Puolimaraton – 21,1 kilometriä

Puolimaratonille ja maratonille valmistautumisessa ei ole dramaattista eroa. Keväällä puolikas toimii myös hyvänä valmistautumisena kesän maratoneihin.

Puolimaratonin vaatimukset ovat luonnollisesti täysmatkaa merkittävästi helpommat. Puolimaratonilla peruskestävyys ei näyttele yhtä suurta roolia kuin maratonilla. Olennaisin ero harjoittelussa on se, ettei puolimaratonille tähtäävän tarvitse venyttää pitkän lenkin kestoa kahteen tuntiin tai ainakaan sen yli. Kestävyyttä ei tarvita yhtä paljon, mutta vauhtikestävyyden merkitys korostuu.