Pyöräreitit

Pyöräreitti: Vihdintien iltalenkki

Hyvän tieverkoston ansiosta 42-kilometriselle Vihdintien lenkille voi liittyä useasta eri kohdasta omasta asuinpaikasta riippuen. Pääkaupunkiseutu on täynnä erinomaisia pyöräilyreittejä.

Putkelta ajaminen, ajotekniikka
Maantiepyöräily

Putkelta ajo – aja tehokkaasti irti satulasta

Putkelta ajo on yksi pyöräilyn avainelementeistä. Seisten tai satulasta irti ajamista voi hyödyntää monin eri tavoin.

maantiepyöräilyn perusteet
Maantiepyöräily

Maantiepyöräilyn perusteet – tervetuloa uusi elämäntapa!

Jos asetat tavoitteesi vaikkapa pitkään pyöräilytapahtumaan tai -kilpailuun, kannattaa käydä läpi maantiepyöräilyn perusteet: säädöt, varusteet, tärkeimmät harjoitukset ja porukassa ajamiset niksit. Mitä kaikkea kannattaa ottaa huomioon, jos on päättänyt osallistua johonkin pitkään pyöräilytapahtumaan tai jopa kilpailuun? Miten tällaiseen koitokseen voi valmistautua ja kuinka paljon työtä se vaatii? Suuri merkitys on luonnollisesti sillä, kuinka korkealle asetat...

Ohjeet ryhmäajoon
Maantiepyöräily

Ohjeet ryhmäajoon – aja taloudellisemmin, aja kovempaa!

Taloudellinen ajotapa vaatii taitoa ja kokemusta. Lue ohjeet ryhmäajoon, voit vähentää energiankulutustasi sekä tuoda pyöräilyyn lisänautintoa ja toivottua vauhtia.

suunnistuksen mm-kisojen järjestely
Suunnistus

Oliko järkeä järjestää suunnistuksen MM-kisat?

Kuopion MM-kisat olivat järjestelykoneistolle valtava ponnistus, joka sujui kokonaisuutena onnistuneesti ja näyttää tuottavan jopa taloudellista plussaa. Myös yleisö ja urheilijat antoivat kiitosta, vaikka mitalitaulukossa kärki karkasi muualle.

löydä tavoitteeseesi sopivat juoksukengät
Mainos

Näin löydät juoksutyyliisi ja tavoitteisiisi sopivat juoksukengät

Juoksukenkävalinnassa tärkeintä on se, että malli sopii juuri sinun askellukseesi, juoksutyyliisi ja tavoitteisiisi. ASICS-kengistä löytyy vaihtoehto niin aloittelevalle kuntoilijalle kuin maratonille tähtäävälle tavoitteelliselle juoksijalle. Esittelemme viisi erilaista juoksijaprofiilia. Löydätkö näistä itsesi?

Suunnistus

Pääkirjoitus: MM-viestipronssi – Iso mitali

Kuopion MM-kisat toivat suomalaiselle suunnistukselle unohtumattomia hetkiä, mutta eivät vielä suurta vallanvaihdosta kansainvälisen huipun kesken.

5 liikkeen treeni kestävyysjuosijalle
Hyvä kunto

5 liikkeen treeni kestävyysjuoksijalle – kehittää voimaa ja kestävyyttä

Nopea mutta tehokas viiden liikkeen treeni sopii erinomaisesti kestävyysjuoksijan oheisharjoitteluun. Se aktivoi koko vartalon ja tukee juoksukuntoa monipuolisesti.

Kisat

Satu Lipiäinen: ”Varmaan olisin 2.40:n kunnossa.”

Ultrajuoksuseura Sisun Satu Lipiäinen juoksi voittoon Jyväskylän Finlandia Marathonilla ajalla 2.46.48. Lipiäinen oli suunnitellut selvästi maltillisempaa matkavauhtia, mutta mastersien EM-maraton muutti suunnitelmat.

Kisat

Turun Urheiluliitto uusi Kalevan maljan voittonsa – JKU toinen ja Tapiot kolmas

Uudistunut Kalevan malja huipentui Lahdessa viikonvaihteessa viestinjuoksun SM-kilpailuissa. 15 osakilpailun jälkeen Suomen parhaaksi yleisurheiluseuraksi kamppaili viimevuotiseen tapaan Turun Urheiluliitto.

Kisat

Ultrajuoksun ME-nainen Satu Lipiäinen voitti Finlandia Marathonin

Suomen toiseksi suurimman vuosittaisen maratontapahtuman Finlandia Marathonin parhaan suorituksen Jyväskylässä teki ultrajuoksun ME-nainen Satu Lipiäinen, joka voitti naisten maratonin ajalla 2.46.48. Tapahtuma sai tänä vuonna lisäväriä myös veteraaniurheilijoiden EM-kilpailuista.

Juoksuharjoittelu

Juoksutekniikalla on merkitystä – muttei niin paljon kuin kuvitellaan

Juoksutekniikalla on merkityksensä kuntoilijallekin. Ei kuitenkaan niin suuri, mitä voisi kuvitella, kun seuraa joidenkin juoksukurssien- tai koulujen ohjelmien tekniikkapainotteisuutta.