Juoksijan perusharjoitteet

Aloittelijan etapit hyvään juoksukuntoon
Kuva Shutterstock

 

Peruskestävyys

Peruskestävyys (PK) kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistöä sekä rasva-aineenvaihduntaa. Rauhalliset lenkit palauttavat elimistöä kovista harjoituksista.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Treeniohjelmat

9,90 € / kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja