Hyödy hyvästä nesteytyksestä

nesteytys
Lukulistalle
ClosePlease login

Riittävän nesteensaannin varmistamiseksi treenaajan on joskus juotava reilusti enemmän mitä janontunne kertoo. Nestevaje heikentää kestävyyssuorituskykyä, joten juoda kannattaa myös harjoittelun aikana. 

Väitteitä reilun vedenjuomisen terveyttä edistävästä vaikutuksesta ja ”8 lasillisen nyrkkisääntöä” on vuosien varrella kyseenalaistettu monissa asiantuntijalausunnoissa. Uusien tutkimusten myötä alkaa kuitenkin vaikuttaa siltä, että hyvän nesteytyksen tavoittelu olisi sittenkin tieteellisesti perusteltua.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Treeniohjelmat

9,90 € / kk 

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa