Suunnistus

Investoi tulevaan kesään – hyödynnän talviaika nilkkojen huoltamiseen

Nilkkavaivat ovat suunnistajilla yksi yleisimmistä jalkaongelmista. Talven suunnistustauko on hyvä hyödyntää erilaisten vaivojen hoitoon.

Suomen Hiihtoliitto, logo
Hiihto

Hiihtoliitto käänsi tuloksensa plussalle

Hiihtoliiton tilikauden 2024–25 tulos oli 92 000 euroa, kun vuotta aiemmin tappio oli 1 440 000 euroa. Kysyimme, miten tulos parani.

Yleisurheilu.fi

Ruokonen ennätysajalla toiseksi Deaflympics-kilpailun 10 000 metrillä

Sara-Elise Ruokonen juoksi 10 000 metrillä toiseksi kesälajien Deaflympics-kilpailussa Tokiossa. Ruokosen aika hylkäysten sävyttämässä kilpailussa oli 37.13,45, joka on kuurojen Suomen ennätys.

nuorten selkävaivat
Juoksu

Röhnöttäminen kostautuu – nuorten selkävaivat yleistyvät

Moni nuori urheilija treenaa kovaa, mutta unohtaa liikkua arjessa. Urheilulääkäri Harri Hakkaraisen mukaan heikko arkiliikunta ja huono istuma-asento voivat estää selän palautumisen ja johtaa selkävaivoihin, vaikka harjoittelu olisi suunniteltu oikein.

energiansaanti harjoittelu
Hiihto

Energiansaanti ratkaisee, miten keho reagoi harjoitteluun

Suomalaistutkimus valottaa energiansaatavuuden ja hemoglobiinimassan muutoksen yhteyttä korkeanpaikan leirillä ja kotiharjoittelussa. Havainnoilla on yhteys kestävyyssuorituskykyyn.

lisäravinteet
Juoksu

Lisäravinteet eivät tee ihmeitä – muutama aine toimii myös tieteellisesti todistetusti

Nopeat tulokset ja parempi kunto houkuttelevat lisäravinnehyllylle, mutta tutkimusten mukaan perusruokavalio ratkaisee. Kun syö riittävästi ja monipuolisesti, lisäravinteet eivät tuo lisähyötyä, paitsi muutamassa erityistapauksessa.

Yleisurheilu.fi

Muuse maantiekympin SE-aikaan 28.16 Lillessä – Helander 28.52, Chydenius 32.30

Mustafe Muuse parenteli 10 kilometrin maantiejuoksun Suomen ennätystä aikaan 28.16 Ranskan Lillessä.

janne holmen lonkkaleikkaus
Juoksu

Janne Holmén: Paluu juoksijaksi

Maratonin Euroopan mestari Janne Holmén, 47, kirjoittaa juoksuharjoittelustaan lonkkaleikkauksen jälkeen.

vauhtikestävyys
Juoksu

Juoksija.fi:n kuukauden treenivideo: Vauhtikestävyys luo pohjan kisakunnolle

Perusharjoittelukaudella kehitetty vauhtikestävyys luo vankan pohjan juoksijan seuraavan kilpailukauden kunnolle.