Juoksija.fi &#8211; Kestävyysharjoittelun asiantuntija

Kevään juoksujuhla Rodoksella

Rodoksen maraton järjestettiin nyt 10. kertaa. Tapahtumassa oli tarjolla matkoja viidestä kilometristä maratoniin – jokaiselle jotakin.

Tuliko välilevyn pullistuma? Näiden liikkeiden avulla pääset palaamaan juoksun pariin

Selän hallintaa, voimaa ja liikkuvuutta lisäävät liikkeet edistävät paluuta juoksuun selkäoireiden jälkeen. Näiden ohjeiden avulla pääset palaamaan juoksun pariin välilevyn pullistuman jälkeen.

Hyvä mikrobisto urheilijan moottorina

Miten urheilija voi huoltaa suolistomikrobiomiaan ruokavaliolla ja muilla elintavoilla, ja miten liikunta vaikuttaa mikrobeihimme?

Juoksuiloa Miamissa – surun varjossa

Miamin maratonviikonloppu tarjosi aurinkoisen elämyksen lisäksi juoksuterapiaa. Niina Majaniemi kertoo surun varjostamasta juoksusta, jonka hän juoksi yhdessä ystävänsä kanssa.

Juoksunopeuden kehittäminen suunnistuksessa – ratkaisuna nopeuskestävyysharjoittelu

Miten suunnistaja voi kehittää juoksunopeuttaan tehokkaasti? Tässä artikkelissa keskitymme yhtenä ratkaisuna nopeuskestävyysharjoitteluun, joka vaatii jo valmiina olevia kestävyyspohjia. Jutun lopussa harjoitusohjelma.

Miten eliittijuoksijan kunnon kehitys muuttuu ikääntyessä?

Maratoonari Derek Clayton nousi ME-juoksujensa ansiosta eliittijuoksijoiden klaaniin. Miten eliittijuoksijan kunnon kehityksen käy ikääntyessä, kun maailman paras maratoonari jatkaa vuosikymmenet intensiivistä harjoittelua?

Polkujuoksukengät testissä – Parannuksia ja oivalluksia

Polkujuoksija-lehti testasi 12 polkujuoksukengät. Lue perusteelliset arviot kustakin kengästä. Tuttujen maastoon mukautumisen ja tuntuman sekä suojaavuuden rinnalle polkukenkien arviointiin ovat nousseet yhä vahvemmin helpon alustan ripeän juostavuuden osatekijät.

Kristiane Widthin urheilijantarina jatkuu polulla

Polkujuoksu tarjosi jo ensimmäisenä vuonna Kristiane Widthille nautinnollisia elämyksiä, kannustavan ympäristön ja hyviä tuloksia. Elämäntapaliikkujan tarina lajissa jatkuu innolla kohti uusia kokemuksia.

Kevään juoksujuhla Rodoksella

Rodoksen maraton järjestettiin nyt 10. kertaa. Tapahtumassa oli tarjolla matkoja viidestä kilometristä maratoniin – jokaiselle jotakin.

Tuliko välilevyn pullistuma? Näiden liikkeiden avulla pääset palaamaan juoksun pariin

Selän hallintaa, voimaa ja liikkuvuutta lisäävät liikkeet edistävät paluuta juoksuun selkäoireiden jälkeen. Näiden ohjeiden avulla pääset palaamaan juoksun pariin välilevyn pullistuman jälkeen.

Hyvä mikrobisto urheilijan moottorina

Miten urheilija voi huoltaa suolistomikrobiomiaan ruokavaliolla ja muilla elintavoilla, ja miten liikunta vaikuttaa mikrobeihimme?

Juoksuiloa Miamissa – surun varjossa

Miamin maratonviikonloppu tarjosi aurinkoisen elämyksen lisäksi juoksuterapiaa. Niina Majaniemi kertoo surun varjostamasta juoksusta, jonka hän juoksi yhdessä ystävänsä kanssa.

Juoksunopeuden kehittäminen suunnistuksessa – ratkaisuna nopeuskestävyysharjoittelu

Miten suunnistaja voi kehittää juoksunopeuttaan tehokkaasti? Tässä artikkelissa keskitymme yhtenä ratkaisuna nopeuskestävyysharjoitteluun, joka vaatii jo valmiina olevia kestävyyspohjia. Jutun lopussa harjoitusohjelma.

Miten eliittijuoksijan kunnon kehitys muuttuu ikääntyessä?

Maratoonari Derek Clayton nousi ME-juoksujensa ansiosta eliittijuoksijoiden klaaniin. Miten eliittijuoksijan kunnon kehityksen käy ikääntyessä, kun maailman paras maratoonari jatkaa vuosikymmenet intensiivistä harjoittelua?

Polkujuoksukengät testissä – Parannuksia ja oivalluksia

Polkujuoksija-lehti testasi 12 polkujuoksukengät. Lue perusteelliset arviot kustakin kengästä. Tuttujen maastoon mukautumisen ja tuntuman sekä suojaavuuden rinnalle polkukenkien arviointiin ovat nousseet yhä vahvemmin helpon alustan ripeän juostavuuden osatekijät.

Kristiane Widthin urheilijantarina jatkuu polulla

Polkujuoksu tarjosi jo ensimmäisenä vuonna Kristiane Widthille nautinnollisia elämyksiä, kannustavan ympäristön ja hyviä tuloksia. Elämäntapaliikkujan tarina lajissa jatkuu innolla kohti uusia kokemuksia.

Tilaa Juoksija!

Katso tarjous

Tilaa JUOKSIJA.FI-uutiskirje

Parhaat artikkelit kestävyysharjoittelusta suoraan sähköpostiisi.

Tilaa uutiskirje

Tilaa JUOKSIJA.FI-uutiskirje

Parhaat artikkelit kestävyysharjoittelusta suoraan sähköpostiisi.

Tilaa uutiskirje

HCM-voittaja Jack Nixon: ”Nautinnollinen kilpailu”

Helsinki City Marathonin voittaja Jack Nixon nautti Helsingin katujen tunnelmasta ja kisan voitosta.

Kevään juoksujuhla Rodoksella

Rodoksen maraton järjestettiin nyt 10. kertaa. Tapahtumassa oli tarjolla matkoja viidestä kilometristä maratoniin – jokaiselle jotakin.

Tutkittua: Resilienssi on kestävyyden neljäs ulottuvuus

Kestävyyteen vaikuttavia ominaisuuksia on jaksettava pitää myös yllä pitkään. Miten resilienssiä voi kehittää?

Kisat

Heikkilälle ei löytynyt haastajaa HCRD:n viitosella – Suni naisten kilpailun nopein

Helsinki City Running Day -juoksutapahtumaan ilmoittautuneiden määrä kasvoi lopulta lukemiin 20170. – Se on noin 3000 osallistujaa enemmän kuin viime vuonna, Suomen urheiluliiton juoksutapahtumajohtaja Harri Hänninen totesi tyytyväisenä, kun kiireisen päivän päätteeksi myös viimeinen startti, puolimaratonin Helsinki City run oli saatu matkaan.

Suunnistusvalmentaja Hannu Varkoi luotsaa mitalikandidaattia kotikentällä

Vuoden valmentajana palkittu matemaattisten aineiden opettaja Hannu Varkoi luotsaa Eetu Savolaista kohti Kuopion MM-kilpailuja. Valmennus on Varkoin mukaan ihmissuhde ja jokaisen valmennettavan kohdalla erilainen.

Tuliko välilevyn pullistuma? Näiden liikkeiden avulla pääset palaamaan juoksun pariin

Selän hallintaa, voimaa ja liikkuvuutta lisäävät liikkeet edistävät paluuta juoksuun selkäoireiden jälkeen. Näiden ohjeiden avulla pääset palaamaan juoksun pariin välilevyn pullistuman jälkeen.

Mainos

Testaa, tunne, löydä – ASICS Feel the Comfort Tour auttoi juoksijoita löytämään täydelliset kengät

ASICS Feel the Comfort Tour kävi 13 Intersport-myymälässä eri puolilla Suomea. Kävijät pääsivät juoksemaan asiantuntevien valmentajien ohjauksessa ja löytämään juuri omalle jalalle sopivan kengän.

