Suunnistajan voimaharjoittelu

Moni suunnistaja miettii, kuinka voimaharjoittelua tulisi lähestyä. Toisille saliharjoittelu on mieluisampaa ja rutiininomaisempaa kuin toisille. Osa uskoo enemmän lisäpainoharjoittelun tuomiin hyötyihin kuin toiset. Monen mielestä lajiharjoittelun tarjoamat harjoitusvasteet riittävät, kun taas toiset painottavat, että lisäpainoharjoittelua tarvitaan.

Tyypillinen toteutuma suunnistajan lisäpainoharjoittelussa on, että voimaharjoituksia tehdään talvikaudella, mutta myöhemmin kevät- ja kesäkaudella voimaharjoittelu putoaa harjoitusohjelmasta pois. Suunnistavasta maailmasta löytyy menestyneitä esimerkkiurheilijoita, jotka tekevät lisäpainoharjoittelua ja niitä, jotka eivät.