Tutkittua: Sykkeen palautuminen

Jos syke ohjaa harjoittelua, täytyy sen käyttäytyminen tuntea hyvin. Harjoitusten suunnittelu sykealueiden perusteella ja harjoitusten toteutus sykeohjatusti on suosittu lähestymistapa Suomessa, koska meillä on pitkät perinteet sykkeenmittausteknologiassa. Mutta mitä vedon jälkeinen sykkeen palautumisnopeus todella kertoo?

Sykkeen poikkeuksellisen voimakas ja nopea putoaminen vetojen välillä ei aina tarkoita positiivista kunnon kehitystä, vaan ennakoi ylikuntotilaan ajatumista.

Ranskan kansallisessa urheiluinstituutissa tehtiin tutkimus, jossa 31 hyvin harjoitellutta triatlonistia jaettiin kuormittavan leirin jälkeen kahteen ryhmään sen mukaan, oliko heillä ylirasitustilan oireita eli suorituskyvyn laskua sekä subjektiivisia kokemuksia väsymisestä.