Kivuttomia kilometrejä

Vahvista jalkaterää yksinkertaisilla jumpilla, kävele ja hölkkää paljain jaloin ja annostele juoksua vähitellen. Vaihtele lenkkimaastoja ja kenkiä.

Miksi jumi tekee kömpelöksi?

Tuntuuko siltä, ettei venyttelystä ole mitään apua? Voisiko syy olla lihaskalvojen kireydessä? 

Luonnon kuntosaleilla

Unohda alkukesästä turha suorittaminen ja nauti luonnosta. Kekseliäillä lajivalinnoilla kuormitat koko kehon lihaksistoa ja vesiliikunnalla nopeutat palautumista. 

Polven nivelrikko – hiihto on polvelle parasta liikuntaa

Polven nivelrikko tuo haasteita arkielämään ja liikuntaan. Kokemusasiantuntijan esimerkki osoittaa, että hiihto sopii hyvin myös nivelrikosta kärsiville. 

Kiritaisteluja ja kenialaisjuhlat Nykin maratonilla – Kipruto ja Obiri voittoihin

New York City Marathonilla nähtiin tiukkoja kiritaisteluja. Miesten kisassa voittajan, Kenian Benson Kipruton ja hänen maanmiehensä Alexander Mutison välistä eroa jouduttiin ratkomaan sadasosilla. Molempien ajaksi merkittiin 2.08.09.

Thierry Gueorgiou jatkaa maajoukkueen peräsimessä

Suunnistusliitto on tehnyt neljän vuoden jatkosopimuksen päävalmentaja Thierry Gueorgioun kanssa. Kuopion MM-kisoista ja syksyn EM-sprinteistä pronssia tuonut Gueorgiou kertoo haluavansa viedä suomalaisen huippusuunnistuksen seuraavalle tasolle.

Fluorivalvonta tiukkenee: testejä yhä useampiin hiihtokilpailuihin – myös massahiihdot tarkempaan seurantaan

Kaudella 2025–26 yllätystestien määrä kasvaa nuorten kisoissa ja massahiihdoissa.

Balettisalista juoksuradoille – Aino Suni nousi hetkessä Suomen kärkeen

Kestävyysjuoksija Aino Suni on noussut parissa vuodessa lyhyellä juoksutaustalla jo Kalevan kisojen mestariksi. Yllätysmenestyjän tausta on juoksijaksi epätyypillinen.

Räjäytysmestari Juha Koskinen hallitsee myös suunnistuksen veteraanisarjat

Kataloniassa suunnistettiin kesällä yksi kaikkien aikojen kuumimmista veteraanien MM-kisoista. Helle ei hidastanut Juha "Kossu" Koskista, vaan hän voitti 60-vuotiaiden sarjan ylivoimaisesti. Superkunnon salaisuus löytyy kahvakuulasta, raivaussahasta ja metsätöistä.

Susanna Saapunki: Kilpailukauden huipennus

Polkujuoksun MM-kisojen ylämäkikilpailussa hopeaa saavuttanut vuorijuoksija Susanna Saapunki avaa onnistumisensa taustoja.

Näin syntyy Jukolan viesti – valvoja Teijo Oksanen kertoo, mitä kulissien takana tapahtuu

Jukolan viestin järjestäminen on seitsemän vuoden urakka, jossa mikään ei jää sattuman varaan. Tekninen asiantuntija Teijo Oksanen paljastaa, mitä kaikkea Jukolan kulissien takana tapahtuu, ja miksi valvojan yö päättyy vasta viimeisen juoksijan maaliintuloon.

Kuitu on juoksijan ystävä – mutta vain jos ajoitat sen oikein

Moni juoksija keskittyy hiilihydraatteihin ja proteiiniin, mutta kuitu on myös tärkeä osa juoksijan ruokavaliota. Opi ajoittamaan kuitu oikein peruskuntoharjoitteluun ja kisapäiviin.