Väsymättä wassulla massahiihtoon – wassukoulu 1/3

Wassu on monen unelma! Kolmiosainen wassukoulumme tarjoaa ammattilaisen vinkit väsymättömään wassbergiin. Pian jaksat monta kilometriä yhteen menoon, ja lopulta hyödynnät tekniikkaa läpi massahiihdon.

Wassberg eli wassu on vapaan hiihtotavan vaativin tekniikka. Siinä teet jokaiselle potkulle työnnön – täsmällisemmin työnnät jokaiselle vanhalle liu’ulle vauhtia. Vaativuus tulee nopeasta temposta, ripeästä painonsiirrosta sukselta toiselle ja yhdellä jalalla suksen päällä liukumisesta.

Lisäksi tasapainoisessa asennossa tulisi pystyä taloudellisiin ja energiaa säästäviin potkuihin, saada suksi asetettua optimaalisen kapeaan hiihtokulmaan sekä kyetä suuntaamaan liikkeet asennon pysymisen ja jatkuvuuden kannalta oikeaan suuntaan.

Wassu on upean vauhdikas ja rytmiltään monelle mielekäs hiihtotekniikka. Keho kuormittuu tasapainoisesti, eikä ylävartaloon tule kuokan tapaista maltillista kiertoa.

Kun wassu tulee tutuksi, liu’ut suksella suhteellisen pitkään. Kilometrit kertyvät nopeasti, sillä joka potkun aikana työnnät lisää vauhtia.

Kuntoilija hiihtää wassua pääosin tasaisella ja loiviin ylämäkiin. Kilpahiihtäjälle wassu on nopea tasamaan ja ylämäkien tekniikka. Kehittyneen fysiikan ja nykyisten välineiden myötä kilpahiihtäjät käyttävät wassua sujuvasti yhä jyrkemmissä ylämäissä.

Tiesitkö, että käsien ja keskivartalon hiihtoliike on samankaltainen wassbergissa ja tasatyönnössä? Wassukoulussa kehität siis myös tasatyöntöä. Sarjan toisessa osassa kiinnitämme huomiota sauvojen käyttöön.