Juoksukenkävalinnassa tärkeintä on se, että malli sopii juuri sinun askellukseesi, juoksutyyliisi ja tavoitteisiisi. ASICS-kengistä löytyy vaihtoehto niin aloittelevalle kuntoilijalle kuin maratonille tähtäävälle tavoitteelliselle juoksijalle. Esittelemme viisi erilaista juoksijaprofiilia. Löydätkö näistä itsesi?
Juoksukenkiä ei kannata valita pelkästään ulkonäön tai kaverin suosituksen perusteella. Lenkkarit eivät ole vain varuste, vaan kengät ovat olennainen osa juoksukokemusta. Hyvin valittu kenkä parantaa juoksuasentoa, voi ehkäistä rasitusvammoja ja tekee lenkkeilystä nautinnollista. Mutta miten löytää juuri itselleen sopiva malli?
Seuraavaksi esittelemme viisi toisistaan poikkeavaa juoksijaprofiilia, joihin on liitetty juuri heidän tyyliinsä ja tarpeisiinsa sopiva ASICS-kenkämalli. Kenkiä myy Intersport.
Aloittelija, joka kaipaa varmuutta
ASICS GT-2000 14
Juoksuharrastusta aloitteleva tai juoksija, joka on palaamassa lenkkipoluille tauon jälkeen. Hän etsii kevyttä kenkää, joka ei vaadi täydellistä askellusta, vaan antaa sopivasti tukea ja vaimennusta erilaisilla lenkeillä rauhallisista hölkkälenkeistä pidempiin peruskestävyysharjoituksiin.
- Kokemus: Aloittelija tai peruskuntoilija
- Askellus / tekniikka: Lievästi ylipronatoiva, rullausta kaipaava
Juoksijalle, joka tarvitsee tukea eikä halua rasitusvammoja
ASICS Gel-Kayano 32
Tämä juoksija tarvitsee kengältä enemmän tukea ja vakautta. Taustalla saattaa olla rasitusvammoja, joista halutaan päästä kokonaan eroon. Juoksijan askellus voi olla ylipronatoiva, mikä aiheuttaa ylimääräistä kuormitusta nilkoille, polville tai pohkeille.
- Kokemus: Kokenut juoksija, jolla on taustalla kuntoutus / aloittelija, joka tarvitsee kengältä tukea
- Askellus / tekniikka: Ylipronatoiva, vakautta tarvitseva
Pitkien lenkkien nautiskelija, joka juoksee kehoa kuunnellen
ASICS Gel-Nimbus 27
Tämä juoksija arvostaa vakautta ja mukavuutta, ja tietää, että hyvä vaimennus on pitkämatkalaisen paras ystävä. Askellus on neutraali, hän haluaa ehkäistä rasitusvammoja ja varmistaa palautumisen. Tavoitteena on maraton tai puolimaraton, ja harjoittelu on pitkäjänteistä.
- Kokemus: Kaiken tasoiset juoksijat, etenkin peruskestävyyslenkkeilijät
- Askellus / tekniikka: Neutraali, kantapainotteinen tai pehmeä rullaaja
Edistyneempi juoksija, joka rakastaa keveyttä ja kimmoisuutta
ASICS Novablast 5
Hieman kokeneempi juoksija, joka juoksee jo hieman vauhdikkaammin. Harjoittelu on säännöllistä ja juoksutekniikka kehittynyt vuosien harjoittelun tuloksena. Askellus on neutraali ja rullaava, hän juoksee asfaltilla tai kovapintaisilla hiekkateillä.
- Kokemus: Aktiivijuoksija tai vauhtikestävyystreenejä tekevä
- Askellus / tekniikka: Neutraali, jalkaterän keskiosan askellus tai kevyt päkiäaskellus
Tavoitteellinen juoksija, joka metsästää ennätyksiä
ASICS Magic Speed 4
Tämä juoksija ei juokse vain kuntoilun vuoksi, hän tähtää parempiin tuloksiin ja taloudellisempaan juoksutekniikkaan. Vetoharjoitukset, kierrosajat ja sykerajat ovat tuttuja, ja hän juoksee sekä treeneissä että kisoissa tarkasti rytmitettynä. Juoksutekniikka on hallussa, ja jalat jaksavat iskutusta kovemmassa vauhdissa.
- Kokemus: Kokeneempi juoksija tai kisakuntoon tähtäävä
- Askellus / tekniikka: Neutraali, jalkaterän keskiosan askellus tai tehokas päkiäaskellus
Mikä Asicsin kenkä sopii parhaiten aloittelijalle?
Juoksuharrastuksen alkuun ei kannata valita kalleinta tai teknisintä kenkää. Tärkeintä on mukavuus, vaimennus ja riittävä tuki. Tässä ASICS-kenkien järjestys kokemustason mukaan:
- ASICS GT-2000 14
Monipuolinen ja vakaa yleiskenkä. Sopii hyvin erilaisille askelluksille ja juoksutyyleille. Täydellinen valinta ensimmäiseksi juoksukengäksi. - ASICS Gel-Nimbus 27
Erittäin pehmeä ja suojaava. Toimii erinomaisesti, jos kaipaat maksimaalista mukavuutta ja juokset paljon pitkiä lenkkejä. - ASICS Gel-Kayano 32
Hyvä valinta, jos kaipaat erityisen paljon tukea esimerkiksi ylipronaatioon. Kenkä on turvallinen valinta raskaammalle juoksijalle tai vammoista toipuvalle. - ASIC Novablast 5
Kimmoisa ja kevyt, mutta vaatii jo jonkin verran hallintaa juoksuaskeleelta. Toimii kokeneemmalle juoksijalle, jolla on hyvä kehonhallinta. - ASICS Magic Speed 4
Tämä on jo kisojen ja vauhtitreenien kenkä, jota ei ole suunniteltu juoksun aloittamiseen. Jätä myöhemmäksi, kun vauhti kasvaa ja tekniikka kehittyy.
Teksti toimitus Kuvat asics