Tehokkaat kotikeinot palautumisen ja paranemisen nopeuttamiseksi

Kotona itse käytettävät, turvalliset terapiat ovat syystäkin suosittuja. Mihin niiden teho oikein perustuu?

Pidemmälle tai nopeammin – kokeile ASICS-juoksukenkiä ammattilaisen opastuksella

ASICS järjestää Intersport-myymälöissä kiertueen, jossa kaiken tasoiset juoksijat pääsevät kokeilemaan juoksukenkiä ammattilaisten opastuksella. Kiertueella sinulla on mahdollisuus päästä testaamaan uusimpia ASICS-kenkämalleja kahdessa eri harjoituksessa saman päivän aikana.

Testaa, tunne, löydä – ASICS Feel the Comfort Tour auttoi juoksijoita löytämään täydelliset kengät

ASICS Feel the Comfort Tour kävi 13 Intersport-myymälässä eri puolilla Suomea. Kävijät pääsivät juoksemaan asiantuntevien valmentajien ohjauksessa ja löytämään juuri omalle jalalle sopivan kengän.

Tehokkaat kotikeinot palautumisen ja paranemisen nopeuttamiseksi

Kotona itse käytettävät, turvalliset terapiat ovat syystäkin suosittuja. Mihin niiden teho oikein perustuu?

01maalis(maalis 1)10:0004loka(loka 4)16:00Vantaan kestävyyskierros

Pidemmälle tai nopeammin – kokeile ASICS-juoksukenkiä ammattilaisen opastuksella

ASICS järjestää Intersport-myymälöissä kiertueen, jossa kaiken tasoiset juoksijat pääsevät kokeilemaan juoksukenkiä ammattilaisten opastuksella. Kiertueella sinulla on mahdollisuus päästä testaamaan uusimpia ASICS-kenkämalleja kahdessa eri harjoituksessa saman päivän aikana.

TREENIVIDEOT

Paluu juoksuun välilevyn pullistuman jälkeen

Sähäkkä askel nopeusvoimaharjoittelulla

Tilaa lehti

Siirry kauppaan

Kestävyyskalenteri

Tämä kuukausi

20touko19:0020:00Self-Transcendence 2 mailin juoksu, Vaasa

24toukoKoko päiväARC Half Marathon & 10kmARC Half Marathon & 10km

24touko05:2605:26Naisten Kymppi

24touko07:3015:00727. Paloheinämaraton

Katso koko kalenteri

Kestävyyskalenteri

Tämä kuukausi

01maalis(maalis 1)10:0004loka(loka 4)16:00Vantaan kestävyyskierros

20touko19:0020:00Self-Transcendence 2 mailin juoksu, Vaasa

24toukoKoko päiväARC Half Marathon & 10kmARC Half Marathon & 10km

24touko05:2605:26Naisten Kymppi

24touko07:3015:00727. Paloheinämaraton

Katso koko kalenteri

Tilaa lehti

Siirry kauppaan

Juoksun aloitus

Kisakuntoon kesäksi – juoksuohjelma kohti kesää 1/2

Onko juoksu jo tuttua, mutta kaipaat tavoitteellisuutta? Aloittelijalle sopiva ohjelma rakentaa kuntoasi kohti tulevaa kesää!

Juoksun aloitus

Milloin aloitit juoksun ja mikä kannusti jatkamaan – näin lukijamme vastasivat

Lukijakyselyssämme tiedustelimme juoksuharrastuksen aloittamisikää. Jatkokysymykseen saimme rutkasti vastauksia!

Juoksun aloitus

Alkuun juoksussa – 10 viikon ohjelma juoksuharrastuksen aloittamiseen

Juoksuharrastus on mitä näppärin tapa kehittää omaa terveyttä ja hyvinvointia. Kun harrastus on uusi, liikkeelle kannattaa lähteä maltilla. Kokosimme harjoitusohjelman juoksuharrastuksen alkuun, jolla etenet kohti systemaattisempaa harjoittelua.

Energia

Mikrobiystävälliset polyfenolit – mustikkaisen kaakaomoussen resepti!

