suunnistajia toukokuussa

Rinnesuunnistustaito tärkeässä roolissa kaikkien aikojen pohjoisimmassa Tiomilassa. Jukolan isoveljeksikin tituleerattu Tiomila on suunnistettu vuodesta 1945 lähtien lähes vuosittain.

suunnistajan voimaharjoitelu
Suunnistus

Suunnistajan voimaharjoittelu

Moni suunnistaja miettii, kuinka voimaharjoittelua tulisi lähestyä. Toisille saliharjoittelu on mieluisampaa ja rutiininomaisempaa kuin toisille. Osa uskoo enemmän lisäpainoharjoittelun tuomiin hyötyihin kuin toiset.

+ Lue lisää

Juoksija.fi – Kestävyysurheilun asiantuntija

Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus. Kaikki harjoittelusta, kunnosta ja terveydestä kaikille liikkujille aloittelijoista kisaajiin.

Kustannus Oy Juoksija on kestävyysurheiluun ja liikuntaan erikoistunut suomalainen mediayhtiö, joka on toiminut vuodesta 1971 lähtien.

Kustannus Oy Juoksijan julkaisemia lehtiä ovat Juoksija-lehti, Hiihto, Pyöräily + Triathlon sekä Suunnistusliiton yhteistyölehti Suunnistaja.