Terve polvi on askeleen tuki ja turva. Juostessa polvi vakauttaa liikettä ja vaimentaa iskuja. Miksi polvi joskus alkaa iän myötä muistutella itsestään särkemällä?
”Minulla on polvessa kulumaa, enkä ole päässyt paljon juoksemaan. Ostin nyt tällaiset tosi vaimentavat kengät, niillä on polvikipuisen parempi treenata.”
Kuulostaako yllä oleva treenikaverin kertomus tutulta? Polven kuluma on hyvin tavallinen ilmiö niin varttuneemmilla juoksijoilla kuin muillakin konkareilla. Kipuoireita saa noin kaksi kolmesta, joilla kuluma on todettu. Esimerkiksi pieni painonnousu, vanha vamma tai vino askellus voivat houkutella oireet esiin.
Haluatko lukea koko artikkelin?
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.
Juoksija.fi digi
- Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
- Liikkujan hyvinvointi ja terveys
- Digitaaliset lehtiarkistot
- Juoksija-kortti
- Nettivalmentaja
Vain 9,90 €/kk