Talvisarja – Rovaniemi 14.2.2026

Naiset yleinen 5 km 1 Emmi Körkkö Rovaniemi 26.22   Miehet 35 5 km 1 Joonas Wedman Rovaniemi 19.54   Naiset 45 5 km 2 Ilona Mikkola RDS 25.31   Naiset 55 5 km 1 Sari Hilli RDS 27.02   Miehet 45 5 km 1 Markus Niemelä RDS 23.48   Miehet 65 5 km 1...

Esport Arena hallimaraton – Espoo 14.2.2026

Maraton 1 Henrik Borenius 3.22.45 2 Jouko Laatikainen 4.07.14  3 Seppo Mäenpää 4.07.22 4 Katja Jokela 4.28.40 5 Ari Suominen 4.29.43 6 Matti Hyytinen 4.34.50 7 Pia Palevuo-Antas 5.01.00 8 Jari Antas 5.01.00 9 Marko Halmeenpää 5.28.29 10 Timo Juolevi 5.47.22 11 Joonas Juolevi 5.47.22  

Ahonkylän maraton – 14.2.2026

Maraton1 Timo Komulainen 4.24.412 Olavi Kuja-Lipasti 4.24.413 Kristian Lindqvist 4.49.374 Esa Nuottivaara 4.54.205 Kari Haukkala 5.35.256 Olavi Vähämäki 5.54.42

Mainos

Elektrolyyttien rooli kestävyysliikunnassa

Elektrolyytit vilahtelevat nykyään usein urheiluun liittyvissä keskusteluissa. Usein ne kuitenkin tiivistetään virheellisesti tarkoittamaan pelkkää suolaa tai natriumia, vaikka todellisuudessa kyse on laajemmasta joukosta erilaisia mineraaleja.

Petrin maraton – Kangasala 11.2.2026

Naiset maraton  1 Heljä Kaipio 100mc NAMI 6.42.12 1 Jaana Lehtinen 100mc NAMI 6.42.12   Miehet maraton 1 Mikko Perttula 100mc 5.38.40 2 Olavi Vähämäki 100mc NAMI 6.39.01 3 Jukka Jalovaara NAMI 6.42.12 3 Petri S Juuti 100mc NAMI 6.42.12 5 Pekka Rutanen 100mc 6.58.27

Esport Arena omatoimimaraton – Espoo 12.2.2026

Maraton1 Kari Rask 4.14.352 Elina Nurmela 4.18.45 3 Juha Kemiläinen 4.24.094 Ari Suominen 4.29.545 Matti Hyytinen 4.34.006 Katja Jokela 4.37.487 Juha Miettinen 5.06.488 Marko Halmeenpää 5.20.349 Joonas Juolevi 5.38.42

PNM Winter Run – Turku 12.2.2026

Miehet yleinen 6 km 1 Seppälä Saku 22.28 2 Kirjonen Kristian 24.35 3 Hämäläinen Mikko 24.57  4 Koskinen Mika 25.05 5 Tammela Masi 27.23 6 Virtanen Markus 29.52 7 Koskinen Jussi 30.58 8 Sysikaski Mikko 31.31 9 Wingate Stuart 32.55 10 Sirkemaa Tommi 32.55 11 Muurinen Alex 33.41 12 Markkula Arto 34.36 13 Kaukonen Miska...

Esport Arena hallimaraton – Espoo 10.2.2026

Maraton 1 Aarno Lehtola 4.10.14  2 Anna-Mari Becker 4.35.02 3 Hannu Komulainen 4.36.01 4 Lauri Laasonen 4.43.47 5 Suvash Dey 5.08.03 6 Marko Halmeenpää 5.13.43 7 Pekka Tiainen 5.42.18

TREMK Hallimaraton – Tampere 8.2.2026

Maraton miehet 1 Asmo Rosenberg 3.17.16 2 Marko Lamminsalo TREMK 3.27.52  3 James Meachin 3.32.10 4 Aulo Aasmaa VIIMSI SPORT 3.41.23 5 Valtteri Paananen 3.44.47 6 Otto Fält 4.14.16 7 Marko Rantakari TREMK 4.18.20 8 Miikka Metsälä Ilmajoki 4.28.46 9 Joonas Juolevi 5.00.19   Maraton naiset 1 Essi Kaarlela Puhti 4.39.09 2 Petra Rantanen Nami...

