Treeniohjelmat


A9 – Tavoitteena maraton aikaan 4.30–5.30, harjoituskertoja 3 per viikko

Harjoitusohjelma sopii henkilölle, jonka lenkkeily on satunnaista tai haluaa rakennella rauhassa hyvän maratonkunnon, lähtötilanne: jaksaa juosta 30 min hitaasti yhtäjaksoisesti. Valitsemalla tämän ohjelman, saat jopa 37 viikkoa harjoitusohjelmaa liikuntakalenteriisi.
Takaisin Palaa alkuun