Kasvispainotteinen ruokavalio on suositeltavaa niin terveyden kuin ilmastonkin kannalta, kunhan varmistat riittävät ravintoaineet luustosi terveydelle.
Ravinnolla on merkittävä vaikutus terveyden ja hyvinvoinnin lisäksi myös loukkaantumisriskiin. Kestävyyslajien harrastajien riesana ovat erityisesti rasitusmurtumat. Lisäksi pyöräilyssä riski luunmurtumille on suuri lajin onnettomuusalttiuden vuoksi.
Aiempien tutkimusten mukaan murtumariskiä kasvattavat ainakin alhainen kehon painoindeksi ja energiansaanti sekä matala kalsiumin, D-vitamiinin ja proteiinin saanti.
NYT -50 % 2kk ajan koodilla: "tammikuu25". Lisää koodi ostoskorissa. Kampanjan tarkemmat tiedot.
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.
9,90 € / kk
Haluatko lukea koko artikkelin?
Juoksija.fi digi
Kirjaudu
Rekisteröidy
