Rasitusvammat

Yleiset rasitusvammat. Kuntoilijat ja urheilijat  kohtaavat ajoittain erillaisia kiputiloja ja vammoja. Tyypillinen rasitusvamma syntyy liian suurista ja äkillisistä muutoksista harjoittelussa, kun kuormitus lisääntyy nopeasti, kudoksille ei jää aikaa sopeutua.

Rasitusvammat ja niiden syy. Vammoille altistavat mm. liian yksipuolinen harjoittelu, väärä tekniikka, huono juoksu- ja pelialusta, huonot kengät ja kehon lihasten epätasapaino. Kipu, kuumotus, punoitus ja turvotus kertovat tulehduksesta. jonka aiheuttaja on ylirasitus. Rasitusvammat johtavat helposti myös uusiin vammoihin ja kipukierteeseen, jos harjoittelua jatketaan jääräpäisesti kivuista huolimatta. Kipu muuttaa aina askelta ja epäedullinen kuomitus siirtyy kehon toiseen osaan, joka ylirasittuu.