Lasten pyöräily: Pienenä maastoon plussarenkailla

Lapsen ensimmäisessä maastopyörässä pidon merkitys korostuu. Ote syntyy renkailla, mutta iskunvaimentimet saavat vielä odottaa. 

Millainen on hyvä lapsen pyörä?

Lapset eivät ole pieniä aikuisia, eivätkä hyvät lasten pyörät kuin pieniä aikuisten pyöriä. Laadukas yleiskäyttöön tarkoitettu lapsen pyörä on alusta loppuun muksulle suunniteltu ja rakennettu.

Hiihtotekniikan salaisuus piilee heilurissa – näin huiput erottuvat muista

Pienet tekniikkanyanssit voivat ratkaista vauhdin ja taloudellisuuden hiihdossa. Sami Jauhojärven mukaan juuri heilurin hallinta tekee eron huippujen ja muiden välillä sekä tasatyönnössä että vapaan tyylin mogrenissa.

Kuituenergiaa palautumiseen – palauttava lasagne

Kova juoksusuoritus takana? Seuraavana päivänä keho kaipaa lempeää palautusta.

Sami Jauhojärvi: Ikääntynyt hiihtäjä, harjoittele viisaasti

Harjoittelun rytmityksen sekä voimatreenin merkitys korostuu iän myötä, joskin samat periaatteet sopivat enimmäkseen nuoremmillekin hiihtäjille. Hyvästele tasapaksu jyystäminen ja hae ripeä kulku harjoitusärsykkeiden vaihtelulla.

Ikääntyvän urheilijan palautuminen: ravinto tehostaa lihasvoimaa ja vireyttä

Ikääntyessä lihaskato ja palautumisen hidastuminen voivat heikentää harjoittelun tuloksia. Oikea ravinto, riittävästi proteiinia ja laadukkaat hiilihydraatit auttavat ylläpitämään lihasvoimaa ja tehostamaan kehon palautumista.

Kirja-arvio: Mika Myllylän elämä

Mika Wickströmin teos Mika Myllylän elämä avaa rehellisesti yhden Suomen rakastetuimman ja traagisimman urheilijan tarinan.

Tutkittua: Ylipitkä lenkki altistaa vammoille

Jos yrität lisätä määrää ilman rasitusvammoja, ole erityisen varovainen pitkän lenkin pituuden kanssa. Vaikka jotkin juoksuvammat voivat kehittyä vähitellen, uuden tutkimuksen mukaan syy on useimmiten äkillinen kuorman muutos yhden ainoan lenkin vuoksi: noin kaksi kolmesta juoksuvammasta voidaan luokitella äkilliseksi ylikuormitusvammaksi.

Paunosen piikkarit: Presidenttien polvista, hyötyliikunnan hokemasta ja koulujen personal trainereista

Ari Paunonen pohtii tällä kertaa seuraavaa: miksi Putin ja Trump liitelevät portaita kuin nuoret, miksi liikunnasta pitää aina tehdä hyödyllistä, ja miksi kouluissa palkataan personal trainereita liikunnanopettajien rinnalle?

Jyväskylän Finlandia Marathon hurmasi EM-maratonin juoksijat – suomalaisille neljä kultaa ja runsaasti ilon hetkiä

European Masters Athletics -maraton, eli veteraanijuoksijoiden EM-kilpailu, toi Jyväskylään syyskuussa juoksijoita eri puolilta Eurooppaa. Suomelle satoi neljä kultamitalia ja kansainväliset vieraat ihastuivat sekä reittiin että tunnelmaan Jyväsjärven ympärillä.