Pakara vahvaksi – 7 huippuliikettä juoksijalle

Lukulistalle
ClosePlease login
Lukulistalle
ClosePlease login

Katso videolta Tuija Helanderin vinkit pakaraa vahvistavista liikkeistä.

Juoksijan numerossa 3/2019  esiteltiin kotona tehtäviä pakaraa ja lantiota vahvistavia liikkeitä. Artikkelin kakkososan liikkeitä voi tehdä lenkin ohessa, urheilukentällä tai vaikkapa loivassa ylämäessä.

Lue koko juttu Juoksijasta 3/2019.

Video Pena Rekiranta  Malli videolla Venla Paunonen  Kuva Ari J. Hyytiäinen