Maratonohjelma – tavoite 3.20–3.45 tuntia

maraton
Kuva Vesa-Matti Väärä

Oheisella suunnitelmalla on mahdollista säilyttää tulostaso. Ominaisuuksien perusteellisempi kehittäminen ja merkittävä kuntotason nosto vaativat pidemmän harjoitusjakson esimerkiksi talven aikana.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja