Janne Holmén: Ruutia ylämäkijuoksusta

Kuva Mark Shearman
Lukulistalle
ClosePlease login

Mäkiharjoittelu tunnetaan juoksupiireissä kaikkialla. Tavallisimmin kyse on nopeasta juoksusta ylämäkeen ja sitä seuraavasta palautushölkästä alas. Tästä on juoksijalle monenlaista hyötyä.

Mäkiharjoittelussa nopea juoksu ylämäkeen ja palautushölkkä alas toistetaan useita kertoja tarpeen mukaan. Harjoittelulla on erilaisia vaikutuksia mäen pituudesta ja jyrkkyydestä riippuen.

Haluatko lukea koko artikkelin?

NYT -50 % 2kk ajan koodilla: "tammikuu25". Lisää koodi ostoskorissa. Kampanjan tarkemmat tiedot.

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Treeniohjelmat

9,90 € / kk 

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa