Hiihtoharjoittelu (videot)

Hiihtoharjoitteluvideot eri aiheista.

Voimaa ja vauhtia peruskuntoharjoitteluun – opettele sauvarinnetekniikat

Kestävyysvalmentaja Ida Meriläinen opettaa videolla erilaisia sauvarinnetekniikoita: sauvakävelyä, sauvarinnejuoksua ja sauvaloikkaa. Näistä aineksista on helppo luoda tehokas ja nousujohteinen omaan kuntotasoosi sopiva treeni.

Yleisurheilutreeneillä hiihtovauhtia

Yleisurheilusta tutut koordinaatioliikkeet, hypyt ja loikat ovat hiihtäjille hyvä lisä kesätreeneihin. Fysioterapeutti Marko Rossi korostaa, että nämä harjoitteet tukevat juoksutekniikkaa ja parantavat lantion hallintaa.

Katso artikkeli

Vapaata hitailla rullilla ja 10 sekunnin juoksuvetoja

Viime kesänä hiihtomaajoukkue teki leireillä teemaharjoituksia MM-hiihtoja varten. Kysyimme parisprintin MM-hopeaa yhdessä Joni Mäen kanssa hiihtäneen Ristomatti Hakolan kokemuksia viime kauden kahdesta harjoituksesta.

Katso artikkeli

Vilma Nissisen tehostettu voimajakso

Valmentaja Mikko Virtanen ja fysioterapeutti Marko Rossi esittelevät, miten hiihtäjä Vilma Nissinen yhdistää salilla tehtävät voimaharjoitteet ja rullahiihdon.

Katso artikkeli