Siirry sisältöön
JuoksijaJuoksija
  • Juoksu
  • Hiihto
  • Pyöräily
  • Triathlon
  • Suunnistus
  • Kisat
  • Hyvä kunto
  • Tilaa
  • Hae
  • Asiakas
    • Asiakaspalvelu
      • Ota yhteyttä
      • Usein kysytyt kysymykset
    • Tili
      • Tilaukset
      • Lehtiarkisto
      • Juoksija-kortti
      • Treeniohjelmat
      • Asetukset
      • Lukulista
      • Kirjaudu sisään
  • Valikko
    • Kauppa
      • Tilaa Juoksija.fi digi
      • Tilaa lehtiä
      • Seuratuki
      • Tilaus- ja käyttöehdot
    • Pikalinkit
      • Juoksukoulu
      • Juoksurinki
      • Lehtiarkisto
      • Uusimmat artikkelit
      • Varusteklinikka
      • Tulokset
      • Maratontilasto
      • Juoksija-kortti
      • Treeniohjelmat (Nettivalmentaja)
    • Kalenterit
      • Kestävyyskalenteri
      • Juoksukalenteri
      • Hiihtokalenteri
      • Pyöräilykalenteri
      • Triathlonkalenteri
    • Yhteystiedot
      • Asiakaspalvelu
      • Toimitus ja mediamyynti
      • Palaute
    • Ilmoittajille
      • Mainostajan ratkaisut
      • Mediakortti
      • Tapahtumajärjestäjät
  • Hae
  • Asiakas
  • Valikko
Seuraa palautumista
Hyvä kunto

Seuraa palautumista ja kerää dataa – mutta älä muutu mittarimadoksi

Sopivan kuormituksen ja riittävän palautumisen tasapainottelu on tuttua jokaiselle harjoitusohjelman laatijalle. Teknologia mahdollistaa entistä tarkemman palautumisen mittaamisen. Onko kyse datauskovaisten hypestä vai onko mittauksista myös todellista hyötyä? 

Kisat

Vahva suomalaisilta Bergenissä: Raitanen toinen estekisassa: ”Napsu parempaan suuntaan”, Heikkinen 7.50,21 – Neziri aitoi voiton

Topi Raitanen sai toivomansa loppua kohden kiihtyvän juoksun ja kiri toiseksi 3000 metrin esteissä Trond Mohn Gamesissa Bergenissa lauantaina.

Juoksuharjoittelu

Juoksurinki x Saucony Run Club: intervalliharjoitus 

Kaikille avoimissa ja maksuttomissa Juoksurinki x Saucony Run Club yhteistreeneissä Helsingissä toteutettiin tällä viikolla intervalliharjoitus.

Terveys

Kivuttomia kilometrejä

Vahvista jalkaterää yksinkertaisilla jumpilla, kävele ja hölkkää paljain jaloin ja annostele juoksua vähitellen. Vaihtele lenkkimaastoja ja kenkiä.

Juoksu

Joonas Rinteen vlogi: Viikko Amerikan harjoitusleirillä

Miltä näytti harjoitusleirin viimeinen täysi viikko? Tarkempi läpikäynti harjotusviikosta siihen kuuluvien treenien ja muiden päivän aktiviteettien osalta.

Juoksu

Joonas Rinteen vlogi: Haasteellinen talvisää Amerikan harjoitusleirillä

Harjoitusleiri käyntiin taas tutussa paikkaa Flagstaff -kaupungissa, mutta tällä kertaa paikallinen kevätsää olikin huonompi kuin koskaan ennen kun lumimyrsky toi omat haasteensa harjoitteluun. 

Juoksu

Joonas Rinteen vlogi: Istanbulin Halli-EM-kisat

Hallikausi huipentui halli-EM kisoihin Istanbulissa ja toi mukanaan mun parhaan EM-tason sijoituksen. Juoksujen tarkkaa perkaamista ja fiiliksiä ennen ja jälkeen arvokisastarttia.

Pyöräily

Sanna Cederqvistin kolumni: Levon sietämätön keveys

Hei sinä, keski-ikäinen itsetuhoase. Kaikkivoipako luulet olevasi? Suoritat elämäsi triplakerrosburgeria kuten 26-vuotiaana Lapin kongressimatkalla, kun jaksoit aamulla luennoille, iltapäivällä 30 kilometrin hiihtolenkille ja bailabailaa aamuyöhön, 6 päivää putkeen?

Mumbai maraton
Juoksu

Mumbai maraton – raju reissu Intiaan

Ennätyksiä ei Mumbaista kannata hakea, mutta Intian suurin kaupunki tarjosi unohtumattoman maratonelämyksen. 

Lue myös
Juoksija 4/2023

Uusin lehti Juoksija.fi verkkokaupasta!

Siirry kauppaan

Tilaa lehti

Juoksija, Hiihto, Pyöräily+Triathlon tai Suunnistaja!

