Hyvä kestävyyspohja mahdollistaa palloilijan kovemman lajinomaisen harjoittelun ja nopeamman palautumisen otteluista. Lue ohjeet palloilijan kestävyysharjoitteluun.
Kesäkausi on sisäpalloilulajien harrastajille toisaalta loma-aikaa, mutta myös äärimmäisen tärkeää aikaa seuraavaan kilpailukauteen valmistautumiseen. Juoksuharjoittelu on lajista riippumatta kesällä tärkeä osa tätä valmistautumisprosessia ja se herättää säännöllisesti voimakkaitakin tunteita puolesta ja vastaan. Palloilijan ei pidä unohtaa kestävyysharjoittelua.
Ääripäitä löytyy aina, ja juoksun suhteen aihe pyörii hyötyjen ja haittojen ympärillä. Mitä hyötyä juoksuharjoittelusta sitten palloilulajien harrastajille on, ja erityisesti millä tavalla juoksuharjoittelua olisi hyvä ohjelmoida esimerkiksi ennen kilpailukautta tapahtuvaan harjoittelukokonaisuuteen?
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.
9,90 € / kk
Haluatko lukea koko artikkelin?
Juoksija.fi digi
Kirjaudu
Rekisteröidy