Radanvarsimaraton – Helsinki 8.2.2026

Maraton1 Anna-Mari Becker 4.52.151 Elina Nurminen 4.52.151 Kari Rask 4.52.151 Jouni Huovilainen 4.52.151.Minna Hänninen 4.52.15

Parkrun juoksutapahtumat – 7.2.2026

Tampere parkrun 5 km1 Anthony Everett 21.372 Oskar Marstrander 21.513 Jenniina Majuri 24.284 Thomas Mikkonen 24.355 Miika Lampi 25.336 Nige Parr Deestriders Rc 25.377 Mikael Forsten 26.36 8 Hamed Milanchian 29.299 Emilia Schmidt 29.5310 Michael Schmidt 29.5811 Dilara Asardag 30.0612 Tero Ojala 30.1113 Antti Antikainen 30.2214 Andy Walker Wiseman Ealing Eagles Running Club 31.0015 Anthony Baxter...

Teivocup – Ylöjärvi 7.2.2026

Miehet 5 km1 Niemelä Otto Teivo Stayers 17.402 Honkala Sami Teivo Stayers 17.44 3 Niemi Janne Teivo Stayers 18.144 Kuisma Joonas Teivo Stayers 18.245 Ronnila Reijo Heinolan Isku 18.386 Järri Marko TreMK 18.587 Hopeasalo Lassi Teivo Stayers 19.448 Huuki Asko Nokia 19.559 Järvinen Ossi TP 20.2510 Rapo Jaakko Tampere 20.3511 Koivisto Rauno IkU 21.3012 Honkala Toivo...

Vantaan Maantiejuoksucup – 7.2.2026

Miehet yleinen 10 km1 Lauri Miettinen Espoon Tapiot 33.202 Jukka Hyttinen Kenttäurheilijat -58 34.47 3 Santtu Aaltonen Hapoclub 35.374 Youssef Eidabah Hapo Club 36.345 Tuomas Pietarinen Vaivion Tarmo 36.586 Casper Nylund 37.297 Tomi Halme Finnish Marathon Runners 38.418 Ville Yliluoma Seudun Rakentaja 39.489 Anton Tevajärvi TSM 40.0510 Onni Uljas Herranen Helsingin Jyry 40.1511 Miika Vehmas 41.0912...

Esport Arena omatoimimaraton – Espoo 5.2.2026

Maraton1 Eero Kling 3.59.122 Anna Huurinainen 4.15.193 Pia Auvinen 4.33.264 Ari Suominen 4.37.055 Katja Jokela 4.42.55 6 Ritva Vallivaara-Pasto 4.56.157 Marko Halmeenpää 5.19.168 Matti Hyytinen 5.24.119 Timo Auvinen 5.27.0910 Joonas Juolevi 5.55.07 Puolimaraton1 Antti Pasto 3.14.56

Petrin ympyrämaraton – Kangasala 4.2.2026

Naiset 42,2 km1 Heljä Kaipio 100mc NAMI 6.40.281 Jaana Lehtinen 100mc NAMI 6.40.28  Miehet 42,2 km1 Olavi Vähämäki NAMI 100mc 6.40.281 Petri S Juuti 100mc NAMI 6.40.28

Radanvarsimaraton – 1.2.2026

Maraton 1 Anna-Mari Becker 4.59.082 Elina Nurminen 4.59.083 Kari Rask 4.59.084 Jouni Huovilainen 4.59.085 Minna Hänninen 4.59.08

mikä ohjaa harjoitteluasi
Juoksu

Oma fiilis vai data? Näin Juoksija-lehden lukijat ohjaavat harjoitteluaan

Valmentajan ohjelma, urheilukellon data, oma tuntemus vai kaverin lenkkipyyntö. Juoksija-lehden kysely paljastaa, mihin juoksijat oikeasti nojaavat tehdessään päätöksiä harjoittelustaan ja milloin suunnitelmat joutavat uusiksi.

Esport Omatoimimaraton – Espoo 31.1.2026

Maraton  1 Eero Kling 3.52.30 2 Seppo Mäenpää 4.09.03 3 Ari Suominen 4.20.47 4 Heli Lehtinen 4.31.21 5 Matti Hyytinen 4.59.00 6 Marko Halmeenpää 5.11.38 7 Veli-Matti Aittola 6.00.35 8 Veikko Ollila 6.00.35    

Paulin maraton – Kangasala 31.1.2026

Naiset maraton1 Johanna Hakola Tampere 5.03.002 Jaana Lehtinen 100mc NAMI 6.06.263 Outi Vatula 100mc Makkaramäen Maraton Club 7.01.303 Heljä Kaipio 100mc 7.01.30

Esport Arena omatoimimaraton – Espoo 30.1.2026

Maraton 1 Anna Huurinainen 4.18.09 2 Katja Jokela 4.28.56 3 Lauri Laasonen 4.30.53  4 Pia Auvinen 4.50.24 5 Raoul Björn 5.09.10  

Esport Arena omatoimimaraton – Espoo 29.1.2026

Maraton 1 Kari Rask 4.29.03 2 Ari Suominen 4.57.32  3 Ritva Vallivaara-Pasto 5.15.03 4 Matti Hyytinen 5.19.45 5 Marko Halmeenpää 5.20.40 6 Joonas Juolevi 5.25.07 7 Erkki Itkonen 5.46.20   Puolimaraton 1 Antti Pasto 3.12.15

Petrin maraton – Kangasala 28.1.2026

Naiset maraton 1 Heljä Kaipio 100mc NAMI 6.18.01 2 Jaana Lehtinen 100mc NAMI 6.24.00   Miehet maraton 1 Olavi Vähämäki NAMI 100mc 6.24.00 2 Petri S Juuti 100mc NAMI 6.24.00  

Ahonkylän maraton – 25.01.2026

Maraton1 Anu Ossberg 4.20.362 Olavi Kuja-Lipasti 4.20.363 Anna-Maija Koskela 4.58.224 Kari Haukkala 5.08.505 Esa Nuottivaara 5.23.606 Olavi Vähämäki 5.23.60

Pontuksen maraton – 17.1.2026

Maraton1 Elke Nykänen satamc Varkaus. 5.47.57 2 Jari Tiimo satamc Luumäki 7.26.003 Seppo Manninen Lappeenranta 7.26.00

Kotirataultra – Juuka 24.1.2026

Naiset 51 km 1 Eini Eronen Ultra Sisu 6.20.54   Miehet 51 km  1 Mikko Huotari Iisalmi 5.03.10 2 Antti Eronen Ultra Sisu 5.03.13 3 Timo Komulainen Sukevan Kisa 5.04.06 4 Janne Harakka Punkaharjun Urheilijat 8.38.38   30 km 1 Juha Kuiri Juuka 3.42.35

Parkrun juoksutapahtumat – 24.1.2026

Tampere parkrun 5 km 1 Anthony Everett 21.53 2 Eetu Hirvonen 22.36 3 Said Said 23.27 4 Jani Tammela 23.53 5 Miika Lampi 24.40 6 Jenniina Majuri 24.43 7 Kasperi Juntunen 27.27 8 Kaisa Pihlman 27.39 9 Evgenii Filippov 28.21 10 Laura Timonen 28.23 11 Jan Hlinovsky 28.24 12 Antti Antikainen 29.08 13 Dilara Asardag...

Petrin maraton – Kangasala 21.1.2026

Naiset maraton 1 Heljä Kaipio 100mc NAMI 6.23.33 2 Jaana Lehtinen 100mc NAMI 6.35.08    Miehet maraton 1 Olavi Vähämäki NAMI 100mc 6.35.08 1 Petri S Juuti 100mc NAMI 6.35.08

Esport Arena hallimaraton – Espoo 20.1.2026

Maraton1 Aarno Lehtola 4.07.112 Lauri Laasonen 4.21.073 Timo Auvinen 5.15.304 Marko Halmeenpää 5.21.545 Suvash Dey 5.45.546 Matti Tanskanen 6.44.15

Esport-hallimaraton – Espoo 18.1.2026

Maraton1 Seppo Mäenpää 4.14.08 2 Petra Peuhu 4.22.453 Janne Saarinen 4.28.284 Ari Suominen 4.33.275 Marko Halmeenpää 5.23.076 Elina Ollila 5.25.107 Timo Juolevi 5.51.157 Joonas Juolevi 5.51.159 Risto Mäntylä 6.03.5710 Pekka Tiainen 6.32.40

Jäämaraton Ruotasjärvellä – Lempäälä 18.1.2026

Maraton naiset 1 Johanna Hakola 5.18.00 2 Outi Vatula 6.07.30 3 Ritva Vallivaara-Pasto 7.00.37  3 Heljä Kaipio 7.00.37   Maraton miehet 1 Rauol Björn 6.07.33 2 Veikko Punkka 6.30.36

Teivocup – Ylöjärvi 17.1.2026

Miehet 5 km 1 Niemelä Otto Teivo Stayers 17.17 2 Aaltonen Santtu Hapoclub 17.38 3 Niemi Janne Teivo Stayers 17.48  4 Honkala Sami Teivo Stayers 17.55 5 Ronnila Reijo Heinolan Isku 18.02 6 Kuisma Joonas Teivo Stayers 18.13 7 Eldabah Youssef Hapoclub 18.18 8 Liukas Viljami Kangasala SK 18.24 9 Fallström Taavi Hapoclub 18.26 10...

Petrin maraton – Kangasala 17.1.2026

Naiset 8 km 1 Minna Kellomäki NAMI 1.31.58   Naiset 13 km 1 Petra Rantanen NAMI 1.31.27   Naiset maraton 1 Maija Henttonen 100mc 4.38.29 2 Outi Vatula 100mc Makkaramäen Maraton Club 5.08.35 3 Heljä Kaipio 100mc 6.07.06   Miehet maraton 1 Marko Silvennoinen 100mc Team Rahola 6.07.06 1 Pasi Aarnilähde 100mc NAMI 6.07.06 1...

Paloheinämaraton – Helsinki 17.1.2026

Maraton miehet 1 Henrik Borenius Espoo 3.31.14 2 Mikael Laine Häjyt 4.03.11  3 Jouni Huovilainen ja Kari Rask Hulut 4.46.37 5 Lauri Laasonen KU-58 4.53.15 6 Jouni Jaakkonen Häjyt 5.05.00 7 Joonas Juolevi Helsinki 5.21.25 8 Timo Juolevi 5.21.25 9 Jari Antas Riihimäki 5.26.22 10 Erkki Itkonen Hämeenlinna 5.35.02 11 Veikko Ollila Häjyt 6.16.41   ...

