Juoksukello ei ole enää pelkkä ajan, matkan ja sykkeen mittari. Uudet älykkäät toiminnot analysoivat harjoittelua ja auttavat suunnittelemaan treeniohjelman tavoitteiden mukaan. Älykkäät toiminnot soveltuvat kenelle tahansa aloittelijasta ammattilaisiin.
Juoksukello ei ole enää pelkkä ajan, matkan ja sykkeen mittari. Vielä muutama vuosi sitten juoksukellon tärkeimmät tehtävät olivat vauhdin ja matkan seuraaminen, mutta nykyiset juoksukellot analysoivat harjoittelua yhä tarkemmin ja voivat jopa ehdottaa harjoituksia sekä pidemmän ajan harjoitussuunnitelmia.
Monelle juoksijalle suurin haaste ei ole motivaatio, vaan harjoittelun kokonaisuuden hallinta: kuinka paljon kannattaa juosta, milloin harjoitella kovaa ja milloin keventää. Huawei Watch GT Runner 2 -juoksukello ja siihen liittyvä Huawei Health -sovellus on suunniteltu auttamaan juuri tässä. Sovellus toimii sekä Android- että iOS-puhelimilla.
Kello rakentaa tavoitteeseesi sopivan ohjelman
Yksi kellon keskeisistä ominaisuuksista on älykäs harjoitussuunnitelma, joka mukautuu juoksijan tavoitteisiin vasta-alkajasta kokeneempaan. Tavoitteena voi olla esimerkiksi tietty juoksutapahtuma tai matka, kuten 5 kilometriä tai vaikkapa maraton.
Kun tavoite on asetettu, sovellus rakentaa ohjelman, joka sisältää erilaisia harjoituksia peruskestävyyslenkeistä vauhtiharjoituksiin ja palauttaviin treeneihin. Voit halutessasi lisätä ohjelmaan myös voimatreenin.
Juoksuohjelma mukautuu harjoittelun edetessä. Jos harjoitus jää väliin tai kuormitus kasvaa suunniteltua suuremmaksi, sovellus säätää ohjelmaa tilanteen mukaan.
Tällainen tuki voi olla hyödyllinen erityisesti aloitteleville juoksijoille tai juoksijoille, jotka haluavat harjoitella tavoitteellisesti.
Harjoittelun kuormitus ja palautuminen
Harjoittelun seurannassa keskeinen kysymys on kuormituksen hallinta. Liian suuri harjoitusmäärä ilman riittävää palautumista voi lisätä loukkaantumisriskiä, kun taas liian kevyt harjoittelu ei kehitä suorituskykyä.
Kello mittaa esimerkiksi juoksutehoa, arvioi juoksijan laktaattikynnystä sekä maksimaalista hapenottokykyä (VO₂max), nämä auttavat ymmärtämään harjoittelun kuormittavuutta ja kehitystä.
Huawei Watch GT Runner 2 analysoi harjoitusten kuormitusta ja antaa harjoituksen jälkeen arvion siitä, kuinka rasittava harjoitus oli ja kuinka pitkän palautumisajan keho tarvitsee ennen seuraavaa harjoitusta.
Tällainen palaute auttaa juoksijaa hahmottamaan harjoittelun kokonaisuutta ja pitämään kuormituksen tasapainossa.
Huawei Watch GT Runner 2 -kellon toiminnot auttavat juoksijaa harjoittelussa:
- Rakentaa harjoitusohjelman tavoitteen mukaan (esim. 5 km, 10 km, puolimaraton tai maraton)
- Mukauttaa ohjelmaa harjoittelun edetessä
- Kokoaa harjoitustiedot Huawei Health -sovellukseen
- Seuraa harjoitusten kuormitusta ja palautumista
- Mittaa juoksutehoa sekä arvioi laktaattikynnystä ja VO2max-arvoa
- Tarkka GPS mittaa vauhdin ja matkan luotettavasti
- Kevyt rakenne tekee kellosta miellyttävän käyttää juoksussa
- Jopa 14 päivän akunkesto
- Yhteensopiva sekä Android- että iOS-puhelimien kanssa
- Kello toimii myös maksuvälineenä Curve Payn kautta
Teksti toimitus Kuvat huawei