Intervallit

Anaerobinen energiantuottokyky, juoksuvalmennuksessa nopeuskestävyys, on ehdottoman tärkeä ominaisuus etenkin keskimatkojen juoksussa, jossa tarvitaan suurta tehoa. Huipputulosten saavuttamiseksi sitä tarvitaan jonkin verran myös puolimaratonilla sekä maratonilla.

Anaerobisen kapasiteetin kehittämiseen tarvitaan intervalliharjoituksia. Ne monipuolistavat harjoittelua ja nostavat nopeasti suorituskykyä ja tuloskuntoa.