Juoksuohjelma aloittelijoille: Harjoitusviikko 11/12

Lukulistalle
ClosePlease login

Harjoitusohjelman toiseksi viimeisellä viikolla kovana treeninä toteutetaan vauhtikestävyysharjoitus. Malta toteuttaa ennen vetojen aloittamista huolellinen alkuverryttely, niin kehosi vastaa paremmin harjoitukseen.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Treeniohjelmat

9,90 € / kk 

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa