Suunnistajan lautasella

ravinto
Lukulistalle

Ravitsemus muodostaa yhdessä harjoittelun ja levon kanssa suunnistajan kehittymisen perustan. Näiden kaikkien kolmen on oltava tasapainossa keskenään. Omaan arkeen sovitettu ja harjoittelun kannalta järkevästi rytmitetty syöminen, riittävät ja monipuolisesti kootut ateriat ja välipalat pitävät vireystilaa yllä ja auttavat jaksamaan harjoituksissa sekä palautumaan. Ravinnolla on merkitystä myös vammojen ja sairauksien ehkäisyssä.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa