Näin saat luottamusta hiihtokilpailun lähtöön – 3 vinkkiä

Olipa kyseessä ensimmäinen hiihtokilpailu tai kauden tärkein kilpailu, valmistautuminen ratkaisee paljon. Kun välineet, rutiinit ja mieli ovat kohdallaan, starttiin on helpompi lähteä itsevarmana ja keskittyneenä.

Hiihtokilpailupäivä on monelle sekoitus odotusta, jännitystä ja pientä hermoilua. Lähtöviivalle voi mennä parhaassa vireessä, jos tekeminen ei perustu improvisointiin. Kun aamun kulku on mietitty etukäteen ja tärkeimmät asiat hoidetaan rauhassa, hiihto tuntuu alusta asti selkeämmältä ja energisemmältä.

Näiden perusasioiden kanssa et voi mennä metsään. Ne toimivat yhtä hyvin massahiihdon ensikertalaiselle kuin kokeneelle kisakävijälle.

1. Rutiinit

Tee kisapäivään toimivat rutiinit. Ne vievät terää jännitykseltä ja tuovat luottamusta starttiin. Täsmälliset tekemiset eroavat pitkälle ehtineillä kilpahiihtäjillä, ­lapsilla ja massahiihdon harrastajilla, mutta kaikkia auttaa toimiva valmis kaava sovelluksineen. Jätä aikaa myös kisatoimistossa ja wc:ssä käyntiin.

2. Suksen ja voitelun viimeistely

Jos keliin on tarjolla useampi kuin yksi suksipari, hiihtäjä sinetöi yleensä valinnan osana kisarutiinejaan. Mikäli eri voiteluita tai pitojen riittävyyttä testataan kisa-aamuna, huolto tarvitsee aikansa ennen hiihtokilpailun lähtöä ja mahdollista suksien fluorikontrollia.

3. Lämmittely, aukaisut ja rataan tutustuminen

Lyhyillä matkoilla lämmittelyt ja aukaisuvedot hoituvat usein varsinaisella kilparadalla. Mikäli reittiin tutustuminen on tehty aiemmin tai sitä ei voi matkan pituuden tai startin ajoituksen takia tehdä enää kisan alla, reitin läpikäynti mielessä auttaa. Massahiihdoissa kannattaa tutustua rataprofiiliin ja etenkin isojen ­nousujen sekä huoltojen paikkoihin ennalta, jos reitti ei ole läpeensä tuttu.