Kestävyysjuoksijan nopeusharjoitus radalla

Nopeusharjoittelu ei aivan perinteisesti kuulu kestävyysjuoksijan repertuaariin, silti sillä voi olla merkittävä vaikutus juoksukunnon kehittämisessä. Tämä harjoitus tarjoaa selkeän esimerkin nopeusharjoituksesta.

Kestävyysjuoksijoiden harjoittelu painottuu usein määrään, maltillisiin vauhteihin ja aerobisen kestävyyden kehittämiseen. Kestävyysjuoksijan nopeusharjoittelun rooli voi tällöin jäädä pieneksi – tai jopa unohtua kokonaan. Silti vauhdin, rytminmuutosten ja anaerobisen kapasiteetin kehittäminen ovat tärkeitä, kun haetaan kilpailukestävyyttä tai viimeisen kilometrin irtiottoa.