Vahvat pohkeet antavat tehoa askellukseen

vahvat pohkeet
Lukulistalle

Pidä huolta pohjelihasten elastisuudesta ja voimasta. 

Pohjelihakset kuormittuvat erityisesti kestävyysjuoksussa, ja rasitusvammat pohkeen ja nilkan alueella ovat tuttuja. Tyypillisiä ongelmia ovat pohjelihasten krampit. Myös akillesjänteen ja kantakalvon ongelmissa pohjelihasten kunnolla on vaikutusta.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa