Kysyimme lukijoiltamme miten sosiaalinen media vaikuttaa juoksuharrastukseesi? Näin lukijamme vastasivat.
Sosiaalinen media jakaa juoksijoiden mielipiteitä – toisille se on inspiraation ja yhteisön lähde, toisille paineiden ja vertailun areena. Kysyimme Juoksijan lukijoilta, miten some vaikuttaa heidän juoksuharrastukseensa. Vastauksista piirtyy monipuolinen kuva siitä, miten juoksu ja digitaalinen maailma kietoutuvat yhteen: Stravan kruunuista vertaistukeen, motivaatiopiikeistä vertailun varjoihin.
”Minulla on juoksuaiheinen IG-tili, johon päivitän maraton- ja muita kuntoilujuttuja. Toivon sen edes vähän innostavan muita. Itsekin olen kiinnostunut muiden juoksupäivityksistä, saan niistä inspiraatiota ja hyviä vinkkejä, esim. alkulämmittelyyn, voimatreeniin tai juoksutekniikkaan liittyen. Polarin treenisovellus on myös jatkuvassa käytössä. Some ei todellakaan haittaa treeniäni – päinvastoin!”
– AnnisKo
”Kerron yksittäisiä tehotreenejä omassa instassa joskus, jos on tullut aidosti kiva fiilis tai jotain tunteita/ajatuksia siihen liittyen. Tai pitkä lenkki ystävien kanssa. Stravassa ei kaikki ole julkista, pidän osan treeneistä itselläni. Saan muiden treeneistä positiivisia vaikutteita. Saan inspiraatiota uusille reiteille ja tapahtumille, ideoita tehoharjoituksiin ja uusia kokemuksia muita matkimalla. En koe paineita somesta. Koen, että olen jo tavallaan saavuttanut oman maksimini juoksussa, niin en välitä tuloksista tai lenkkivauhdeista. Saati kilometrimääristä. Saan sovelluksista apua kuormituksen seurantaan ja harjoitusten laadun tarkkailuun etenkin tehotreeneissä. Silti, mikään ei korvaa hyvää itsetuntemusta kuormituksen seurannassa. Tekoälysovellus Perplexity on mestarillisen hyvä työkalu tehoharjoittelun suunnittelussa. Mielestäni Runnaa parempi. Sieltä saa apua myös ravitsemukseen ja urheiluvammoihin. Facebookin juoksuryhmissä voisi olla laadukkaampaakin vuorovaikutusta. Nykyinen keskustelu on enemmän maratonmatkojen hehkuttelua. Ihmiset voisivat jakaa myös enemmän käytännön vinkkejä juoksuvarusteisiin ja vaatteisiin liittyen (sesonkipukeutuminen, nettiostaminen ym.). Minua on joskus stalkattu Stravassa häiritsevän paljon, ja olin pitkään pois sieltä. Nykyisin en enää välitä. Stravaa voi käyttää myös yksityisesti sosiaalisen paineen hallitsemiseksi ja asetuksia voi säätää. Jos kokee häiritsevää seurailua tai vertailua, kontakteja voi myös poistaa. Instagramin kestävyysurheilusivuilta löytyy hienosti tietoa yhteislenkeistä pyöräilyyn ja juoksuun. Näitä ryhmiä saisi olla kaikissa Suomen suurkaupungeissa. Se olisi myös matkailuvaltti paikallisesti ja kotimaisesti. Yhteislenkkejä voisi järjestää myös Lapin hiihtokeskuksissa sesonkiaikaan.”
– Ilkka Ruuska
”En kuitenkaan ilkeä jakaa kaikkea omasta harjoittelustani huonommuuden tunteen takia.”
”Seuraan instagramissa paljon eritasoisia juoksijoita. Minua kovemmat juoksijat aiheuttavat paineita itselle, jopa niin paljon, että poistin insta-tilini. Olin 2 kk ilman, kunnes kaipasin juoksumotivaatiota omien saavutusten jakamisella. Enää en vertaile omia treenejä toisten juoksijoiden saavutuksiin, vaan osaan iloita muiden onnistumisista. En kuitenkaan ilkeä jakaa kaikkea omasta harjoittelustani huonommuuden tunteen takia.”
– Kateellinen insta seuraaja
”Ei oikeastaan millään tavalla. Itse olen esim. juoksu someryhmässä ja mielenkiinnolla luen muiden postauksia. Minulla ei ole kiinnostusta jakaa/postata omia treenejä tai kisatuloksia. En kaipaa huomiota tai kommentointia. Tämähän on hyvin yksilöllistä – toisille on tärkeää saada yhteisön kokemuksia, kommentteja ja huomiota, toisille ei. Valitettavasti olen huomannut että näissäkin ryhmissä (varnasti on kaikissa someryhmissä aiheesta riippumatta) myös kaikenlaista epäasiallistakin piikittelyä ja kommentointia,joka usein jää piiloon.”
– nimetön
”Ei mitenkään. Joskus jaan jonkun päivityksen, jos on ollut kisa tai muuten vain kivaa tai todella erilainen treeni tai esim. Kansallinen juoksupäivä, mutta hyvin harvoin mitään.”
– nimetön
”Päivittäin aika säännöllisesti juoksutreenejäni mm. FB, Ig. Seuraan somessa eri juoksupalstoja ja juoksuharrastukseen sekä treeneihin liittyviä keskusteluja. Lisäksi seuraan myös juoksukenkiin liittyviä keskusteluja ja suosituksia. Ja kyllä toistenkin treenien seuraaminen laittaa myös minut liikenteeseen eli juoksemaan.”
– Juoksija -77
”Merkittävistä kilpailuista voin julkaista jotain sosiaalisessa mediassa. Minua ei kiinnosta, mitä niistä ajatellaan.”
”Kerään mielelläni numerotietoa harjoittelustani, tässä tapauksessa Stravasta. Ennen en tiennyt paljonko juoksu- tai pyöräilykilometrejä vuosittain kertyi. Nyt asetan kertymälle ainakin jonkun tavoitteen. Joskus jonkun lenkki on saanut minutkin lähtemään pitkikselle. Merkittävistä kilpailuista voin julkaista jotain sosiaalisessa mediassa. Minua ei kiinnosta, mitä niistä ajatellaan. Muiden julkaisuihin suhtaudun useimmiten uteliaisuudella mutta supersuorittajien kohdalla joskus mietin, eivätkö arki ja työ vie yhtään voimia.”
– nimetön
”Juoksuinto kasvaa muiden onnistumisista ja on ollut ihana löytää vertaistukea.”
– Alex
”Vaikuttaa sekä positiivisesti että negatiivisesti. Antaa motivaatiota, inspiraatiota ja toiveita siitä mihin itsekin voisi pystyä. Toisaalta usein kateellisena katselen toisten saavutuksia ja mietin, että olenko tällä iällä (46v.) jo myöhässä näiden haaveiden suhteen. Seuraan useita juoksijoita somessa ja yksi tili on erityisen inspiroiva. Tämä henkilö juoksee huomattavasti pidempiä matkoja kuin minä, mutta tilillä on vinkkejä ja oivalluksia ihan jokatasoiselle juoksijalle ja näitä ahaa-elämyksiä tulee sieltä itselle lähes joka viikko! Se antaa lisäenergiaa ja vaihtelua omaan treenaamiseen, vaikka olen vasta hyvin alussa tätä juoksutaivalta. Silloin tällöin postaan someen omia juoksutreenejä, tai siis lähinnä Polarin lukemat treenin jälkeen. Jos suoraan sanotaan niin haluaisin postata enemmänkin, mutta tiedän, että se ärsyttää osaa ihmisistä enkä toisaalta halua ”leuhkia”, mutta olen kyllä ihan älyttömän ylpeä siitä vähästä mitä jo olen saavuttanut! Ja nyt siis puhutaan ihan vain omista pienistä tavoitteista. Jos jonkun oikeasti pitkän matkan joskus juoksen niin todennäköisesti sen kyllä kaikille kuulutan! Mutta lähinnä siis haluan sanoa itelleni, että ’mahtavaa sinä!’ ja taltioida hetkiä, joita sitte voi myöhemmin taaksepäin selailla.”
– Dreamer46
”Instagramista olen löytänyt aivan mahtavan juoksuyhteisön! Treenaamme välillä yhdessä, vaikka meitä on hyvin eritasoisia mukana. Olen itse hidas juoksija ja tuon sen myös ylpeänä esille. Haluan osaltani olla poistamassa vertailua ja tuoda esille sen, että riittää kun kilpailee itseään vastaan.”
– nimetön
”Strava toimii itsellä mukavana tilastointi- ja reittisuunnitelmavälineenä. Toki välillä myös kiva kisailla saisiko jonkun kruunun napattua. Garmin Connect käytössä, mutta siellä ei sosiaalista puolta ole lainkaan. FB:n puolella on pari ryhmää, polkujuoksuun liittyen, missä joskus osallistun keskusteluun. Ja joihinkin isompiin ultrajuoksutapahtumiin liittyvät vertaistukiryhmät ovat olleet kivoja. On voinut saada ja jakaa vinkkejä tapahtumaan liittyen. Instagramissa en jaa tarkemmin treenidataa, joskus jostain lenkiltä kuva, joskus jotain tarkempaa. Mutta siellä tulee seurattua muita, saa inspiraatiota esim. erilaisista juoksutapahtumista ja ehkä joskus jostain harjoituksestakin. Ja toki pidettyä yhteyttä joidenkin ihmisten kanssa, joskus tulee keskusteluja ihan uusienkin polkujuoksijoiden kanssa. Toki pakko tunnustaa, että joskus saattaa lenkillä mielessä käydä, että nyt vähän kovempaa, niin tulee parempi keskinopeus näkyviin Stravassa. Vaikka eihän siinä mitään järkeä ole.”
– nimetön
”Saan kauheasti inspiraatiota ja motivaatiota omaan tekemiseen muiden onnistuneista suorituksista.”
”Positiivisesti. En ole löytänyt mitään lenkkiporukaa asuinpaikkani läheltä ja saan yhteisön tukea sitten somen kautta jakamalla treenikuulumisia. Somejulkaisut toimivat myös hyvänä treenipäiväkirjana ja julkaisun teko pakottaa vähän pohtimaan treenien onnistumista. Totta kai sitä helposti vertaa itseään muihin, mutta pitää yrittää vain keskittyä omaan tekemiseen ja ottaa vinkkejä muiden onnistuneista suoritteista. Saan kauheasti inspiraatiota ja motivaatiota omaan tekemiseen muiden onnistuneista suorituksista. Ja toki siinä on se paine, että jos kertoo, että ilmottautuu juoksutapahtumiin niin tietää, että pitää se käydä juoksemassa.”
– Me.rza
”Joskus jaan oman treenini instassa, mutta tätä ei tapahdu edes kuukausittain. Usein jakamani treenit ovat sellaisia mukavia kokemuksia, kuten joku vaellustyyppinen, tavallista pidempi tai jossain kivassa uudessa paikassa. Eli jaan siis erikoisuuden/kokemuksen takia, en niinkään sen takia että on ollut huippuhyvä suoritus. Stravassa käyn välillä katsomassa muiden treenejä, mutta en jaa omia treenejäni siellä. Seuraan paljon erilaisia/eritasoisia juoksijoita somessa aina olympiaurheilijoista hitaisiin juoksijoihin. Jos seuraisin ainoastaan kovia, paineita tulisikin varmasti, mutta minusta on ihana, että on paljon myös hitaita (kuten itsekin olen), jotta saa todellista samaistumispintaa. Tykkään siis oikeastaan eniten seurata heitä, jotka ovat lähellä omaa tasoa tai vain hiukan itseä nopeampia. Heistä saa paljon inspiraatiota ja motivaatiota! Esim. maijailua tai runswithemily. Heidän ansiostaan en nykyään koe paineita juurikaan.”
– nimetön
”Ei yhtään mitenkään – ei hyödytä eikä haittaa! En ole somessa.”
– KooKoo
Otsikko 2
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.
Käytämme evästeitä tarjoamamme sisällön ja mainosten räätälöimiseen, sosiaalisen median ominaisuuksien tukemiseen ja kävijämäärämme analysoimiseen. Lisäksi jaamme sosiaalisen median, mainosalan ja analytiikka-alan kumppaneillemme tietoja siitä, miten käytät sivustoamme. Kumppanimme voivat yhdistää näitä tietoja muihin tietoihin, joita olet antanut heille tai joita on kerätty, kun olet käyttänyt heidän palvelujaan. Hyväksymällä evästeet, voimme turvata sinulle paremman käyttökokemuksen. Käytämme evästetietoja vastuullisesti, eikä niistä koidu sinulle haittaa. Voit muokata evästevalintoja myöhemmin klikkaamalla "Evästeasetukset" sivuston alareunasta.
Välttämättömät
Always active
Auttavat tekemään verkkosivustosta käyttökelpoisen sallimalla perustoimintoja kuten sivulla siirtymisen ja sivuston suojattujen alueiden käytön. Verkkosivusto ei toimi kunnolla ilman näitä evästeitä.
0
Tekninen tallennus tai pääsy on tarpeen laillisessa tarkoituksessa sellaisten asetusten tallentamiseen, joita tilaaja tai käyttäjä ei ole pyytänyt.
Tilastot
Tilastoevästeet auttavat sivuston omistajia ymmärtämään, miten käyttäjät ovat vuorovaikutuksessa sivustojen kanssa, keräämällä ja raportoimalla tietoja nimettömästi.Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan anonyymeihin tilastollisiin tarkoituksiin. Ilman haastetta, Internet-palveluntarjoajasi vapaaehtoista suostumusta tai kolmannen osapuolen lisätietueita pelkästään tähän tarkoitukseen tallennettuja tai haettuja tietoja ei yleensä voida käyttää tunnistamaan sinua.
Markkinointi
Markkinointievästeiden avulla sinulle voidaan kohdentaa mainoksia eri verkkosivustoilla tai sisältöä sosiaalisessa mediassa. Näitä evästeitä asettavat kolmannen osapuolen mainonta- ja kohdistustyökalut. Evästeiden kautta nämä toimijat voivat muodostaa profiilin kiinnostuksesi kohteista. Jos et hyväksy näitä evästeitä, et näe kohdennettua markkinointia etkä mahdollisesti voi käyttää sosiaalisen median jakotyökaluja.
