Liikettä nilkkaan!

Koko kehon toiminta vaikuttaa jalkaterän ja nilkan liikkuvuuteen. Hyväryhtisen juoksijan askel rullaa oikein.

Tuomas Kari sai toisen mahdollisuuden poluilla

Paha ylikuormitustila lopetti Tuomas Karin uran kilpasuunnistajana. Kehon palautuminen vaati 7–8 vuotta. Kun harjoittelu alkoi jälleen tarttua, Kari löysi polkujuoksun ja nousi siinä maajoukkueeseen.

Penikkatauti – näin tunnistat, hoidat ja ehkäiset

Penikkatauti on yksi juoksijoiden yleisimmistä rasitusvammoista. Se tuntuu tyypillisesti säären sisäsyrjän aristuksena ja iskee usein etenkin aloitteleviin juoksijoihin, jos harjoitusmäärät nousevat liian nopeasti tai kilometrejä kertyy kovalla alustalla. Oireisiin kannattaa tarttua heti, jotta vaiva ei pitkittyisi.

Mikä on tärkein oppi, jonka juoksuharrastus on sinulle opettanut?

Juoksija.fi:ssä tekemämme kyselyn vastauksissa korostettiin muun muassa malttia, peruskestävyyden harjoittamista sekä kunnollisia varusteita.

Oliko järkeä järjestää suunnistuksen MM-kisat?

Kuopion MM-kisat olivat järjestelykoneistolle valtava ponnistus, joka sujui kokonaisuutena onnistuneesti ja näyttää tuottavan jopa taloudellista plussaa. Myös yleisö ja urheilijat antoivat kiitosta, vaikka mitalitaulukossa kärki karkasi muualle.

Näin löydät juoksutyyliisi ja tavoitteisiisi sopivat juoksukengät

Juoksukenkävalinnassa tärkeintä on se, että malli sopii juuri sinun askellukseesi, juoksutyyliisi ja tavoitteisiisi. ASICS-kengistä löytyy vaihtoehto niin aloittelevalle kuntoilijalle kuin maratonille tähtäävälle tavoitteelliselle juoksijalle. Esittelemme viisi erilaista juoksijaprofiilia. Löydätkö näistä itsesi?

Pääkirjoitus: MM-viestipronssi – Iso mitali

Kuopion MM-kisat toivat suomalaiselle suunnistukselle unohtumattomia hetkiä, mutta eivät vielä suurta vallanvaihdosta kansainvälisen huipun kesken.

5 liikkeen treeni kestävyysjuoksijalle – kehittää voimaa ja kestävyyttä

Nopea mutta tehokas viiden liikkeen treeni sopii erinomaisesti kestävyysjuoksijan oheisharjoitteluun. Se aktivoi koko vartalon ja tukee juoksukuntoa monipuolisesti.

Satu Lipiäinen: ”Varmaan olisin 2.40:n kunnossa.”

Ultrajuoksuseura Sisun Satu Lipiäinen juoksi voittoon Jyväskylän Finlandia Marathonilla ajalla 2.46.48. Lipiäinen oli suunnitellut selvästi maltillisempaa matkavauhtia, mutta mastersien EM-maraton muutti suunnitelmat.