triathlonin puolimatka
Triathlon

Triathlonin puolimatka sopii melkein kaikille

Triathlonin puolimatka on maailmanlaajuisesti triathlonin suosituimpia matkoja – niin myös Suomessa. Se tarjoaa haastetta kokeneellekin kestävyyslajien harrastajalle, mutta on kuitenkin inhimillinen suoritus lähes kaikille asiasta kiinnostuneille.

Kisat

Evelyn Ohia ja Miro Aatola kaksoismestareiksi historiallisten 15- ja 14-vuotiaiden SM-kilpailujen avauspäivänä

Espoon Tapioiden Evelyn Ohia juhli syntymäpäivänään tuplamestaruutta 15- ja 14-vuotiaiden SM-kilpailujen ensimmäisenä päivänä lauantaina. Jyväskylän Hipposhallissa pidettävät kilpailut ovat kaikkien aikojen ensimmäiset 15- ja 14-vuotiaiden hallimestaruuskilpailut. Järjestelyistä vastaa Jyväskylän Kenttäurheilijat.

Kisat

Alatupa neljäs Kaunasissa: ”Se oli taas sellaista vauhdin pumppailua – Tainio voitti 200 metriä – Kaasalainen palasi varttimailin pariin

Varttimailerit Konsta Alatupa ja Viljami Kaasalainen juoksivat ajat 47,30 ja 47,87 Kaunasin kansainvälisten hallikilpailujen miesten 400 metrillä. Omassa erässään toiseksi juossut Alatupa oli kokonaiskilpailun neljäs ja oman eränsä voittoon kiitänyt Kaasalainen kahdeksas.

SAUL
Juoksu

SAUL liittymässä Urheiluliittoon

Suomen Aikuisurheiluliitosta tullee Suomen Urheiluliiton valiokunta ensi vuoden alussa. SUL näkee SAULin tulevan osaksi yleisurheiluperhettä, SAUL toivoo näkyvyyttä.

finnish halfs
Juoksu

Uusi Finnish Halfs -puolimaratonsarja tulee Suomeen

Suomeen käynnistyy tänä vuonna uusi Finnish Halfs -puolimaratonsarja, joka kokoaa kuusi kotimaista puolimaratonia yhden haasteen alle. Sarja tarjoaa harrastejuoksijoille pitkän aikavälin tavoitteen ja palkitsee kaikki osakilpailut suorittaneet näyttävällä mitalilla.

polarisoitu harjoittelu
Hiihtoharjoittelu

Polarisoitu harjoittelu nostaa kuntohiihtäjän tasoa – artikkeli sisältää harjoitusohjelman!

Kuntohiihtäjän harjoittelu jämähtää turhan usein keskivauhtiseksi nylkytykseksi. Yksipuolinen harjoittelu ei kehitä, ja samalla hiihtotekniikka saattaa kärsiä rentouden kadotessa. Ratkaisu löytyy polarisoidusta harjoittelusta: joko rauhallisesti tai tehokkaasti, muttei siltä väliltä.

painonpudotus
Hiihto

Rasvaprosentin lasku voi parantaa kestävyysurheilijan suorituskykyä – painonpudotus ei ole itseisarvo

Tutkimuksen mukaan kehon rasvan määrän väheneminen on yhteydessä parempaan suorituskykyyn. Painonpudotus sen sijaan ei yksin selitä kehitystä, ja erityisesti naisurheilijoilla rasvan korvaaminen lihasmassalla voi olla tehokkaampi ja turvallisempi tapa optimoida kehonkoostumusta.

voimaa juoksuun
Juoksu

Kuntosalilta voimaa ja kimmoisuutta juoksuun – 8 liikkeen harjoitusohjelma

Tutkimus osoittaa, miksi voimaharjoittelu tukee juoksua enemmän kuin moni uskoo.

Juoksu

Maileri Hannah Anderson: ”Kaipaan maastojuoksua ja kuraa!”

Suomen ja Ison-Britannian kaksoiskansalainen Hannah Anderson, 23, on noussut Suomen mailerien kärkeen ja päässyt jo edustustehtäviin Suomen maajoukkueen riveissä.