Janne Holmén: Kohti 5 000 ja 10 000 metriä!

Pitkät vedot ovat avain tuloksiin pitkillä ratamatkoilla.

Tällä kertaa paneudun 5 000 ja 10 000 metrin ratajuoksujen harjoitteluun – en siksi, että näille matkoille olisi nykyisin paljon yrittäjiä, vaan päinvastoin siksi, että heitä on niin vähän. On olemassa vaara, että näiden matkojen valmennustietämys katoaa unohduksen yöhön. Näillä ohjeilla pyrin jakamaan juoksijoille kokemusta omien rajojensa saavuttamiseen.