Flavonoidit ja polyfenolit edistävät hapen kulkua lihaksiin.

Treenivinkit

Tuliko välilevyn pullistuma? Näiden liikkeiden avulla pääset palaamaan juoksun pariin

Selän hallintaa, voimaa ja liikkuvuutta lisäävät liikkeet edistävät paluuta juoksuun selkäoireiden jälkeen. Näiden ohjeiden avulla pääset palaamaan juoksun pariin välilevyn pullistuman jälkeen.

Aloittelijan juoksuohjelma – Treeni jatkuu kohti kesän kisakuntoa 2/2

Harjoittele kohti kesän juoksukautta matalan kynnyksen harjoitusohjelmamme avulla. Aloittelijoille soveltuvan ohjelmamme seuraavat viisi viikkoa tulevat tässä – vielä ehdit mukaan!

Sähäkkä askel nopeusvoimaharjoittelulla – katso treenivideo ja kokeile!

Nopeusvoimaharjoittelu on tehokas menetelmä juoksuvauhdin terävöittämiseksi – ja se sopii myös kuntojuoksijalle.

Voimaa, laatua ja vaihtelua!

Suomalaiset juoksun ystävät joutuvat talvisin innovoimaan harjoitteluaan olosuhteiden pakosta. Ota ohesta vinkkejä mitä voisit talvella tehdä.

Juoksumaton mahdollisuudet

Juoksumatolla harjoittelu on ristiriitaisesta maineestaan huolimatta erinomainen vaihtoehto varmistaa laadukas harjoittelu myös talvella.

Polkujuoksu

Kuntosali tuo vauhtia polkujuoksuun

Ultrajuoksija Juuso Simpanen kertoo, mitä on oppinut voimaharjoittelusta polkujuoksun tukena ja jakaa omat lempiliikkeensä polkujuoksijoiden hyödynnettäviksi.

Happi kulkemaan pitkillä vedoilla

Pitkät tehovedot ja maksimaalinen kestävyys liittyvät hapenottokykyyn. Ne ovat tuttuja termejä kilpajuoksijoiden harjoittelussa, ja samat fysiologiset ominaisuudet toimivat myös kuntojuoksijoilla.

Polkujuoksu

Kuntosali tuo vauhtia polkujuoksuun

Ultrajuoksija Juuso Simpanen kertoo, mitä on oppinut voimaharjoittelusta polkujuoksun tukena ja jakaa omat lempiliikkeensä polkujuoksijoiden hyödynnettäviksi.

Juoksumaton mahdollisuudet

Juoksumatolla harjoittelu on ristiriitaisesta maineestaan huolimatta erinomainen vaihtoehto varmistaa laadukas harjoittelu myös talvella.

Tuliko välilevyn pullistuma? Näiden liikkeiden avulla pääset palaamaan juoksun pariin

Selän hallintaa, voimaa ja liikkuvuutta lisäävät liikkeet edistävät paluuta juoksuun selkäoireiden jälkeen. Näiden ohjeiden avulla pääset palaamaan juoksun pariin välilevyn pullistuman jälkeen.

Happi kulkemaan pitkillä vedoilla

Pitkät tehovedot ja maksimaalinen kestävyys liittyvät hapenottokykyyn. Ne ovat tuttuja termejä kilpajuoksijoiden harjoittelussa, ja samat fysiologiset ominaisuudet toimivat myös kuntojuoksijoilla.

Sähäkkä askel nopeusvoimaharjoittelulla – katso treenivideo ja kokeile!

Nopeusvoimaharjoittelu on tehokas menetelmä juoksuvauhdin terävöittämiseksi – ja se sopii myös kuntojuoksijalle.

Aloittelijan juoksuohjelma – Treeni jatkuu kohti kesän kisakuntoa 2/2

Harjoittele kohti kesän juoksukautta matalan kynnyksen harjoitusohjelmamme avulla. Aloittelijoille soveltuvan ohjelmamme seuraavat viisi viikkoa tulevat tässä – vielä ehdit mukaan!

Asics Road Packable Jacket

Voimaa, laatua ja vaihtelua!

Suomalaiset juoksun ystävät joutuvat talvisin innovoimaan harjoitteluaan olosuhteiden pakosta. Ota ohesta vinkkejä mitä voisit talvella tehdä.

VARUSTEKLINIKKA

Garmin Instinct 3

Craft ADV SubZ Vest

Garmin Enduro 3

Garmin Instinct 3

Asics Road Packable Jacket

Craft ADV SubZ Vest

Garmin Enduro 3

Varusteet

Polkujuoksukengät testissä – Parannuksia ja oivalluksia

Polkujuoksija-lehti testasi 12 polkujuoksukengät. Lue perusteelliset arviot kustakin kengästä. Tuttujen maastoon mukautumisen ja tuntuman sekä suojaavuuden rinnalle polkukenkien arviointiin ovat nousseet yhä vahvemmin helpon alustan ripeän juostavuuden osatekijät.

Vaimennettu viisikko – Testissä viidet pitkän lenkin kengät

Keväällä luodaan pohja tulevan kesän juoksukunnolle. Testasimme viisi pitkille lenkeille sopivaa juoksukenkää.

Suomen hiihtomaajoukkueen voitelupäällikkö: ”Rahasta tätä ei tee kukaan”

Hiihtomaajoukkueen huoltorekka on vaikuttava ilmestys. Huoltotiloissa on yhdeksän työpistettä ja enimmillään 800 paria suksia. Asiallinen tila ja kalusto ovat kuitenkin vasta kisapäivän kilpailukykyisen suksen palasia.

Hiihtoharjoittelu

Näin alkuun – hiihtoharrastuksen ABC

Maastohiihto on viime vuosien trendilaji. Monet ovat saaneet siitä uuden harrastuksen vuosien hiihtotauon jälkeen. Ohjeillamme hiihtoharrastus alkaa ilman turhia pettymyksiä.

Testissä viidet uudet kilpamallin luistelusukset – Lue, millaisia eroja suksista löytyy

Pyysimme hiihdettäviksi luistelusuksien uusimmat kilpamallit ja keräsimme tiedot niiden muutoksista. Erot aiempiin kehitysversioihin ovat enimmäkseen pieniä, joskin osalla merkeistä tarjontaan on tullut kaivattu suksi pehmeille alustoille.

Hiihtovarusteet

Harrastajan pitokarvasukset

Yksi skinisuksimalli ei ole jokaiselle hiihtäjälle paras. Hiihdimme perinteisen jokapaikansuksilla ja selvitimme, millaisia ovat merkeille tärkeät isojen myyntimäärien mallit.

Polkujuoksu

Polkujuoksukengät testissä – Parannuksia ja oivalluksia

Polkujuoksija-lehti testasi 12 polkujuoksukengät. Lue perusteelliset arviot kustakin kengästä. Tuttujen maastoon mukautumisen ja tuntuman sekä suojaavuuden rinnalle polkukenkien arviointiin ovat nousseet yhä vahvemmin helpon alustan ripeän juostavuuden osatekijät.

Kristiane Widthin urheilijantarina jatkuu polulla

Polkujuoksu tarjosi jo ensimmäisenä vuonna Kristiane Widthille nautinnollisia elämyksiä, kannustavan ympäristön ja hyviä tuloksia. Elämäntapaliikkujan tarina lajissa jatkuu innolla kohti uusia kokemuksia.

Vaarojen maraton – 20 vuotta yllättävän teknistä

Kolin kivikkoisilla rinteillä juostava Vaarojen maraton on kotimaisten polkujuoksujen pioneeri. Tapahtuma oli alkuvuosinaan myös testikenttä lajin juurtumiselle Suomeen.

ILMIÖT

Juoksupariskunta Emma ja Hannu Granberg: ”Rakkaus alkoi loppuverkasta”

Espoolaisten Emma ja Hannu Granbergin elämän täyttää työasioiden lisäksi juoksuharjoittelu. Matkailuun satsaava pariskunta katsoo avoimesti myös muita kestävyyteen liittyviä lajeja.

