Treeniohjelmat

A1 – Tavoitteena maraton aikaan 2.30–3.00, harjoituskertoja 5–9 per vko

Harjoitusohjelmalla on suunniteltu aktiivijuoksijalle. Sinulla tulee olla säännöllistä harjoittelua taustalla ja maraton juostuna jo alle 3:een tuntiin. Valitsemalla tämän ohjelman, saat jopa 37 viikkoa harjoitusohjelmaa liikuntakalenteriisi.
Valitse aloituspäivä Muokkaa sykealueita Tallenna harjoitusohjelma Vie kalenteriin Tulosta

Muokkaa sykealueita

Syötä aerobinen kynnysarvosi.

Tallenna Peruuta

Sykealue:
Harjoitustyyppi:
Aika:
Matka:
Kalorit:

Sulje

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Sulje
Takaisin Palaa alkuun