Maratonkoulu – peruskuntokausi 1

Maratonkoulu

Tavoitteellisella harjoittelulla kohti maratonin haastetta.

4-osaisen maratonkoulun ohjeilla voit valmistautua haluamallesi maratonille. Ohjelmat on tehty kolmelle eri tasolle viikkoharjoitusten määrän mukaan.

Omalla aikataululla matkaan

Harjoitusjaksojen pituuden ja aikataulun voit määritellä itse. Projektin pituuteen vaikuttaa luonnollisesti se, kuinka hyvä kunto- ja juoksutausta sinulla on ennen harjoittelun aloittamista. Lyhimmillään ohjelman voi toteuttaa noin puolessa vuodessa, joten nopeimmalla aikataululla kisastartti on mahdollinen jo ensi keväänä. Ohjelmat sopivat mainiosti myös puolimaratonin harjoitteluun.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa