Tutkittua: Miksi juoksijat harjoittelevat vähemmän kuin muut kestävyysurheilijat – ja pitäisikö oheisharjoittelua lisätä?

Huippupyöräilijät, hiihtäjät ja triathlonistit keräävät viikoittain jopa yli 20 harjoitustuntia, mutta maailman parhaat maratoonarit jäävät usein 12–14 tuntiin. Juoksun suuri iskutus rajoittaa määrää, mutta voisiko iskuton oheisharjoittelu avata juoksijoille lisää kehityspotentiaalia ilman kasvavaa vammariskiä?

Pyöräilijät, uimarit ja hiihtäjät harjoittelevat usein huomattavasti enemmän tunteja viikossa kuin juoksijat. Huippupyöräilijät voivat kasata 20–30 harjoitustuntia määräviikkoina, ja maailman parhaat maastohiihtäjät sekä triathlonistit ylittävät säännöllisesti 20 tuntia. Mutta maailmanluokan maratoonarit juoksevat yleensä vain noin 12–14 tuntia viikossa. Myös alemmilla suoritustasoilla juoksijat harjoittelevat ajallisesti vähemmän kuin muiden lajien harrastajat.