Treeniohjelmat


A6 – Tavoitteena maraton aikaan 3.40–4.15, harjoituskertoja 4–5 per viikko

Harjoitusohjelma sopii henkilölle, jonka lenkkeily on satunnaista ja haluaa rakennella rauhassa hyvän maratonkunnon, lähtötilanne: jaksaa juosta 45 min hitaasti yhtäjaksoisesti. Valitsemalla tämän ohjelman, saat jopa 37 viikkoa harjoitusohjelmaa liikuntakalenteriisi.
Takaisin Palaa alkuun