Sami Jauhojärven treenivinkit: Nopeutta säännöllisesti

Nopeuden kehittäminen antaa väljyyttä hiihdon tekniikkaan ja kaikkeen muuhunkin harjoitteluun.

NOPEUS on kaikkein nopeimmin ilman säännöllistä harjoittelua katoava ominaisuus, ja sen olen itsekin kokenut viime vuosina. Nopeat solut kestävät huonosti käyttämättömyyttä, varsinkin iäkkäämmillä, ja ne degeneroituvat eli lakkaavat toimimasta. Tämän vuoksi ohjelmassa olisi hyväksi olla säännöllisesti läpi vuoden nopeutta tukevaa harjoittelua.