Harjoitusohjelma sopii henkilölle, jonka lenkkeily on satunnaista tai ja haluaa rakennella rauhassa hyvän kunnon puolikkaalle. Lähtötilanne: jaksaa juosta 30–45 min hitaasti yhtäjaksoisesti. Valitsemalla tämän ohjelman, saat jopa 37 viikkoa harjoitusohjelmaa liikuntakalenteriisi.