Raskaus ja juoksu 2/2: Paluu juoksuun synnytyksen jälkeen

Milloin ja miten juoksuun kannattaa palata synnytyksen jälkeen? Keskustelimme asiasta ammattilaisen kanssa. 

Moni juoksun ystävä palaa halusta lähteä lenkille raskauden ja synnytyksen jälkeen, kun olo on vihdoin keveämpi ja raskauden aikaiset kolotukset eivät enää kiusaa. Edellisessä jutussa Raskaus ja juoksu 1/2: Voiko raskaana ollessa juosta?, kerroimme äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaan erikoistuneen fysioterapeutin Noora Kautosen ohjeet raskauden aikaiseen juoksemiseen. Tällä kertaa kysyimme Kautoselta kuinka aloittaa jälleen juoksuharrastus pienokaisen syntymän jälkeen.

Kun pitkä odotus on ohi, liikuntaan ja harjoitteluun tottuneen äidin mieli saattaa kaivata pian treenin ja juoksemisen pariin. Keho huutaa hikoilun ja kovien juoksutreenien perään, jotta oma keho tuntuisi taas pian enemmän omalta. Olo saattaa olla kevyt ja yllättävänkin normaali, joten mitä odottelemaan!