Ilona Monosen ja Nathalie Blomqvistin yhteenotto pitkästä aikaa sähköisti naisten 3000 metrin tunnelmaa SM-halleissa Espoon Kameleonten-hallissa. Kisa oli kuitenkin sopuinen, kun juoksijat tekivät sovitusti yhteistyötä vauhdinpidossa.
Tällä kertaa Mononen oli vahvempi otettuaan johtopaikan jo kilometrin juoksun jälkeen ja tehden lopussa pikkuhiljaa tarvittavan eron Blomqvistiin mestaruutta varten. Ensimmäisen kilometrin väliaika oli 3.01, ja kahdessa tonnissa kello näytti 6.00. Maalissa kaksikon ajat olivat harjoituskauden keskellä mukavat 8.55,17 ja 8.58,33.
Monoselle aika oli jopa hänen uransa paras ulkoradatkin huomioiden, ja tietysti myös lyhyiden ratojen ennätys, kun vuosi sitten samassa hallissa PM-kisoissa juostu aika parani nyt reilulla sekunnilla.
Lyhyiden ratojen SE on Blomqvistin vuosi sitten Espanjassa juoksema 8.51,95.
– Kisavire oli vähän kysymysmerkki, kun ei ole tullut startteja alle. Treenien perusteella tiesin, että minulla on kova aerobia ja tuollainen tasavauhtinen kova vauhti toimii kyllä tällä hetkellä hyvin. Mutta nopeuskestävyyttä ja piikkarivetoja en ole tehnyt vielä juuri ollenkaan, Lahden Ahkeraa edustava Mononen kertoi.
Pienet vaivat eivät haitanneet harjoittelua
Talvi on sujunut Monoselta hyvin joulukuussa juostun EM-maastojen mitalin jälkeen, vaikka matkalla oli hiukan bakteeritautia ja kenties siihen liittyen pientä polvivaivaakin.
– Polvi ei estänyt juoksua missään vaiheessa, mutta vähän piti tasapainotella sen kanssa, ettei se ärsyyntynyt liikaa.
Hallikisa oli Monoselle tarkistuspiste, miltä kunto näyttää perusharjoittelulla. Kilpailuunsa ja tulokseen Mononen oli tyytyväinen.
– Oli tosi kiva, että oli myös seuraa Nathaliesta, se virittää aina tunnelmaa. Myös oma ennätys 8.55 on lupaava tulos, Mononen kertoi.
Kevät jatkuu tiiviin harjoittelun ja leireilyn merkeissä.
– Nyt pääsen ulkoiluttamaan piikkareitakin enemmän ja hakemaan irtiottokykyä. Keväällä minulla on suunnitelmissa joitakin maantiekisoja, ja jo heti alkukesästä on tarkoitus juosta kovaa.
Kesän ehdoton tavoite on kuitenkin EM-kisat Birminghamissa.
– Sitä kohti tehdään joka päivä töitä.
Blomqvist: ”Tuntui taas pikkaisen paremmalta”
IK Falkenia edustavalle Blomqvistille viime vuosi oli hankala loukkaantumisten takia, mutta nyt on valoa tunnelin päässä.
– Tuntui taas pikkaisen paremmalta. Mutta pitkän kilpailutauon takia oli ennen kisaa epävarma olo enkä oikein tiennyt, missä kohtaa tulee seinä vastaan ja mihin pystyn. Kuntopohja on hyvä, mutta kovia treenejä ei ole vielä alla, Blomqvist kertoi.
– Annoin ehkä vähän liian herkästi periksi. Voimia tuntui kuitenkin vielä olevan, mutta hakemista se oli, Blomqvist kertasi juoksunsa kulkua.
Pronssille juoksi JKU:n Alisa Virtanen ajalla 9.34,58. Peräti yhdeksän juoksijaa teki kilpailussa lyhyen radan ennätyksensä, niistä kuusi tulosta alle 10 minuutin rajan.
Suunnistaja Heikkilä jatkoi hienoja juoksujaan
Juoksijoiden yhteistyötä nähtiin myös miesten 3000 metrillä, vieläpä enemmän kuin naisilla, kun kolmikko Tuomas Heikkilä, Mika Kotiranta ja Eemil Helander vaihtoivat vetovuoroa 400 metrin välein.
Ensimmäinen kilometri sujui aikaan 2.39,75, 2000 metrissä kellot näyttivät 5.24,35. Siitä alkoi Heikkilän kovempi veto, joka toi mestaruuden ja kelpo ajan 7.55,56.
Kotiranta juoksi hopealle ajalla 7.58,41 ja JKU:n Helander pronssille, 8.05,64
– Kyllä, vuorovetosuunnitelma oli. Odottelin siinä pari eka kilsaa, mutta tiesin, että minun pitää saada pidempi kiri loppuun, jos haluan voittaa. Lyhyessä kirissä en olisi varmaan muille kavereille pärjännyt, Heikkilä kertoi juoksustaan.
Vantaalaisen Kenttäurheilijat -58:n juoksija vetäisikin viimeisen kilometrin komeasti 2.31:een.
– Kilsa ennen maalia päätin, että nyt on oikea hetki iskeä. Siinä kaikki vaan peliin, ja hyvin onneksi riitti tänään.
Sprinttisuunnistusta päälajinaan pitävä juoksija kertoi nauttivansa hallikisojen tunnelmasta. Vuosi sitten hän juoksi Kameleonten-hallissa PM-kisoissa voimassa olevan lyhyiden ratojen SE-lukemat 7.51,13.
SM-halleihin Heikkilä tuli suoraan suunnistajien Portugalin leiriltä.
– Kesä-heinäkuulle asti menee suunnistuksessa, mutta loppukesästä pitäisi olla hyvin aikaa ratakisoillekin. Kalevan kisoihin pitäisi pitkästä aikaa tänä vuonna päästä mukaan. Toivotaan, että tulee taas uusia ennätyksiä, Heikkilä kertoi kesän suunnitelmistaan.
Joensuun Katajan Kotiranta oli valmistautunut Heikkilä ja Helanderin vahvaan vetoon.
– Hyvältä tuntui lähteä Tuomaksen peesiin. Uskoin pitkään, että hyvä tästä tulee, mutta ihan ei loppuun asti kantanut. En kuitenkaan hävinnyt huonolle tänään, Kotiranta kertoi.
– Hyvin on mennyt tämän kauden treenit. Ei vielä tietenkään ihan paras herkkyys ole tällä hetkellä, mutta kesä on vielä aikaa.
Ennätyksiä roppakaupalla
Naisten juoksun tapaan myös miesten 3000 metriä oli hyvätasoinen.
Sijat 4–6 ottivat kovan loppukiritaistelun jälkeen alle 8.10:n ajoin ja omin ennätyksin Turun Urheiluliiton Eero Heinonen, Vieremän Koiton Mikko Kauppinen ja Rauman Urheilijoiden Aleksi Ahlfors, jonka 8.09,37 on lyhyiden ratojen 19-vuotiaiden kaikkien aikojen tilaston kolmanneksi paras.
10:nneksi sijoittui Lahden Ahkeran Leo Rajaniemi uudella lyhyiden ratojen 17-vuotiaiden Suomen ennätyksellä 8.15,15. Hän paransi omaa aiempaa SE:tään roimasti 4,04 sekuntia.
Kahdessa erässä käydyssä kilpailussa juoksijat tekivät yhteensä 15 omaa ennätystään.
Artikkeli Mononen vei 3000 metrin kaksintaistelun – Heikkilä väläytti hyvää kiriään miesten kisassa julkaistu alunperin sivulla Yleisurheilu.fi