Tromssa
Pyöräily

Tromssan lähiretkellä

Norjasta löytyy upeaa pyöräiltävää sekä tieltä että polulta. Kesäreissulla majoituimme maailman pohjoisimman yliopistokaupungin Tromssan kupeessa eläväisellä leirintäalueella.

Pyöräilyvarusteet

Pyörällä kaikkialle – Gravelpyörät testissä

Gravelpyörissä houkuttelee reitin valinnan vapaus. Hauskuus ei lopu asvaltin tai ehkä edes soratien päättyessä.

Tomi Savolainen
Pyöräily

Pääkirjoitus: Rutiinit tuovat laatuaikaa

Minulle rutiinit ovat olleet jonkinlainen peikko. Olen tainnut pelätä päätyväni toistamaan samoja asioita kyllästymiseen asti ja paljon pidemmälle. Rutiinit voi kuitenkin rakentaa myös merkityksellisistä asioista, eikä niitä tarvitse toistaa maailman tappiin.

Kilian Jornet
Arkiston helmiä

Kilian Jornet – ilmiö vuorilta

Kilian Jornet on noussut tunnettujen vuorten huipuille nopeammin kuin kukaan aiemmin. Hänet tunnetaan saavutuksistaan, mutta vähintään yhtä mielenkiintoisia ovat hänen liikuntafilosofiansa sekä polkunsa lapsuudenkodista maailman korkeimmalle vuorelle. 

Kilian Jornet UTMB 2022 maaliintulo - ensimmäinen alle 20 tunnin aika UTMB:llä
Polkujuoksu

Kilian Jornet alitti 20 tuntia UTMB-vuoriultralla

UTMB-viikolla rikkoutui kaksi haamurajaa, sillä ruotsalainen Petter Engdahl ehti CCC:n maaliin alle kymmenessä tunnissa. Myös Johanna Antila ja Juuso Simpanen onnistuivat.

Etappikisan ravinto ja energia - Racing the Planet tarjosi seitsemän päivän etappikisassa vain kylmää ja lämmintä vettä. Vesi keitettiin kookkaissa nokipannuissa.
Polkujuoksu

Etappijuoksun ravinto ja energia – millaista energiaa viikoksi reppuun?

Viikon etappijuoksun ruoat kulkivat alusta asti mukana juoksurepussa. Racing the Planetin vaatima minimi oli 2 000 kcal päivää kohden, mutta otin 4 000 kcal. Mistä kalorit koostuivat?

UTMB 2019
Polkujuoksu

Vuorijuoksija menehtyi PTL-koitoksessa UTMB-viikolla

UTMB-viikko alkoi traagisesti, sillä pisimmän eli PTL-matkan osallistuja kuoli viime yönä. Hän ilmeisesti horjahti reitiltä ja putosi, joskaan tarkkoja tietoja ei ole julkaistu.

Racing the Planet Lapland etappijuoksun lähtö Rönölästä Luosujärveltä viimeiselle etapille kohti Yllästä.
Polkujuoksu

Racing the Planet Lapland – loppukiri ja arviot etappikisasta

Etappijuoksu päättyi Ylläksen juurelle eilen. Lue fiilikset sprinttietapilta sekä 250 kilometrin kisaviikon yhteenveto.

Racing the Planet Lapland 80 kilometrin etapin eli pitkän marssin maalissa Tomi Savolainen ja naisten johtaja Sarah Oppermann.
Polkujuoksu

Mielen peli – 80 kilometriä juoksun viidentenä etappina

Racing the Planet Laplandin viikon juoksussa kisattiin eilen ratkaiseva ultraetappi. Matkan haastetta lisäsivät edellisten päivien tuomat rasitusvaivat.

Polkujuoksu

Kohti pitkää marssia

Racing the Planet Laplandin noin 40 kilometrin etapit on nyt juostu. Huomenna odottaa 80 kilometrin pitkä marssi.

Polkujuoksu

Etappikisan yhteisöllisyys syntyy leirissä ja reitillä

Etappikisaan rakentuu luontevasti usean päivän juoksukupla. Yöpyminen telttaleirissä luonnon keskellä illasta toiseen auttaa keskustelujen syntyä ja ihmiset tutustuvat kuin itsestään.

Racing the Planet Laplandin toinen leiri Jerisjärven rannalla.
Polkujuoksu

Toiselle etapille vajavaisella palautumisella – Racing the Planet Lapland

Aika monelle toinen päivä on etappikisassa henkisesti haastavimpia, sillä matkaan lähdetään ensimmäistä kertaa vajavaisesti palautuneena. Tulevia päiviä ajatellen vahvempi loppu ei silti olisi haitannut.

Racing the Planet Lapland -jäähdyttely Punaisella hiekalla Pallasjärvessä.
Polkujuoksu

Juoksun etappikisa käynnistyi pulahduksella suohon

Racing the Planet Laplandin ensimmäinen etappi tarjosi polkujuoksua ja erilaisia teitä sekä yllättävän pulahduksen suohon.

Racing the Planet Lapland -etappikilpailu alkaa Pallaksen lähistöltä. Kuvassa reitin suuntanuoli Taivaskeron lähellä.
Polkujuoksu

Racing the Planet Lapland -etappijuoksun seuranta alkaa

Racing the Planet -etappikisa kokoaa Suomen Lappiin polkujuoksun kestävyyshaasteesta kiinnostuneita peräti 45 maasta. Osallistun koitokseen ja raportoin siitä päivittäin Juoksija.fi:ssä.

Karhunkierros
Polkujuoksu

Naiset löysivät Karhunkierroksen keskipitkät matkat

Eri kestävyyslajeissa varsinkin pitkille matkoille osallistuu yhä miehiä enemmän kuin naisia. Katujuoksussa puolimaratonilla naisia saattaa kuitenkin olla jopa enemmän.

Jannen Iltalenkki – Elimäki 22.6.2022

Miehet 10 km1 Ole Halonen Kotka 33.102 Hannu-Pekka Pukema Elimäen Vauhti 35.063 Marko Mänttäri 39.114 Mikael Lindén Anjalan Liitto 39.445 Lauri Heikkilä Kouvola 44.216 Markku Valkosaari Kouvola 46.317 Janne Nordenswan 53.578 Anssi Kaskinen Kouvola 59.589 Eemil Rouhiainen 1.18.4110 Pujo Kähkönen 1.21.0811 Aleksi Rouhiainen 1.21.0812 Pessi Kähkönen 1.29.19 M40 10 km1 Heikki Uusitalo Padasjoen Yritys 36.592...

Nuts Karhunkierros 2022: Juuso Simpanen juoksemassa 83 kilometrin voittoon.
Polkujuoksu

Nuts Karhunkierros: Juuso Simpanen juoksi reittiennätyksen, osallistujia lähes 3 000

Nuts Karhunkierros toi tänäkin vuonna reittiennätyksen, kun Juuso Simpanen hurjasteli 83 kilometriä aikaan 7.36.33. Naiset ovat löytäneet Nuts Karhunkierroksen keskipitkät matkat, ja naisia näkyi paljon 34 kilometrin kärkipäässä.

Nuts Karhunkierros 2022 polkujuoksu
Polkujuoksu

Nuts Karhunkierros 2022 palasi suureksi – ultrien voittajat ratkeavat yöllä

Nuts Karhunkierros -polkujuoksu palasi koronavuosien jälkeen entiseen kokoluokkaansa. Juoksevatko Antila ja Simpanen kosteassa yössä reittiennätyksiin? Nuts Karhunkierros 2022 käynnistyi Rukalla perjantaina pisimmällä matkalla, kun aamukahdeksalta 166 kilometrin taivaltajat pääsivät matkalle.

Bikefinder
Pyöräilyvarusteet

Bikefinder – varastettu pyörä kertoo sijaintinsa

Tangon sisään asennettava Bikefinder paikantaa pyörän gps- ja glonass-satelliittien avulla. Tiedot liikkuvat kännykkäverkon kautta. Puhelinsovellus hälyttää, mikäli pyörää liikutellaan. Sovelluksesta voit myös katsoa, missä pyörä parhaillaan on.

Ylläs pyöräily
Pyöräily

Pyöräilystä Ylläksen kesän ykkösjuttu

Ylläksellä on maastopyöräilyyn sallittuja reittejä 180 kilometriä. Lisäksi kartalta löytyy jokamiehen oikeuksilla ajettavia polkuja, joille ei ole kuitenkaan haettu julkisen reittimerkinnän vaatimia lupia.

Nuts MTB
Maastopyöräily

Nuts MTB Ylläs: Pyörärallia

Nuts MTB Ylläs tarjosi reilusti korkeuseroja, rakennettuja ja rakentamattomia polkuja, latupohjia ja metsäautoteitä. Kisa vaati hyvän vauhdinjaon, kestävyyttä sekä kyvyn ajaa pitkiä nousuja.

Pyöräily

Pääkirjoitus: Tarvitsemme reitit pyöräilyn alustaksi

Pyörämatkailun alustaa rakennetaan parhaillaan Suomessa. Työtä ei tehdä kaivurilla vaan tietokoneella, palavereissa ja pyöräillen sekä kuvaten.

Polkujuoksu

Nuts Distance 300 – 9 erämaan kulkijaa

Kysyimme hieman yli kymmeneltä osallistujalta, millaisena he kokivat Suomen pisimmän polkujuoksukilpailun. Pääsimme unelmien, voimakkaiden tunteiden ja kivun äärelle pohjoisen Lapin vaikuttavaan luontoon.

Polkujuoksu

Menesty pikkumäkien kisassa

Suomalaisia polkujuoksukisoja varten kannattaa tehdä intervalliharjoittelua ja etenkin juosta vetotreenejä ylämäkeen. Harjoitusten ansiosta keho oppii nostamaan nopeammin hapenottoa ja -käyttöä rasituksen hetkellisesti kasvaessa.

Polkujuoksu

Matalan kynnyksen kisat – polkujen pikamatkat

Polkujuoksun kokeiluun tai vauhdin parantamiseen sopivat oivasti lyhyet kisat. Samalla pääsee mukaan lajin yhteisölliseen tunnelmaan.

Juoksureput testissä 2022
Juoksuvarusteet

Juoksureput testissä 2022 – juoksuretken juhdat osa 2

Jatkoimme kookkaiden juoksureppujen testiä, joka alkoi Polkujuoksijassa 2021. Kantamukset sopivat koko päivän retkiin, juoksuvaellukselle, pisimpiin polku-ultriin sekä osa myös työmatkoille. 

Polkujuoksukengat 2022 testi
Polkujuoksu

Polkujuoksukengät 2022 testissä – ennätyskenkien ominaisuuksia poluille

Polkujuoksu on lajina maantie- tai ratajuoksua moniulotteisempi kenkien kannalta, joten niiden kehitys ei välttämättä vaikuta tuloksiin yhtä suoraviivaisesti kuin sileän alustan juoksuissa. Toisaalta ultramatkoilla usean erilaisen kehityskulun yhteisvaikutus voi olla jopa dramaattisempi kuin tiellä ja radalla.

Urheilu ja tulehduskipulääkkeet
Terveys

Älä ota tulehduskipulääkettä kestävyyskisaan

Yleiskäytössä turvallisina pidetyt tulehduskipulääkkeet ovat rankassa kestävyysliikunnassa jopa vaarallisia. Lisäksi ne kasvattavat pitkissä polkukisoissa yleisten vatsavaivojen ja suolisto-oireiden todennäköisyyttä.

Polkujuoksija 1/2022
Polkujuoksu

Pääkirjoitus: Tervetuloa polkujuoksijaksi!

Isojen polkukisojen tarjonta laajentuu lyhyillä matkoilla, ja lapset saavat aiempaa useampaan tapahtumaan oman lähtönsä. Toki lyhyitä matkoja on aiemminkin ollut osassa Trail Tourin kisoista sekä pienissä paikallisissa juoksuissa.

Polkujuoksu

UTMB laajenee polkujuoksun Ironmaniksi

Vuodesta 2023 alkaen UTMB, CCC ja OCC vaativat aiemman osallistumisen UTMB World Series -kisoista. Kiertueen ydin on selkeästi Alpeilla. Pohjoismaista mukaan pääsi Ruotsin Kullamannen.

Polkujuoksu

Kokeile Kilian Jornetin voimatreeniä!

Polkujuoksuja hallinnut Kilian Jornet ei ole kuntosalien fani. Silti rutiiniin kuuluvat voimatreenit, jotka tukevat polkujuoksua ja vuorihiihtoa. Jornet avasi taannoin voimatreeniään Polkujuoksijalle. Saimme käyttöön myös havainnolliset kuvat hänen boulder-seinäiseltä saliltaan kotoa Norjasta.

Triathlon

Downhill Swim – pareina myötävirtaan

12 ja 24 kilometrin matkat kuulostavat uinnissa todella pitkiltä, mutta Oulankajoen Downhill Swimissä auttaa myötävirta. Siihen viittaa alamäkiuinnin englanninkielinen nimi.

liivireppu
Hiihtovarusteet

Liivirepusta energiaa pakkasella

Liivimallinen reppu sopii hyvin myös pitkien matkojen hiihtäjien tankkaukseen. Pieni liivimallinen reppu on kätevä hiihdossa, juoksussa ja polkujuoksussa. Pehmopullot istuvat vartalon edessä hyvin rintataskuissa, ja selässä voi olla pieni juomasäiliö.

Pyöräily

Canyon Neuron CF 9.0 – vuosimalli 2022 koeajossa

Canyon Neuronin hiilikuituversion runko on säilynyt lähes ennallaan vuoden 2018 ensiesittelystä. Miten osapäivitykset ja pienet viritykset ovat vaikuttaneet pyörään?  Tutustuin talvisilla poluilla vuosimallin 2022 hiilikuituiseen Canyon Neuroniin.

South by Cycle
Pyöräily

South by Cycle

South by Cycle yltää Hangosta Kouvolaan. Idässä, pääkaupunkiseudulla sekä sieltä länteen tarjolla on myös kierroksia, joten oikeastaan kyse on 851 kilometrin ja 7 800 nousumetrin monipuolisesta reitistöstä. Pisin yhtenäinen reitti tarjoaa 548 kilometriä ja lyhimmät osareitit ovat vajaa sata kilometriä. South by Cycle nivoo yhteen 13 kuntaa. 

tomi
Pyöräily

Pääkirjoitus: Autopilotti ja oppimisen tuki

Parhaimmillaan ne auttavat suorituskyvyn kehitystä ja hyödyntämistä sekä tukevat oman kehon oppimista ja jopa elämänlaadun parantelua. Urheilukellot ja älysormukset antureineen keräävät paljon dataa. Se kuitenkin auttaa vasta tuodessaan tavalla tai toisella ihmiselle hyötyä.

UTMB World Series, UTMB 2021
Polkujuoksu

UTMB ostaa ja perustaa polkujuoksuja UTMB World Series -sarjaan – kisa myös Ruotsiin

Vuodesta 2023 alkaen UTMB, CCC ja OCC vaativat aiemman osallistumisen UTMB World Series -polkujuoksuista. Ruotsin kisaksi vahvistui marraskuinen Kullamannen.

Pyöräilyvarusteet

1 000 vai 2 000 lumenia?

Testasimme pyöräkäytössä kahta myös juoksuun soveltuvaa lamppua. Niiden valaisevuudet ovat eri luokkaa, ja Lumonite maksaa lähes kahden Led Lenserin verran.

cyclocross-kisat
Maastopyöräily

Cyclocross-kisat – tunniksi krossaamaan

Syksyn cyclocross-kisat ovat houkutelleet vuodesta toiseen lisää kuskeja kiertämään lyhyitä puistomaisia ratoja. Hel Cx -sarjaan osallistui yhteensä hieman yli 300 eri pyöräilijää.

Orbea Rise sähköistää polkuajon
Maastopyöräily

Orbea Rise sähköistää polkuajon

Orbea Rise M-Team yhdistää sähköavustuksen, polkuajoon sopivan geometrian, tolkullisen painon sekä hienot osat. Vauhtiin päästyään sähköavusteinen täysjoustoinen maastopyörä etenee ilahduttavan sulavasti.  Orbea Rise on testaamistamme sähköavusteisista maastureista ajotuntumaltaan lähimpänä avustamattomia trail-pyöriä.

