Syke kertoo rasituksen

Hapenottokyky – VO2 max
Kuva Shutterstock

Sydämen sykkeen avulla voi seurata rasituksen tasoa ja määrittää sopivan tehon jokaiseen harjoitukseen. Näin kestävyyden kolmen eri osa-alueen eli perus-, vauhti- ja maksimikestävyyden kehittäminen onnistuu parhaalla tavalla.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja