Juoksua ja voimaa

Juoksua ja voimaa
Kuva Ari J. Hyytiäinen
Lukulistalle
ClosePlease login

Kestävyysharjoittelun ohella juoksija tarvitsee voimaa. Voimaharjoituksen ja juoksutreenin voi yhdistää samalle päivälle tai jopa samaan treeniin.

Voimaharjoittelua pitäisi tehdä, koska se ennaltaehkäisee vammoja ja parantaa juoksun taloudellisuutta. Harjoitteluun varattu aika ei kuitenkaan aina riitä kaikkeen, ja voimatreeni on usein ensimmäinen asia, mikä jää pois juoksijan harjoittelusta.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Treeniohjelmat

9,90 € / kk 

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa