Suunnistajan voimaharjoittelu

suunnistajan voimaharjoitelu
Kuva Marko Kantaneva
Lukulistalle
ClosePlease login

Moni suunnistaja miettii, kuinka voimaharjoittelua tulisi lähestyä. Toisille saliharjoittelu on mieluisampaa ja rutiininomaisempaa kuin toisille. Osa uskoo enemmän lisäpainoharjoittelun tuomiin hyötyihin kuin toiset. Monen mielestä lajiharjoittelun tarjoamat harjoitusvasteet riittävät, kun taas toiset painottavat, että lisäpainoharjoittelua tarvitaan.

Tyypillinen toteutuma suunnistajan lisäpainoharjoittelussa on, että voimaharjoituksia tehdään talvikaudella, mutta myöhemmin kevät- ja kesäkaudella voimaharjoittelu putoaa harjoitusohjelmasta pois. Suunnistavasta maailmasta löytyy menestyneitä esimerkkiurheilijoita, jotka tekevät lisäpainoharjoittelua ja niitä, jotka eivät.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa