Kivuttomia kilometrejä

Vahvista jalkaterää yksinkertaisilla jumpilla, kävele ja hölkkää paljain jaloin ja annostele juoksua vähitellen. Vaihtele lenkkimaastoja ja kenkiä.

Miksi jumi tekee kömpelöksi?

Tuntuuko siltä, ettei venyttelystä ole mitään apua? Voisiko syy olla lihaskalvojen kireydessä? 

Luonnon kuntosaleilla

Unohda alkukesästä turha suorittaminen ja nauti luonnosta. Kekseliäillä lajivalinnoilla kuormitat koko kehon lihaksistoa ja vesiliikunnalla nopeutat palautumista. 

Polven nivelrikko – hiihto on polvelle parasta liikuntaa

Polven nivelrikko tuo haasteita arkielämään ja liikuntaan. Kokemusasiantuntijan esimerkki osoittaa, että hiihto sopii hyvin myös nivelrikosta kärsiville. 

Pääkirjoitus: Hiihto tarvitsee mäkihyppyä

Mitä tekemistä mäkihypyllä on maastohiihdon kanssa? Paljonkin – etenkin, jos katsoo lajin elinvoimaa ja rahoitusta koko Hiihtoliiton näkökulmasta. Kun mäkimonttu hiljenee, voi koko suomalaisen hiihtourheilun pohja horjua.

Hiihto tarvitsee uutta ajattelua – Petter Kukkonen aloittaa ison remontin

Petter Kukkonen haluaa rakentaa suomalaisen huippuhiihdon uudelleen. Avain on seurojen elinvoima, pitkäjänteisyys ja inhimillinen johtaminen.

Juoksijan ikä ja palautuminen – miten ikä vaikuttaa juoksuharjoittelun palautumiseen ja tuloksiin?

Kun keski-ikä lähestyy, ei voi enää harjoitella yhtä kovaa kuin nuorena. Vai voiko? Vastaus ei liene aivan niin ilmiselvä kuin usein väitetään.

Suomi lähettää täyden yleisurheilujoukkueen EYOF-kisoihin – mukana useita Europan kärjen tuntumassa olevia urheilijoita

Suomen Urheiluliitto (SUL) on valinnut täyden 28 urheilijan yleisurheilujoukkueen Euroopan nuorten olympiafestivaaleille (EYOF). Kilpailut järjestetään 20.–26. heinäkuuta Pohjois-Makedonian Skopjessa.

Tervo, Kosonen ja Richardsson valittiin MM-joukkueeseen

Moukarinheittäjät Krista Tervo ja Silja Kosonen sekä kestävyysjuoksija Camilla Richardsson on valittu yleisurheilun MM-joukkueeseen, joka kilpailee Tokiossa Japanissa 13.–21. syyskuuta.

Susanna Saapunki – ryhmätreeniä, maantietä ja ratakisoja

Loukkantuminen sotki Susanna Saapungin kevään kisat, mutta ryhmäharjoittelu ja uudet ympäristöt antoivat treeniin aivan uudenlaista virtaa.

Chebet teki historiaa rikkommalla 14 minuutin rajan – Kipyegon 1500 metrin ME-vauhdissa – Winkler 83,16 – Rogers 78,88

Kenialainen olympiavoittaja Beatrice Chebet jää yleisurheilun historiaan ensimmäisenä naisena, joka rikkoi 5000 metrillä 14 minuutin rajan. Timanttiliigan Eugenen kilpailussa Chebet siirsi ME:n lukemiin 13.58,06.

Juniorit kovassa vauhdissa Karnevaalien 800 metrillä – Kumpulainen 1.48,57

Kestävyysjuoksukarnevaaleilla Lahden Urheilukeskuksessa intouduttiin kovaan vauhtiin miesten 800 metrillä. Juoksussa nähtiin peräti neljä uutta 1.50:n alittajaa, ja neljän juoksijan aika nousee ikäluokkansa kaikkien aikojen 10 parhaan joukkoon Suomessa.