Maastopyöräily

Rauhallisen polkuajelun luottopyörä

Trek Roscoe 7 pääsi koeajoillemme Helsingin keskuspuistoon. Jäykkäperäinen maasturi tarjosi pitoa ja mainion ajettavuuden, mutta vauhtia nostaessa tuntui kuin nopeusrajoitin olisi päällä.

Jukka Viljanen aavikkojuoksu Rub' al-Khali Saudi-Arabia
Polkujuoksu

Miksi Jukka Viljanen juoksee yli tuhat kilometriä maailman suurimman aavikon halki?

Seikkailujuoksija Jukka Viljanen aloittaa varhain itsenäisyyspäivän aamuna 1 300 kilometrin juoksunsa maailman suurimman hiekka-aavikon halki. Jos Viljasen unelma toteutuu, hän ylittää Rub’ al-Khalin Saudi-Arabiassa ensimmäisenä ihmisenä juosten.

talvipyoraily
Pyöräily

Pyöräily+Triathlon pääkirjoitus: Pyöräily ei hyydy talveen

Talvikuukausien pyöräilystä on kehittynyt niin monipuolista, että aika monelle löytyy yksi tai useampi tapa jatkaa pyöräilyä ympäri vuoden.

Kiilopäähiihto
Hiihto

Kiilopäähiihto avaa kisakauden – retkisarjalaiset kokevat erikoisladun

Joulukuun puolivälissä reilusti napapiirin pohjoispuolella on kaamos ja täysi talvi. Kauden ensimmäinen maratonhiihto kisataan perinteisellä hiihtotavalla Saariselän latubaanoilla.

Anna-Stiina Erkkilä Golden Trail Series Azorit
Kisat

Anna-Stiina Erkkilä voitti Azoreilla polkujuoksun päätösetapin

Anna-Stiina Erkkilä voitti kolmannen etapin Azoreilla juostussa Golden Trail National Seriesin finaalissa. Polkujuoksu kokosi sarjan alueellisten osakilpailuiden voittajat.

Bodom Night 2021
Polkujuoksu

Bodom Night 2021 niputti polkujuoksun, ruskan ja valotaiteen

Bodom Night nousee suosituksissani korkealle, jos haet maltillisen matkan elämyksellistä polkujuoksua. Oletko valmis kymmeneen kilometriin otsalampun valossa pääosin pienillä poluilla Nuuksion kupeessa?

Ramusseat
Pyöräily

Ramusseat – satulaprojekti Suomesta

Erik Huotari huomasi, että satulat rajoittavat ajomukavuutta ja aerodynaamisen ajoasennon rakentamista. Hänen kokeiluistaan syntyi minimalististen satuloiden mallisto.

maastopyörästä sinkula takavaihtajan poisto
Pyöräilyvarusteet

Maastopyörän takavaihtajan poisto erämaassa [video]

Testiajolla maastopyörän takavaihtajan runko katkesi. Vaihtoehtoina olivat taluttaminen tai pyörän korjaaminen ajokuntoiseksi.

Millainen ravinto sopii polkujuoksukisoihin?
Polkujuoksu

Vatsaongelmat kuriin – millainen ravinto sopii polkujuoksukisoihin?

Millainen ravinto sopii polkujuoksukisoihin? Keräsimme kovat tiedot ja käytännön vinkit eli selvitimme, miten energia-asiat kannattaa hoitaa ultramatkoilla. Puoliksi syömiskilpailuja, kuulee ultrajuoksuista usein sanottavan.

Racing The Planet Lapland 2022
Polkujuoksu

Racing The Planet Lapland – viikon etappijuoksu kisataan Suomessa 2022

Racing The Planet Lapland houkuttelee ultrajuoksun harrastajia Suomen Lappiin kesällä 2022. Kilpailunjohtaja Riitta Hänninen odottaa osallistujia peräti 40–50 maasta.