Pilates alkulämmittelyssä – katso 6 liikettä

Lukulistalle
ClosePlease login
Lukulistalle
ClosePlease login

Pilates sopii myös lämmittelyyn. Juoksijan numerossa 8/2021 kerromme miten voit hyödyntää pilatesta alkulämmittelyssä.

Lämmittely on tärkeä osa jokaista harjoitusta, ja huolella tehty lämmittely vähentää loukkaantumisriskiä. Pilatesliikkeillä ryyditetty lämmittely edistää kehon kannatusta ja keskittymistä tulevaan harjoitukseen. Juoksijan numerossa 8/2021 fysioterapeutti ja PhysioPilates-ohjaaja Heidi Saarelma neuvoo pilateksen ja alkulämmittelyn yhdistämisessä.

Katso myös muita treenivideoitamme. Lisää videoita Juoksijan Youtube-kanavalta.

Liikkeet Heidi Saarelma  Kuvaus Ari J. Hyytiäinen  Editointi Pena Rekiranta  Malli videolla Eemeli Saarelma 

 

 

Vastaa