Esport-hallimaraton – Espoo 15.1.2026

Maraton 1 Aarno Lehtola 4.13.02 2 Timo Auvinen 5.15.20 3 Marko Halmeenpää 5.16.17  

Esport-hallimaraton – Espoo 13.1.2026

Maraton1 Juha Kemiläinen 4.22.152 Lauri Laasonen 4.28.373 Marko Halmeenpää 5.18.164 Suvash Dey 6.03.00

Mainos

Garmin Fenix 8 -älykello tukee tavoitteellista juoksuharjoittelua

Tavoitteellinen juoksuharjoittelu ei ole pelkkää kilometrien ja keskivauhdin tarkkailua. Se on kuormituksen hallintaa, palautumiseen panostamista ja kykyä tehdä kehitystä tukevia päätöksiä päivästä toiseen.

Esport-hallimaraton – Espoo 11.1.2026

Maraton1 Petra Peuhu 3.57.172 Elina Nurminen 4.10.503 Juha Kemiläinen 4.14.514 Elina Ollila 4.38.145 Heli Lehtinen 4.44.036 Ari Suominen 4.57.287 Marko Halmeenpää 5.12.048 Ritva Vallivaara-Pasto 5.17.439 Jaana Thorström 5.25.0310 Timo Juolevi 5.45.1610 Joonas Juolevi 5.45.1612 Petri Alkiora 6.28.03

Esport-hallimaraton – Espoo 10.1.2026

Maraton 1 Henrik Borenius 3.27.12 2 Seppo Mäenpää 4.09.52 3 Juha Palenius 4.10.48 4 Minna Hänninen 4.19.21 5 Ari Suominen 4.29.28 6 Elina Ollila 4.37.11 7 Juha Miettinen 4.50.29 8 Marko Halmeenpää 5.06.03 9 Matti Tanskanen 5.20.35 10 Timo Juolevi 5.31.35 11 Joonas Juolevi 5.31.35   Muu osallistuminen (17,5 km) 1 Veikko Ollilla 2.12.19

Paulin maraton – Kangasala 10.1.2026

Naiset 8 km 1 Minna Kellomäki NAMI 1.10.15   Naiset maraton 1 Outi Vatula 100mc Makkaramäen Maraton Club 5.09.21 2 Jaana Lehtinen 100mc NAMI 5.35.38 2 Heljä Kaipio 100mc 5.47.45   Miehet maraton 1 Pauli Kuosmanen 100mc NAMI 5.20.25 2 Veikko Punkka 100mc NAMI 5.47.45  

Petrin jäämaraton – Kangasala 7.1.2026

Naiset maraton 1 Heljä Kaipio 100mc NAMI 7.11.43   Miehet maraton 1 Mikko Perttula 100mc 6.39.00 2 Pekka Rutanen 100mc 7.11.43 2 Olavi Vähämäki NAMI 100mc 7.11.43 2 Petri S Juuti 100mc NAMI 7.11.43

Esport Arena hallimaraton – Espoo 7.1.2026

Maraton1 Aarno Lehtola 4.13.06 2 Lauri Laasonen 4.33.263 Pia Auvinen 4.52.094 Timo Auvinen 5.18.435 Marko Halmeenpää 5.21.466 Joonas Juolevi 5.58.117 Pekka Tiainen 6.00.548 Pekka Tiihonen 7.41.23

Esport Arena hallimaraton – Espoo 6.1.2026

Maraton 1 Henrik Borenius 3.28.02 2 Juha Kemiläinen 4.20.43 3 Heli Lehtinen 4.23.33 4 Ari Suominen 4.29.58 5 Elina Ollila 4.48.12 6 Ritva Vallivaara-Pasto 5.03.21 7 Marko Halmeenpää 5.14.48 8 Joonas Juolevi 5.41.03   Puolimaraton 1 Marko Karhapää 1.46.35 2 Antti Pasto 3.19.23

Paloheinämaraton – Helsinki 6.1.2026

Maraton miehet 1 Jonathan Tolksdorf Lahti 3.12.57 2 Juha Palenius Espoo 4.13.59 2 Craig Primmer Helsinki 4.45.38 4 Kari Rask Hulut 4.49.01   Maraton naiset 1 Anna-Mari Becker satamc/Häjyt ja 2 Elina Nurminen satamc/Häjyt 4.49.01   Puolimaraton miehet Pekka Haapasaari Häjyt 2.01.58   Puolimaraton naiset 1 Kaisa Kanerva Helsinki 2.13.32

Heljän 200. maraton Ruotasjärven ympäri – Lempäälä 4.1.2026

Maraton naiset 1 Jaana Lehtinen 6.34.14 1 Outi Vatula 6.34.14 1 Heljä Kaipio 6.34.14    Maraton miehet 1 Veikko Punkka 6.34.14

Esport Arena hallimaraton – Espoo 4.1.2026

Maraton 1 Henrik Borenius 3.29.23 2 Seppo Mäenpää 4.17.02 3 Juha Kemiläinen 4.22.27  4 Janne Saarinen 4.36.19 5 Pia Auvinen 4.45.02 6 Ari Suominen 4.59.47 7 Marko Halmeenpää 5.09.21 8 Joonas Juolevi 5.39.06 9 Risto Mäntylä 6.07.06  

Tammitupla 2/2 Mäntsälän maraton – 4.1.2025

Naiset 1 Satu Reima Lahden Ahkera 5.08.25 1 Petra Peuhu Team Reisikoipireisi 5.08.25 3 Elke Nykänen Satamc 6.13.59 4 Ritva Vallivaara-Pasto Satamc 6.59.27    Miehet 1 Jani Reima Lahden Ahkera 5.08.25 2 Janne Harakka Punkaharjun Urheilijat 6.59.27   24½ km/ 4 kierrosta 1 Tuomo Kuusi Mäntsälä 2.44.58

Tammitupla 1/2 Keravan maraton – 3.1.2026

Naiset 1 Petra Peuhu Team reisikoipireisi 4.51.04 2 Pia Palevuo-Antas Satamc 6.47.21    Miehet 1 Tuomas Kaihlavirta Kuohun Karpaasit 4.20.18 2 Jari Antas Satamc 6.47.21 3 Janne Harakka Punkaharjun Urheilijat 7.55.54

Paloheinämaraton – Helsinki 3.1.2026

Maraton miehet 1 Pekka Gavrilov Joensuun ultra Sisu 4.04.25  2 Jouni Huovilainen ja Kari Rask Hulut 4.57.42 4 Joonas Juolevi Helsinki 5.48.12 5 Ari Suominen Espoo 5.53.43   Maraton naiset 1 Anna-Mari Becker satamc/Häjyt ja Minna Hänninen satamc 4.57.42 3 Elke Nykänen KPK 24/7 5.08.17

Paulin maraton – Kangasala 3.1.2026

Naiset 3,5 km 1 Minna Kellomäki NAMI 36.28   Naiset maraton 1 Reetta Virtanen 100mc NAMI 6.15.09 2 Heljä Kaipio 100mc 6.41.21 2 Jaana Lehtinen 100mc NAMI 6.41.21   Miehet maraton 1 Pauli Kuosmanen 100mc NAMI 5.33.35 2 Teppo Rajala Kangasalan triathlonseura 5.37.30 3 Veikko Punkka 100mc NAMI 5.58.55 4 Olavi Vähämäki 100mc Laihian Luja...

Mikkeli talvijuoksusarja – 3.1.2026

Miehet 6 km  1 Jere Rossi Joutsan Pommi 26.23  2 Timo Laamanen Mikkelin Maratonsepot 30.02 3 Olli Tarvainen Urpolan Ukot 31.17 4 Henri Hurri Mikkelin Kilpa-Veikot 31.44 5 Harri Taskinen Mikkelin Kilpa-Veikot 31.54 6 Tuomo Kauppinen 32.25 7 Jouni Saukkonen Navi 35.15   Miehet 10 km  1 Antti Nisonen Mikkelin Kilpa-Veikot 41.28 2 Mikko Suihkonen...