Paluu juoksuharjoitteluun raskauden jälkeen voi olla monitahoinen ja pitkä prosessi. Juokseville äideille suunnatut pilatesharjoitteet voivat olla yksi väylä takaisin lenkkipoluille!
Palautuminen synnytyksestä on aina yksilöllistä. Juokseva äiti hyötyy kehonsa kokonaisvaltaisemmasta hallinnasta niin äitinä kuin juoksun harrastajanakin. Juoksun pariin palaaminen raskauden ja synnytyksen jälkeen tapahtuu hyvin yksilöllisesti.
Liikunta tekee hyvää oikein annosteltuna. Sopiva annostelu ei ole kuitenkaan helppoa, etenkin jos keho on tottunut äärimmäisiin ponnistuksiin.
Haluatko lukea koko artikkelin?
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.
Juoksija.fi digi
- Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
- Liikkujan hyvinvointi ja terveys
- Digitaaliset lehtiarkistot
- Juoksija-kortti
- Nettivalmentaja
Vain 9,90 €/kk