Siirry kauppaan
Viikon luetuimmat artikkelit
  • Nokkonen – urheilijan superyrtti
  • Tunne sykealueet – näin syke ohjaa harjoittelua
  • Juoksukengät 2022 – 11 kenkää testissä!
  • Maratonvauhti – tasaisen vauhdin taulukko
  • Tarkkaile toispuoleista pohjekipua
Yhteystiedot
Asiakaspalvelu
Toimitus ja mediamyynti
Tietosuojaseloste
Evästeseloste
Evästeasetukset
Juoksija.fi
Juoksija.fi digi
Lehdet
Varusteklinikka
Ilmoita / Mainosta
Mainostajat
Mediakortti
Tapahtumajärjestäjät
Seuraa meitä
Juoksija
Hiihto
Pyöräily+Triathlon
© 2023 Kustannus Oy Juoksija
  • Kauppa
    • Tilaa Juoksija.fi digi
    • Tilaa tai osta lehtiä
    • Seuratuki
    • Tilaus- ja käyttöehdot
  • Kestävyyslajit
    • Juoksu
    • Polkujuoksu
    • Hiihto
    • Pyöräily
    • Triathlon
    • Suunnistus
  • Hyvä kunto
  • Juoksukoulu
  • Treenivideot
  • Juoksurinki
  • Kisat ja tulokset
  • Varusteklinikka
  • Kalenterit
    • Kestävyyskalenteri
    • Juoksukalenteri
    • Hiihtokalenteri
    • Triathlonkalenteri
    • Pyöräilykalenteri
  • Lehtiarkisto
  • Lukulista
  • Uusimmat artikkelit
  • Treeniohjelmat (Nettivalmentaja)
  • Yhteystiedot
    • Asiakaspalvelu
    • Toimitus ja mediamyynti
    • UKK – Usein kysytyt kysymykset
    • Palaute
  • Ilmoittajille
    • Mainostajan ratkaisut
    • Mediakortti
    • Tapahtumajärjestäjät
Hallitse yksityisyyttäsi

Sivusto käyttää evästeitä


Käytämme evästeitä tarjoamamme sisällön ja mainosten räätälöimiseen, sosiaalisen median ominaisuuksien tukemiseen ja kävijämäärämme analysoimiseen. Lisäksi jaamme sosiaalisen median, mainosalan ja analytiikka-alan kumppaneillemme tietoja siitä, miten käytät sivustoamme. Kumppanimme voivat yhdistää näitä tietoja muihin tietoihin, joita olet antanut heille tai joita on kerätty, kun olet käyttänyt heidän palvelujaan. Hyväksymällä evästeet, voimme turvata sinulle paremman käyttökokemuksen. Käytämme evästetietoja vastuullisesti, eikä niistä koidu sinulle haittaa. Voit muokata evästevalintoja myöhemmin klikkaamalla "Evästeasetukset" sivuston alareunasta.
Välttämättömät Aina aktiivinen
Auttavat tekemään verkkosivustosta käyttökelpoisen sallimalla perustoimintoja kuten sivulla siirtymisen ja sivuston suojattujen alueiden käytön. Verkkosivusto ei toimi kunnolla ilman näitä evästeitä.
0
Tekninen tallennus tai pääsy on tarpeen laillisessa tarkoituksessa sellaisten asetusten tallentamiseen, joita tilaaja tai käyttäjä ei ole pyytänyt.
Tilastot
Tilastoevästeet auttavat sivuston omistajia ymmärtämään, miten käyttäjät ovat vuorovaikutuksessa sivustojen kanssa, keräämällä ja raportoimalla tietoja nimettömästi. Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan anonyymeihin tilastollisiin tarkoituksiin. Ilman haastetta, Internet-palveluntarjoajasi vapaaehtoista suostumusta tai kolmannen osapuolen lisätietueita pelkästään tähän tarkoitukseen tallennettuja tai haettuja tietoja ei yleensä voida käyttää tunnistamaan sinua.
Markkinointi
Markkinointievästeiden avulla sinulle voidaan kohdentaa mainoksia eri verkkosivustoilla tai sisältöä sosiaalisessa mediassa. Näitä evästeitä asettavat kolmannen osapuolen mainonta- ja kohdistustyökalut. Evästeiden kautta nämä toimijat voivat muodostaa profiilin kiinnostuksesi kohteista. Jos et hyväksy näitä evästeitä, et näe kohdennettua markkinointia etkä mahdollisesti voi käyttää sosiaalisen median jakotyökaluja.
Hallitse vaihtoehtoja Hallinnoi palveluita Hallitse myyjiä Lue lisää näistä tarkoituksista
Hallitse vaihtoehtoja
{title} {title} {title}

Kirjaudu

Salasana unohtunut?

Oletko jo tilaaja? Jos kirjaudut ensimmäistä kertaa uudistettuun Juoksija.fi -palveluun, ole hyvä ja luo itsellesi uusi salasana.

Rekisteröidy

Henkilökohtaisia tietoja käytetään sivuston käyttökokemuksen tukemisessa tällä sivustolla, pääsyssä tiliisi ja muissa tarkoituksissa kuten on esitetty Yksityisyyden suoja.

X