Kristiane Widthin urheilijantarina jatkuu polulla

Polkujuoksu tarjosi jo ensimmäisenä vuonna Kristiane Widthille nautinnollisia elämyksiä, kannustavan ympäristön ja hyviä tuloksia. Elämäntapaliikkujan tarina lajissa jatkuu innolla kohti uusia kokemuksia.

Yleisön suosikki – hänniltä eturiviin

Mustafe Muuse on ihastuttanut hyvillä tuloksillaan juoksuradoilla, mutta suosionosoituksia on tullut myös hänen esiintymisistään julkisuudessa. Turkulaisjuoksijan kehityspolku huipulle on ollut mutkikas.

Max Mobergin kisakertomus – Brutaali koettelemus

Max Mobergin kisakertomus talvisesta polku-ultrasta Britanniassa. Huima 431 kilometrin matka oli selviytymistaistelu.

Kestävyysharjoittelu

Ravinto

Vanha konsti kehittyi kestävyysurheilijoiden avuksi – ruokasooda puhuttaa urheilupiirejä

Kestävyysurheilijoiden tehokkain lisäravinne löytyy kodin ruokakaapista. Ruokasoodan uskotaan olevan rajun tuloskehityksen yksi selittävä tekijä.

Tehostaako kylmä harjoitusvastetta?

Kylmää keliä ajatellaan yleisesti lähinnä haittana harjoittelulle, mutta kylmyydestä saattaa olla myös hyötyä. Uuden tutkimusnäytön mukaan harjoitusvaste paranee kylmissä oloissa treenatessa.

Kestävyysharjoittelu

Valitse tavoite, joka ei riko

Alkuvuodesta on tapana asettaa tavoitteita. On hyvä miettiä syvällisemmin, mihin suuntaan elämää haluat viedä. Avaamme uusia näkökulmia tavoitteiden asettamiseen.

Juoksu

HCM-voittaja Jack Nixon: ”Nautinnollinen kilpailu”

Helsinki City Marathonin voittaja Jack Nixon nautti Helsingin katujen tunnelmasta ja kisan voitosta.

Kevään juoksujuhla Rodoksella

Rodoksen maraton järjestettiin nyt 10. kertaa. Tapahtumassa oli tarjolla matkoja viidestä kilometristä maratoniin – jokaiselle jotakin.

Tutkittua: Resilienssi on kestävyyden neljäs ulottuvuus

Kestävyyteen vaikuttavia ominaisuuksia on jaksettava pitää myös yllä pitkään. Miten resilienssiä voi kehittää?

Hyvä kunto

Mikrobiystävälliset polyfenolit – mustikkaisen kaakaomoussen resepti!

Flavonoidit ja polyfenolit edistävät hapen kulkua lihaksiin.

Hyvä mikrobisto urheilijan moottorina

Miten urheilija voi huoltaa suolistomikrobiomiaan ruokavaliolla ja muilla elintavoilla, ja miten liikunta vaikuttaa mikrobeihimme?

Ravinto

Vanha konsti kehittyi kestävyysurheilijoiden avuksi – ruokasooda puhuttaa urheilupiirejä

Kestävyysurheilijoiden tehokkain lisäravinne löytyy kodin ruokakaapista. Ruokasoodan uskotaan olevan rajun tuloskehityksen yksi selittävä tekijä.

Suunnistus

Suunnistusvalmentaja Hannu Varkoi luotsaa mitalikandidaattia kotikentällä

Vuoden valmentajana palkittu matemaattisten aineiden opettaja Hannu Varkoi luotsaa Eetu Savolaista kohti Kuopion MM-kilpailuja. Valmennus on Varkoin mukaan ihmissuhde ja jokaisen valmennettavan kohdalla erilainen.

Sabina Aumon treeni-idea suunnistajalle: Vedot vaihtelevalla alustalla

Sabina Aumon tiistaitreeneissä juostiin vetoja vaihtelevalla alustalla. Tässä jutussa hän kertoo, miten treeni toteutettiin. Voit soveltaa tätä harjoitusta omiin tarpeisiisi.

