Pitkäaikainen kestävyysharjoittelu muuttaa yli tuhannen geenin aktiivisuutta terveydelle paremmaksi.
Jos säännöllinen kestävyysharjoittelu, etenkin juokseminen tai pyöräily, on kuulunut elämääsi viimeisen 15 vuoden ajan, tuo uusi tutkimus sinulle hyviä uutisia. Jo aiemmin on ollut tiedossa, että liikunnalla on monia terveyshyötyjä ja se ehkäisee lukuisia elintasosairauksia. Vaikutusmekanismit ovat kuitenkin vielä jokseenkin selvittämättä.
Haluatko lukea koko artikkelin?
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.
Juoksija.fi digi
- Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
- Liikkujan hyvinvointi ja terveys
- Digitaaliset lehtiarkistot
- Juoksija-kortti
- Nettivalmentaja
Vain 9,90 €/kk