Juoksunopeuden kehittäminen suunnistuksessa – ratkaisuna nopeuskestävyysharjoittelu

Miten suunnistaja voi kehittää juoksunopeuttaan tehokkaasti? Tässä artikkelissa keskitymme yhtenä ratkaisuna nopeuskestävyysharjoitteluun, joka vaatii jo valmiina olevia kestävyyspohjia. Jutun lopussa harjoitusohjelma.

Hiihto

Haussa tulevaisuuden hiihtäjät – Miten innostaa uusia hiihtäjiä lajin pariin?

Aivan liian moni nuori katoaa hiihdosta ja muistakin liikuntalajeista ensimmäisinä teinivuosina. Lisäksi terveytensä kannalta liian vähän liikkuvien lasten ja nuorten määrä ylipäänsä kasvaa. Tässä artikkelissa kerrotaan vinkit, kuinka hiihdosta tehdään nuorille houkuttelevaa ja yhteisöllistä.

Naisten hiihtomaajoukkueelle valittiin uusi valmentaja

Reijo Jylhä vuoden sopimuksella maastohiihdon naisten A-maajoukkueen valmentajaksi.

Mielikin vaatii huoltoa – ”Voin katsoa vaikka kaksi päivää putkeen Netflixiä, enkä pakota itseäni suorittamiseen”

Miten urheilijat pitävät virettä ja mielen jaksamista yllä pitkän kilpailukauden aikana?

Kisat

Heikkilälle ei löytynyt haastajaa HCRD:n viitosella – Suni naisten kilpailun nopein

Helsinki City Running Day -juoksutapahtumaan ilmoittautuneiden määrä kasvoi lopulta lukemiin 20170. – Se on noin 3000 osallistujaa enemmän kuin viime vuonna, Suomen urheiluliiton juoksutapahtumajohtaja Harri Hänninen totesi tyytyväisenä, kun kiireisen päivän päätteeksi myös viimeinen startti, puolimaratonin Helsinki City run oli saatu matkaan.

Yleisurheilu.fi

ME-nainen Satu Lipiäinen palaa äitiyslomalta kilpajuoksijaksi

Lauantaisen Helsinki City Running Dayn raskain kilpailu on ns. ”Double”, jossa juostaan sekä täysmaraton että puolimaraton. Siihen osallistuu myös maailman terävimmälle huipulle ultrajuoksijana kohonnut Satu Lipiäinen.

Yleisurheilu.fi

Helanderin ja Heikkilän yhteenotto maantievitosella HCRD:n makupala

Lauantaina (17.5.) juostavan Helsinki City Running Day -juoksutapahtuman tiukin kilpailu käydään miesten 5 kilometrin maantiejuoksussa, City5:llä.

Tulokset

Nummen Hölkkä – 18.5.2025

Naiset 5 km 1 Sari Koivu Liedon Luja 25.03 2 Nelli Selroos Kiekko Espoo 30.36 3 Marja-Leena Nikander LUU 31.32 Miehet 5 km 1 Mikko Yli-Jaukkari Loimaan Leisku 28.00 2 Tommi Selroos HTL 28.38 M60 5 km 1 Jari Keskinen Turku 22.23 2 Risto Rautiainen Hyvinkään Juoksijat 22.54 3 Jorma Tiiri Loimaan Leisku...

Tulokset

Nyyttärimaraton – Helsinki 18.5.2025

Maraton1 Henrik Borenius 3.27.322 Janne Saarinen 4.51.063 Timo Juolevi 5.31.174 Hanna Vauhkonen 6.24.125 Pasi Peltonen 6.35.54

Tulokset

Helsinki City Running Day – Helsinki 17.5.2025

Kaikki tulokset: LIVE-Tulospalvelu: https://helsinkicityrunningday.fi/tulokset Miehet maraton 1 Jack Nixon Britannia 2.25.17 2 Oscar Holmström EsboIF 2.27.31 3 Eric Berzell Ruotsi 2.31.14 4 Eric Mbacha Kamerun 2.32.57 5 Simo Haavisto HeJu 2.36.50 6 Dennis de Knijff Hollanti 2.36.59 7 Niko Rantanen SSVU 2.37.17 8 Roman Mazurek Tsekki 2.38.01 9 Lucas Marechet Ranska 2.38.35 10 Ville...